Каждый из нас время от времени чувствует, что радость уходит из жизни, а все вокруг теряет свои краски. Но это лишь временное состояние! В наших силах вернуть способность радоваться жизни и заново ощутить ее приятный вкус. Ниже мы дадим несколько советов, которые помогут в этом.
![](/media/i/3/1/3/6/0/7/4/i/3136074.jpg)
Начните замечать и ценить мелочи
Обратите внимание на то, как часто мы пропускаем те маленькие радости, которые дарит нам повседневная жизнь. Мы спешим куда-то, поглощены делами, заботами и не замечаем простых, но таких важных вещей. Лучи теплого солнца на нашей коже. Аромат свежесваренного кофе или только что испеченных булочек. Улыбка прохожего или звонкий детский смех где-то неподалеку.
![](/media/i/3/1/3/6/0/7/7/i/3136077.jpg)
Попробуйте хотя бы ненадолго остановиться, замедлить бег времени. Посмотрите вокруг внимательным, неторопливым взглядом и откройте для себя множество мелких радостей, которые уже окружают вас. Насладитесь ими, прочувствуйте. Эта простая вещь способна кардинально изменить ваше настроение и отношение к жизни.
Занимайтесь тем, что приносит удовольствие
В нашей суетливой жизни так легко забыть, что на самом деле приносит нам радость и вдохновение. Мы выполняем рутинную работу, решаем насущные проблемы, заняты бытом и в итоге чувствуем себя опустошенными и уставшими.
![](/media/i/3/1/3/6/0/8/0/i/3136080.jpg)
Остановитесь и задумайтесь: чем вы действительно любите заниматься? Что наполняет вас энергией и воодушевлением? Может, это рисование, музыка, работа на природе? А может, просто долгие прогулки с друзьями за живым и искренним разговором?
Найдите время и возможность вернуть в свою жизнь это занятие, уделите ему хотя бы час-другой в неделю. Оно наполнит ваши дни красками, смыслом и поможет вернуть ощущение подлинной радости от каждого момента жизни.
Избавьтесь от ненужного балласта: дел, вещей, привычек, отнимающих силы
Посмотрите внимательно на свои вещи: что из них вы не использовали больше года? Избавьтесь от этого. У вас много хлама, который лишь собирает пыль? Выбросьте его. Освободите пространство для нового.
Пересмотрите свои привычки: есть ли такие, от которых вы получаете больше вреда, чем пользы? От них тоже стоит избавиться.
![](/media/i/3/1/3/6/0/8/3/i/3136083.jpg)
И наконец, дела. Посмотрите на свой график: нет ли там рутины, которая приносит лишь усталость и раздражение от потраченного впустую времени? Избавьтесь и от нее.
Вы почувствуете невероятное облегчение, когда освободите место от ненужного балласта. И сможете наполнить свою жизнь тем, что действительно имеет ценность и смысл.
Заботьтесь о себе
Так часто в погоне за целями мы забываем позаботиться о самом главном - о себе! Мы недосыпаем, переедаем или питаемся на бегу, пренебрегаем отдыхом. Но ведь именно наша энергия, здоровье и хорошее самочувствие - залог радости.
![](/media/i/3/1/3/6/0/8/1/i/3136081.jpg)
Поэтому начните уделять себе хотя бы минимум заботы. Высыпайтесь: сон не менее 7 часов необходим для хорошего самочувствия. Питайтесь качественно и полноценно, не забывая про фрукты и овощи. Найдите время для прогулок на свежем воздухе - это и полезно, и поможет сбросить напряжение. И конечно, обязательно отводите время на полноценный отдых, чтобы восстановить силы.
Забота о себе не эгоизм. Это мудрость и осознание того, что счастье невозможно без здоровья и душевной гармонии.
Не бойтесь перемен
Как же часто мы цепляемся за привычный уклад и боимся выходить из зоны комфорта! Но ведь именно перемены, новизна и ощущение неизведанного приносят в нашу жизнь яркость и радость!
Поэтому не позволяйте страхам удерживать вас на месте. Если давно мечтали сменить работу или начать свое дело, сделайте шаг. Если хотели попробовать переехать в другой город или страну, используйте шанс. Мечтали научиться танцевать, петь, путешествовать? Не откладывайте это в долгий ящик.
![](/media/i/3/1/3/6/0/8/6/i/3136086.jpg)
Даже самые небольшие перемены способны подарить мощный заряд вдохновения и мотивации. А осуществление заветной мечты наполнит жизнь яркими красками и незабываемыми ощущениями.
Проявляйте благодарность - цените то хорошее, что уже есть в вашей жизни
В погоне за желаниями мы часто забываем оценить то хорошее, что уже присутствует в нашей жизни. Мы как будто принимаем это как должное. И не замечаем тех бесчисленных благ и даров, что уже имеем.
Поэтому остановитесь и оглянитесь вокруг. Перед вами крыша над головой и стол, за которым собирается семья. Есть любимая работа и верные друзья. Здоровье пока не подводит, и вы можете ходить по этой удивительной Земле и дышать свежим воздухом.
![](/media/i/3/1/3/6/0/9/7/i/3136097.jpg)
Все это далеко не мало. Поэтому почаще говорите "спасибо": близким - за поддержку, Вселенной - за шанс жить и радоваться жизни. И вы почувствуете, как сердце наполняется теплом и благодарностью за каждый новый день.
Чаще улыбайтесь и смейтесь
Юмор - это волшебный инструмент, способный перевернуть настроение и изменить отношение к жизни. Смех, улыбка делают нас счастливее, открытее, помогают сохранить душевное здоровье в сложные времена.
Вот почему так важно как можно чаще улыбаться и смеяться. Смейтесь даже над глупыми шутками, наслаждайтесь искрометным юмором любимых комедийных передач. Дарите улыбки прохожим, коллегам, близким - и они будут улыбаться вам в ответ.
![](/media/i/3/1/3/6/0/8/5/i/3136085.jpg)
Почаще вспоминайте забавные истории из своей жизни или просто смейтесь без повода - так заразительно и искренне, как умеют это делать дети. Не забывайте, что смех - самая короткая дорога к радости и хорошему настроению.
Будьте открыты для новых возможностей, людей, мест
Открытость новому - это волшебный ключ, который может кардинально изменить нашу жизнь. Будьте открыты - новым людям, местам, опыту, знаниям, идеям. Не бойтесь знакомиться и идти на контакт с незнакомцами - ведь каждый человек уникален и может подарить что-то новое. Заглядывайте в места, где никогда не были: кто знает, какие сюрпризы ждут там для вас.
Пробуйте то, чего никогда раньше не пробовали: экзотические фрукты, незнакомые виды спорта или медитативные практики. Узнавайте что-то новое, читайте, посещайте семинары: новые знания расширяют наш кругозор и открывают новые горизонты.
![](/media/i/3/1/3/6/0/7/6/i/3136076.jpg)
Будьте любопытны, как ребенок, тогда жизнь никогда не покажется скучной или однообразной. Каждый день принесет новые краски, эмоции, знакомства...
Пусть эти нехитрые советы помогли вам снова ощутить вкус к жизни и насладиться каждым ее мгновением!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание