Причины, по которым человек набирает лишний вес, могут быть многочисленными. Причем это не только переедание и малоподвижный образ жизни, но и влияние гормонов, которые организм начинает вырабатывать с возрастом. Необходимо правильно определить причины, по которым появляется лишний вес, чтобы привести тело в норму и существенно улучшить свое здоровье.
Какую роль играют гормоны
Гормоны — это своего рода химический код, с помощью которого те или иные органы и весь организм в целом определяют, что необходимо делать в той или иной ситуации. Например, во время стресса существенно усиливается производство гормона кортизола, что активирует все защитные силы человека, заставляя его правильно реагировать на возможную опасность.
Также установлено, что существуют гормоны голода, которые вырабатываются в том случае, когда организм испытывает недостаток калорий. Фактически, мозг с помощью таких гормонов говорит телу, когда нужно покушать или выпить воды. Такие химические процессы, происходящие в организме, еще не до конца изучены, но ученые отмечают, что именно гормоны влияют на набор лишнего веса.
Какие гормоны влияют на массу тела
Установлено, что определенные гормоны могут так или иначе влиять на массу тела. Причем это как резкое снижение веса, так и его набор. Например, при гипотиреозе, когда у человека отмечается пониженная активность щитовидной железы, изменяется гормональный фон в организме, что неизбежно приводит к увеличению массы тела.
Существуют также специальные гормоны, в том числе гормон лептин, который высвобождается из жировых клеток, позволяя мозгу получать информацию о том, сколько накоплено энергии и какое количество калорий требуется с каждым приемом пищи. Это позволяет регулировать аппетит, обеспечивая чувство насыщения едой. В том случае, если отмечаются нарушения выработки лептина, может обмечаться переедание и, как следствие, набор лишнего веса.
Что влияет на изменение уровня гормонов
На изменение уровня гормонов влияет наличие тех или иных заболеваний у человека. Например, из-за гипотиреоза может замедляться метаболизм и увеличиваться масса тела, тогда как при заболеваниях кишечника, наоборот, не удается усваивать все полезные микроэлементы из пищи, что приводит к быстрому похудению человека. Одновременно отмечается постоянное чувство голода, так как человек не может насытиться со стандартной порции еды.
Также необходимо учитывать возрастные изменения, которые приводят к уменьшению выработки тех или иных гормонов. С возрастом щитовидная железа становится узловатой и бугристой, соответственно она вырабатывает меньше гормонов, что приводит к замедлению скорости метаболизма. Также после 40 лет у мужчин и женщин может существенно уменьшаться выработка половых гормонов, что также сказывается на наличии лишнего веса. Чтобы решить такие проблемы, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и пересмотреть свой рацион питания.
Как влияет масса тела на уровень гормонов
Уровень жира в организме также напрямую сказывается на количестве вырабатываемых гормонов. Установлено, что полные люди производят больше лептина, что в свою очередь приводит к еще большему набору веса. Ожирение также приводит к появлению хронической резистентности к инсулину, соответственно увеличивается риск появления сахарного диабета. Из-за большого количества жира в организме в тканях начинает задерживаться вода, что также сказывается на общем гормональном фоне человека.
Это своего рода замкнутый круг, когда из-за лишнего веса и большого количества жира в организме появляются проблемы с выработкой гормонов. Чтобы избежать подобного необходимо все же следить за своим рационом питания, ограничивая себя в жирной и калорийной еде. Помните о том, что куда проще изначально предупредить гормональный сбой, чем потом пытаться устранять последствия подобных проблем и долгое время бороться с лишним весом. Поэтому рекомендуется вести правильный образ жизни, питаясь здоровой и полезной пищей.
Гормоны голода
За ощущение голода и чувство насыщения в организме отвечают такие гормоны, как лептин, грелин, инсулин и адипонектин. Причем все они вырабатываются различными органами. Каждое из таких соединений имеет свое определенное назначение. Например, инсулин вырабатывается поджелудочной железой, позволяя регулировать уровень сахара в крови. Грелин выделяется тонкой кишкой и желудком, сигнализируя мозгу о недостаточном количестве энергии. Лептин вырабатывается жировой тканью, заставляя гипоталамус подавлять чувство голода.
Регулирующие пищеварение гормоны
Пищеварение, то есть способность организма усваивать из пищи все необходимые полезные микроэлементы, также регулируется гормонами. Это в первую очередь секретин, гастрин, мотилин, инсулинотропный пептид и так далее. Все такие соединения крайне важны для здоровья человека, так как они непосредственно влияют на получение энергии и полезных соединений из пищи.
Секретин активно вырабатывается тонкой кишкой, стимулируя поджелудочную железу и нейтрализуя повышенную кислотность в пищеварительном тракте. Также этот гормон заставляет желудок расщеплять белки, замедляя при этом процесс переваривания пищи.
Гастрин выделяется в тонкой кишке непосредственно во время приема пищи. Этот гормон отвечает за выделение в желудке соляной кислоты, ускоряя пищеварение. Также наравне с инсулином гастрин позволяет эффективно регулировать уровень сахара в крови.
