Некоторые продукты увеличивают выработку кислоты в желудке, поэтому их не рекомендуется есть натощак. Каждый человек должен правильно планировать свой рацион питания, чтобы организм смог получить достаточное количество витамином и минералов, а также не был нанесен вред здоровью. Можно выделить несколько продуктов, которые не рекомендуется потреблять сразу после подъема утром.
Апельсины могут увеличить выработку кислоты и раздражать желудок
Употребление цитрусовых натощак может увеличить выработку кислоты. Дополнительно слишком много клетчатки и фруктозы замедляет работу пищеварительной системы. Это особенно опасно для людей, страдающих гастритом или подверженных риску его развития. Желательно вовсе отказаться от поедания апельсинов, грейпфрутов или лимона на пустой желудок.
Бананы могут нарушить баланс магния и кальция
Оказывается, есть бананы на завтрак натощак - не самая лучшая идея, поскольку в них содержится слишком много магния. Употребление бананов на пустой желудок нарушить баланс магния и кальция, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Дополнительно это может повысить кровяное давление и вызвать нарушение работы печени.
Сладкие продукты или напитки вызывают скачки уровня сахара в крови
Некоторые люди уверены, что крайне полезно натощак выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока, но на самом деле это является неправильным решением. Употребление сладких продуктов или напитков натощак может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом быстро всасываются организмом в кровь, что приводит к скачкам уровня сахара в крови. Из-за гипергликемии повреждаются клетки в кровеносных сосудах.
Острая пища нарушает работу пищеварительной системы
Врачи категорически запрещают употреблять в пищу острые продукты на голодный желудок. Это обусловлено тем, что специи могут нарушить работу пищеварительной системы. Перец и другие острые продукты раздражают слизистую оболочку желудка, вызывая кислотные реакции и спазмы.
Сырые овощи дают дополнительную нагрузку на пустой желудок
Некоторые продукты могут повредить кишечник, если их употреблять натощак. К ним относятся даже сырые овощи, в состав которых входит грубая клетчатка. Именно она вызывает газы, вздутие живота и тошноту. Поэтому с утра не рекомендуется готовить себе салат из сырых овощей. Это обусловлено тем, что на желудок будет возложена дополнительная нагрузка, что может привести к нарушению пищеварительного процесса.
Таким образом, существует 5 продуктов, которые не рекомендуется употреблять натощак. Они не являются вредными или опасными, но именно на голодный желудок их потребление может привести к негативным последствиям для состояния здоровья. Особенно внимательным нужно быть людям, которые страдают от каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта. Они не только должны придерживаться правильной диеты, одобренной лечащим врачом, но и правильно распределять продукты в течение всего дня.
