Ученые всего мира продолжают изучать COVID-19, а потому информация о новом вирусе и его последствиях для здоровья человека постоянно меняется, и это вызывает беспокойство не только у взрослых, но и у детей. Родителям необходимо говорить с ребенком, если позволяет возраст, о новом заболевании.
Чтобы начать этот серьезный разговор, прислушайтесь к советам экспертов по детской психологии и профилактике заболеваний. Диалог поможет ослабить беспокойство у детей по поводу COVID-19 и при этом они будут относиться к вирусу с осторожностью и соблюдением всех мер безопасности.
Определите свой уровень тревоги
Из-за беспокойства о детях родители часто находятся в стрессовом состоянии. Им необходимо определить и взять под контроль собственный уровень тревожности. Слыша разговоры мамы и папы, дети тоже начинают волноваться о себе и своих родителях, считает Розанн Капанна-Ходж, психолог и детский эксперт по психическому здоровью.
Дети следуют примеру родителей
Клинический психолог, доктор медицинских наук Тамра Чански рекомендует родителям быть честными с собой в отношении своих страхов. В своей практике доктор часто сталкивалась с многочисленными случаями, когда маленькие пациенты жаловались, что родители дома говорят только о коронавирусе. Дети не были так обеспокоены до тех пор, пока не заметили, что родители очень боятся нового вируса.
Не забывайте, что малыши очень внимательны и наблюдательны: они следят за выражением лица родителей, прислушиваются к их словам, а подростки довольно часто смотрят на родителей как на образец для подражания. Именно поэтому Тамра Чански говорит, что родителям важно контролировать свои страхи. Определите различие между страхами и фактами, между беспокойством о коронавирусе и разумными действиями. Объясните детям, что самые эффективные меры профилактики COVID-19 – это регулярное мытье рук с мылом, укрепление иммунной системы, полноценный, крепкий сон и низкий уровень стресса.
Не откладывайте разговор о коронавирусе
Дети, как правило, остро чувствуют стрессовую ситуацию в семье. Доктор медицинских наук Риши Десаи уверен, что учение о COVID-19 подобно любому другому учению, его необходимо объяснять на понятном для ребенка языке и с учетом его возраста.
Выясните, что известно вашему сыну или дочери о вирусе
Попросите ребенка рассказать вам, что ему известно о коронавирусе. Поощряйте его желание делиться всем, что он читал или слышал о нем, если даже ему кажется, что это слухи. Информация, которую вы почерпнете из этого разговора, поможет вам понять, какими фактами в первую очередь должны поделиться вы.
Будьте чуткими и не смейтесь над детскими страхами
Вам могут показаться необоснованными или нереалистичными страхи вашего ребенка, но это не значит, что он их так видит. Прежде чем приводить какие-то факты, выслушайте его опасения и не отвергайте страхи. Капанна-Ходж считает, что в таком разговоре вы сможете понять, что беспокоит ребенка. Психолог добавляет, что довольно часто детские тревоги обоснованны, а иногда они строятся на ложной информации.
Следует понять, что для вашего ребенка его страхи реальны и ему необходима поддержка со стороны родителей.
Придерживайтесь фактов
Информация, которой вы собираетесь поделиться со своим сыном или дочерью, должна исходить из одного или двух источников. Это сведет к минимуму путаницу и научит его искать точные источники. Центры по контролю и профилактике заболеваний, а также ВОЗ можно считать заслуживающими доверия учреждениями.
По словам доктора Десаи, родители могут рассказать своим детьми о коронавирусе, основываясь на пяти фактах:
- Симптомы COVID-19 схожи с симптомами гриппа — лихорадка, кашель, одышка, но они могут проявляться в более серьезной форме, особенно у пожилых людей.
- Каждому человеку с такими проявлениями необходимо обратиться к врачу, носить маску, чтобы не заразить окружающих, а лучше остаться дома.
- COVID-19 вызывает вирус, который распространяется при кашле и чихании.
- Регулярное мытье рук с мылом и требование санитарных врачей не прикасаться к Т-зоне (глаза, нос и рот) могут снизить вероятность заболевания.
Младшие дети во время разговора могут нуждаться в физической близости. Держите их за руку или сядьте так, чтобы ребенок был на одном уровне с вами.
Оставайтесь позитивным в разговоре с ребенком
ВОЗ рекомендует семьям с детьми придерживаться своего обычного распорядка дня. С закрытием школ и детских садов во многих странах это может быть непросто. Дети реагируют на новые условия намного лучше, если родители сохраняют позитивный настрой и спокойствие при ограничительных мерах.
Будьте внимательны к поведению ребенка
Многие дети не рассказывают о своих страхах, держат их внутри. Нередко это приводит к изменениям в поведении. В зависимости от возраста у ребенка могут отсутствовать коммуникативные навыки, чтобы объяснить, как он себя чувствует, но у подростков тревогу почти всегда можно определить по их состоянию, поведению.
Это могут быть головные боли, проблемы со сном, боли в животе, резкие перепады настроения. Общайтесь со своими детьми, обращайте внимание на то, что и как они вам говорят. Не слишком ли легко они раздражаются и злятся? А может быть, легко отказываются от своих точек зрения?
Такие поведенческие признаки являются индикаторами того, как чувствует себя ваш ребенок, и они должны стать для вас сигналом, что он нуждается в вашей поддержке. Важно, чтобы точную и полезную информацию о коронавирусе дети слышали от своих родителей, а не верили ложным данным, вводящим в заблуждение, которые исходят от друзей или ненадежных источников в Интернете.
