Джеймс Ирвин начал маршировать на месте, чтобы похудеть, просматривая видеотуры из городов по всему миру, включая Лас-Вегас, Копенгаген, Ванкувер и Мельбурн.
62-летний мужчина из Глазго отправился в свою глобальную экспедицию после того, как доктора предупредили его, что он может ослепнуть, если не сбросит свой большой вес.
Мужчина похудел, не покидая своей гостиной
Он подписался на Weight Watchers (американский сайт по похудению) в декабре 2019 года, и, когда три месяца спустя разразился карантин, ему пришла в голову гениальная идея исследовать мир, не выходя из дома.
Джеймс сказал: "Все были в самоизоляции, но я решил исследовать мир, причем я не покидал своей гостиной. Я путешествовал, используя виртуальную экскурсию, и шагал на месте по несколько часов. Было совершенно потрясающе видеть все эти разные места, которые я никогда не посещал. Например, я три часа гулял по Риму и заглянул прямо в Колизей. А в Рождество побывал в Москве - везде были мерцающие огни и украшения".
Пешая прогулка по 20 километров в день
Мужчина отдалился от тех дней, когда он наедался пирогами и шоколадными конфетами и вес стремительно начал падать вниз. В конце концов, когда немного улеглась ситуация с пандемией, Джеймс был уже был достаточно уверен в себе, чтобы вынести свое новое хобби на улицу.
"Я беру с собой несколько бутылок с водой и прохожу около 20 километров в день, - говорит Джеймс. - Это расстояние занимает у меня примерно 4-5 часов. Я просто обожаю гулять, втыкаю наушники в уши и вперед".
Теперь Ирвин весит 65 килограммов, сбросив внушительную часть веса, и продолжает свои ежедневные тренировки.
Он сказал: "Все ошеломлены моим прогрессом, но я, честно говоря, не смог бы этого сделать без поддержки близких. Сейчас я понимаю, что у меня не было кнопки "Хватит", когда дело касалось еды, я бы продолжал есть, даже если бы был сытым".
Рацион Джеймса
Джеймсу также пришлось изменить свой привычный рацион, который сейчас выглядит следующим образом.
- Завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами, два ломтика тоста из непросеянной муки с бананом.
- Обед: домашний суп с двумя тостами из непросеянной муки и фрукты.
- Ужин: курица с тушеным картофелем и овощами.
- Перекус: пакет чипсов.
Свой выбор перекуса он прокомментировал: "Я позволяю себе пачку чипсов в день, это не сильно влияет на мой вес. Я просто не могу заставить себя отказаться от них".
Своим примером Джеймс надеется вдохновить других
"Я застрял в колее на долгие годы, - говорил Ирвин. - Я мог днями сидеть и смотреть телевизор. Но я заставил себя начать двигаться и теперь чувствую себя таким счастливым, как никогда в жизни. Я делюсь своей историей в социальных сетях и надеюсь, что смогу помочь другим людям".
Джеймс признался, что его самочувствие улучшилось благодаря новым здоровым привычкам и он даже стал выглядеть моложе. Просматривая свои фото до и после похудения, он не может поверить, что это один и тот же человек. В будущем Ирвин мечтает полететь в Токио и совершить настоящую пешеходную экскурсию по городу.
