Психологическая гибкость - это способность человека адаптироваться к новым условиям и изменениям жизни, сохраняя при этом способность к эмоциональной стабильности. Она проявляется в самых разных аспектах жизни - в готовности обучаться, меняться и принимать неожиданные обстоятельства.
Развитие этой способности очень важно для нашей психологической здоровья и благополучия.
Почему психологическая гибкость так важна
Жизнь постоянно меняется. Способность быть гибким в духе помогает нам адаптироваться к новым обстоятельствам и изменениям и не утратить чувство контроля над своей жизнью. Есть контроль - нет паники. Даже если наступят трудные времена, человек легко соберется и достойно выберется даже из самой глубокой жизненной ямы.
Человек, у которого есть психологическая гибкость, лучше приспосабливается к задачам в работе и к требованиям начальства. А это значительно повышает его вероятность успеха в профессиональной сфере. Все ведь хотят достичь головокружительных высот в карьере? Только становиться гибким почему-то не каждый желает, а зря.
Также у психологически гибких людей в разы больше шансов на успех в личной жизни. Они лучше переносят стресс и расстройства, что повышает их жизненную емкость, устойчивость и готовность к решению серьезных проблем. Это - важнейшее качество, необходимое для построения счастливых отношений со второй половинкой (особенно для мужчин).
Люди с высокой психологической гибкостью более открыты к новому жизненному опыту и к получению информациям. Это помогает им быть более продуктивными в общении с другими людьми и лучше понимать мнения и точки зрения других. Если надо - подстраиваться под нее, если надо - разворачивать ситуацию в свою пользу. Это тонкая игра, и психологическая гибкость позволяет хорошо понимать ее правила.
Следует также отметить, что наличие психологической гибкости повышает уровень саморазвития. Человек более готов к принятию уроков из ошибок и переживаний, на их основе формируются новые ценности, образ жизни и подход к жизни, фокусируясь на своем росте и развитии. А богатый, правильный опыт, как известно - залог успеха.
Вывод прост: психологическая гибкость - навык очень ценный. Как же развить его? Вот конкретные действия, которые помогут.
Учитесь быть открытым
Пора кончать с консервативностью. Хватит держаться за одни устои - меняется время, меняйтесь и вы. Меняйте свой точки зрения и подход к жизни. Настраивайтесь на поиск новых решений и опыта. Наблюдайте за людьми и учитесь у них чему-то новому (особенно у тех, кто моложе вас).
Вспомните о духовных практиках
Медитируйте, занимайтесь йогой и дыхательными упражнениями. Это помогает уменьшить уровень стресса. Только человек, внутри которого гармония, умеет прислушиваться к себе и к окружающему миру.
Осваивайте что-то новое
Не стойте на месте, развивайтесь каждый день. Пора осваивать новые навыки и развивать таланты. Это поможет улучшить вашу способность адаптироваться к переменам.
Хватит ругать себя за жизненные провалы
Научитесь принимать свои ошибки, анализировать и разбираться в них. Для этого попробуйте вести дневник, записывая свои мысли и переживания. Что-то сучилось сегодня - запишите, потом непременно разберетесь.
Учитесь чувствовать людей
Попробуйте начать анализировать поступки и поведение окружающих. Начните с наблюдения за знакомыми, потом переводите свой взгляд на прохожих. Вы начнете понимать окружающий мир, станете психологом.
А еще очень важно научиться проявляйте толерантность к другим людям и их мнениям. Слушайте даже тех, с кем ваши мнения расходятся.
Обуздайте стресс
Ознакомьтесь с техниками управления стрессом. Хотя бы с самыми примитивными. Именно они помогут вам сохранить связь с реальностью и не допустить дезориентации в тех ситуациях, когда что-то пойдет не по плану.
Наберитесь терпения
И, наконец, станьте лояльным и терпеливым к самому себе, а не только к другим людям. Чаще анализируйте, почему вы поступаете так, а не иначе. Что вами движет, что для вас наиболее ценно. Разберитесь в себе, и тогда будет легче подстраиваться под мир.
Развитие психологической гибкости - это процесс, который поможет вам стать более адаптированным, терпеливым, толерантным и успешным в жизни. Ключ к этому процессу - быть открытым и готовым к изучению новых аспектов жизни и концепций. Так что начинайте заниматься саморазвитием прямо сегодня - и поймете, насколько важно для вас это в вашем жизненном пути.
