Каждый из нас, наверное, замечал, что чем больше у нас сомнений на счет чего-либо, тем вероятнее мы потерпим неудачу. Зато вот уверенные в себе люди всегда получают все, что захотят, и со стороны может показаться, что им достается все очень легко. Но на деле это не так, хотя именно от уверенности зависит конечный результат, и это неоспоримый факт.
Почему важно верить в свои силы
Сомнения мешают нам реализовать планы и отбирают наши возможности. Уверенность в себе - это в первую очередь знание, как сильно человек может изменить окружающий его мир. Достичь любой цели или мечты проще, если не сомневаться в собственных силах и не отвлекаться на постороннее мнение.
Любые жизненные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, могут негативно повлиять на нашу самооценку. Неуверенность появляется каждый раз, когда мы не можем получить желаемое сразу и без труда. При этом нас смущает, что у других это уже есть, и мы редко задумываемся, каким трудом они это получили. При виде их счастья и наслаждения материальными благами, хорошей работой или чем-нибудь еще может возникнуть подсознательная установка, что мы хуже других.
На самооценку влияет и чужое мнение, материалы из СМИ и телевидения, которые постоянно диктуют, какими должны быть люди и что им нужно делать. И если у нас не выходит реализовать что-то, что принято в обществе, это оказывает негативное воздействие на самовосприятие.
Самое страшное, что такие эмоции могут вызывать даже те вещи, которые нам совершенно не нужны. Просто так принято или они есть у других, и если у нас этого нет, то мы чувствуем себя плохо. И чем ниже наша самооценка, тем сложнее нам достигать своих целей и получать удовольствие от жизни.
Сегодня я хочу поделиться несколькими советами, которые помогут значительно повысить самооценку всего за 30 дней. В свое время они помогли мне улучшить не только психологическое состояние, но и выйти на совершенно новый уровень, стать смелее и успешнее. Надеюсь, они помогут и вам справиться с вашими сомнениями.
Перестаньте есть нездоровую пищу
Львиная доля проблем с самооценкой возникает на почве того, что мы окружаем себя людьми и привычками, которые только вредят нам. Начните от них избавляться.
Вы знаете, что вредная пища и газировка влияют на ваше здоровье и внешний вид, и продолжаете их употреблять, немедленно прекратите.
Избавьтесь от лишнего
Просто избавьтесь от всех лишних ритуалов. Понаблюдайте за собой, поймите, что или кто вызывает у вас неуверенность, и смело расставайтесь с этим. Даже исключение из общения знакомых, которые заставляют вас сомневаться в себе, уже положительно отразиться на уровне вашей самооценки.
Новая одежда
Сложно расстаться с любимой заношенной кофтой, которая уже стала частью вас, но придется. Если вы хотите повысить самооценку, то купите себе несколько великолепных костюмов или платьев.
Еще в магазине во время примерки вы должны осознать, что выглядите в них сногсшибательно. Долой старые удобные треники, даже за хлебом выходите при параде и тогда почувствуете, как ваша уверенность начнет расти.
Совершенствуйтесь
Сейчас очень модно говорить о том, что человек должен полюбить себя таким, какой он есть. Но в этом на самом деле мало смысла. Если вам не нравится ваша фигура, не нужно прятаться за мешковатыми вещами, начните заниматься и похудейте.
Смените стрижку
Никак не можете уложить волосы, чтобы в зеркале все выглядело идеально? Смените прическу и парикмахера. Нужно не сомневаться в собственной привлекательности, а делать все, что от вас зависит, чтобы устранить любые проблемы, заставляющие вас сомневаться в себе.
Расправьте плечи
Миллионы людей по всему миру сутулятся, опускают голову и прячут руки в карманы. Пока вы относитесь к их числу, ни о какой уверенности говорить не придется. Расправьте плечи и поднимите голову вверх, уверенная походка покажет миру, что вы сильный, целеустремленный человек. Следите за своей осанкой, вы почувствуете, что это кардинально меняет вашу жизнь к лучшему. А еще не забывайте почаще улыбаться, это поднимает настроение.
Выйдите из зоны комфорта
Если вы решили менять свою жизнь, то вам придется покинуть свою зону комфорта. Делайте безумные вещи, смените маршрут, возвращаясь с работы, попробуйте что-то новое. Ничто так не поднимает самооценку, как новые достижения и успех. А как их испытать, если каждый новый день похож на предыдущий? Пора что-то поменять.
Позитив
Негативное мышление делает нас несчастными и лишает нас уверенности в себе. Сосредоточьтесь на положительных вещах в вашей жизни, старайтесь смотреть на все только с хорошей стороны. В мире много негатива, и не стоит хранить его у себя в голове. Все что ни происходит, все к лучшему.
Будьте благодарны
Мы можем сильно расстраиваться, что у нас нет чего-то, что есть у других. Но мы забываем, что множество людей не имеют и половины наших благ. Нужно научиться ценить то, что мы имеем.
Ежедневная благодарность поможет не только повысить самооценку, но и стать счастливее.
Больше общения
Общение с другими людьми сильно отражается на нашем восприятии себя. Умение поддержать беседу, быть социальным и коммуникабельным сильно укрепляет самооценку и повышает нашу уверенность в себе. К сожалению, для большинства людей это очень сложная задача.
Но если вы уже решили улучшать свою самооценку, то заставляйте себя, не останавливайтесь на полпути, и очень скоро вам понравится быть частью социума, и вы поймете, как много потеряли, не знакомясь с новыми людьми.
Итог
Низкая самооценка вызывает много проблем, и с этим обязательно нужно бороться. Если вы не уверены в собственных силах, то со временем будете чувствовать целый спектр негативных эмоций. Это даже может привести к апатии и депрессии. Если вы сможете повысить свою самооценку, то не только улучшите свое психологическое состояние, но и станете более успешным.
Уверенные в себе люди легко общаются с другими людьми, смело заводят новые знакомства и чувствуют себя комфортно в компании. А еще у вас будет больше шансов достичь желаемого, ведь избавившись от сомнений, вы сможете более решительно и уверенно продвигаться к своим целям и воплощать в реальность мечты.
И самое главное – это вера в себя. Неоднократно доказано психологами и учеными, если человек во что-то очень сильно верит, то оно воплощается в реальность, даже если кажется, что это невозможно. Представьте, что Билл Гейтс или Илон Маск забросили бы все свои проекты еще в самом начале просто из-за того, что не уверены, а получится ли у них. Кто знает, может, вы ничем не хуже их и тоже способны менять мир к лучшему, но вас останавливает ваша низкая самооценка. Пора с этим что-то делать!
