Многие девушки отмечают, что их ногти постоянно ломаются или слоятся. Даже использование качественных укрепляющих лаков не позволяет справиться с этой проблемой. Поэтому для защиты своих ногтей от ломкости или расслоения желательно учитывать несколько рекомендаций опытных врачей.
Вам не хватает минералов и витаминов
Хотя качество ногтей в значительной степени передается по наследству, многое можно исправить с помощью правильного питания. Ногти нуждаются в качественном питании не только снаружи, но и изнутри. Наиболее подходящими являются витамины группы В и витамины С, D, Е и А. Витамины группы В, особенно В2, В5, В7, а также В12, полезны для ногтей. Вы можете найти их в дрожжах, субпродуктах, сыре, молоке, спарже или моркови.
Витамин С помогает сохранить ногти здоровыми, и его можно найти в цитрусовых или зародышах пшеницы. Витамин А предотвращает ломкость ногтей – больше всего его содержится в шпинате и брокколи. Помимо витаминов не забывайте о регулярном приеме таких минералов, как кальций, цинк, железо, кремний и магний. Но не стоит переусердствовать с минералами. Парадоксально, но за расщеплением и ломкой может стоять избыток элементов. Это происходит в тех случаях, когда мы часто пьем один вид минеральной воды. Поэтому желательно периодически менять минералку, чтобы не получать всегда только один вид минералов.
Домашний маникюр
При выполнении маникюра в домашних условиях ногти могут истираться и ломаться из-за неподходящих инструментов или техники. Самой распространенной ошибкой является использование металлической или стеклянной пилочки для ногтей. Бумажная пилочка должна быть единственным инструментом, за исключением специальных щипцов, с помощью которых вы будете укорачивать и придавать форму ногтям. Важно всегда пользоваться только стерильными и качественными инструментами.
Плохая защита ногтей
При сухих и ломких ногтях необходимо надевать защитные перчатки во время некоторых работ по дому. Причина очевидна – моющие средства очень сильно сушат и повреждают как ногти, так и кожу рук. В результате появляются заусенцы и инфекции. Поэтому при мытье посуды, полов или других аналогичных действиях нужно пользоваться перчатками или иными мерами защиты. При выборе химических веществ нужно тщательно изучать состав, чтобы он был более безопасным для кожи рук и ногтей.
Болезни, ослабляющие ногти
Если вы соблюдаете принципы правильного ухода за ногтями, оберегаете их от бытовой химии, правильно питаетесь, но все же их состояние оставляет желать лучшего, необходимо учитывать другую причину. Довольно часто это проявление какого-либо заболевания: псориаза, грибкового воспаления, нарушения обмена веществ, аутоиммунных заболеваний, таких как сбой в работе иммунной системы или щитовидной железы.
Таким образом, существует несколько причин, по которым ногти становятся ломкими или ослабленными. Поэтому нужно правильно питаться, защищать их от воздействия химических веществ, а также грамотно ухаживать за руками. Если часто ломаются ногти, то нужно знать, как сохранить их здоровье и оптимальное состояние.
