Ох уж эти чужие ожидания - целый камень преткновения для многих людей! Пытаясь соответствовать мнению окружающих - семьи, друзей или общества в целом, мы часто испытываем внутренний дискомфорт, а порой буквально живем в стрессе. Замечали, как человек порой забывает о своих желаниях, пытаясь угодить всем вокруг. В итоге хорошим и правильным он точно не становится, а просто теряет себя.
Почему неправильно соответствовать чужим ожиданиям
Когда желание подстраиваться под чужие ожидания становится навязчивой идеей, человек начинает сам отравлять свою жизнь. Как минимум жизнь в постоянном напряжении и переживаниях, что родные, друзья, коллеги или общество будут недовольны их поведением или выбором, до хорошего не доводит. Последствия такой зацикленности могут быть самыми разными, но все они - одинаково плохие.
Самое страшное то, что такое поведение лишает человека возможности быть самим собой. Он, думая о других, начинает подавлять свои реальные желания, забывает личных целях. Почему? Да потому что пытается соответствовать тому образу, который навязывают ему окружающие. На этой почве обычно случается большой внутренний дискомфорт - может случиться апатия, а порой и вовсе дело доходит до депрессии.
К тому же, пытаясь строить свою жизнь по чужим ожиданиям, человек теряет огромное количество сил - и душевных, и физических. Он буквально живет в состоянии хронического стресса, пытаясь угодить всем вокруг, а в итоге выгорает сам. Разумеется, это сказывается и на качестве жизни, и на здоровье.
Человек, который угождает всем и подстраивается под мнение каждого, не развивается. У него просто нет времени на это! Вместо того чтобы идти за своими мечтами и жить собственными интересами, он тратит ресурсы на поддержание того образа, который от него ожидают окружающие. О каком личностном росте может идти речь?
Важно понять одно: ты не сможешь оправдать чужие ожидания! Все, что можно заполучить в попытках следовать им, - голову, забитую ненужными мыслями, слабость и низкую самооценку. Такой стиль жизни ведет лишь к формированию комплексов и неврозов.
Как же избавиться от такой модели - как не пытаться оправдать чужие ожидания, а жить так, как диктуют ценности? Об этом - далее.
Чужое мнение - не приговор и не закон. Осознайте это
Почему-то некоторые люди относятся к мнению окружающих как к непреложной истине. Свято верят, что если кто-то считает, будто они должны поступать определенным образом, значит, так оно и есть. Но это не так!
На самом деле каждый человек имеет право на свое мнение и свой жизненный путь. И нет ничего зазорного в том, чтобы идти наперекор чужим ожиданиям. Просто тот факт, что кто-то выразил свою точку зрения, вовсе не означает, что это единственно верное суждение - нужно жить так, как сказали. Не забывайте, что чужое мнение - лишь субъективная позиция, а не жесткий закон, которому надо следовать.
Учитесь фильтровать информацию
Сейчас, в эпоху социальных сетей, люди без конца сталкиваются с многочисленными советами, комментариями и мнениями со стороны других людей. Нужно учиться фильтровать этот информационный поток. Не надо принимать все близко к сердцу, не нужно зацикливаться на каждом высказывании в попытках угодить всем вокруг.
Вместо этого лучше трезво оценивать, какие из замечаний действительно важны и заслуживают внимания, а от каких можно без колебаний отмахнуться. Только так вы сохраните свою уникальность и не растворитесь в чужих ожиданиях. Тем более, это бессмысленно.
Учитесь говорить "нет"
Общая проблема всех тех, кто находится во власти чужих ожиданий - неумение отказывать. Люди боятся обидеть или разочаровать окружающих, отчего соглашаются на то, что им совершенно не подходит.
Эту привычку надо перебороть раз и навсегда. Учитесь говорить решительное "нет" всему, что идет вразрез с вашими убеждениями и предпочтениями. Не нужно жить в страхе разочаровать кого-то - делайте то, что идет вам на пользу, даже если кому-то это не понравится. Это здоровая позиция.
Занимайтесь саморазвитием
Чем лучше человек знает себя и свои сильные стороны, интересы, ценности, тем проще ему игнорировать ожидания окружающих. Чтобы познакомиться с собой, нужно уделять время саморазвитию, самопознанию - важен личностный рост.
Только проделав большую работу над собой, можно обрести внутреннюю опору и перестать зависеть от мнения других. Чем больше человек знает о себе, тем больше он уверен в правильности своего пути. Такие люди живут, не подстраиваясь под чужие стандарты.
Окружайте себя правильными людьми
Чтобы окружающие не терзали ваше сознание своими ожиданиями, выбирайте правильное окружение. Попробуйте найти таких друзей и близких, которые будут принимать вас таким, какой вы есть, и поддерживать ваши стремления, даже если они идут вразрез с общими нормами.
Близкие, которые разделяют ваши ценности и подход к жизни (или хотя бы не лезут со своим "ценным" мнением о том, что и как должно быть), окажутся крепкой опорой. Во-первых, такие люди не будут давить на вас, во-вторых, в компании таких будет намного проще сохранить спокойствие и уверенность в том, что вы идете по правильному пути.
Развивайте уверенность
К слову, про уверенность - ее тоже нужно развивать. Вы каждый день должны помнить о том, что ваша личность - уникальна, как и ваше мнение с предпочтениями. И ничего страшного, если что-то из этого идет вразрез с теми представлениями, которое общество принимает за норму.
Не нужно бояться высказывать свою точку зрения, даже если она в чем-то не соответствует общепринятыми взглядами. Так вы покажете, что уверены в своей ценности и четко понимаете, что уверены в своей позиции.
Учитесь жить в моменте "здесь и сейчас"
Попробуйте практиковать осознанность во всех ее проявлениях - это еще один шаг на пути к избавлению от навязчивых мыслей о том, что чужие ожидания имеют большое значение.
Когда человек умеет жить в текущем моменте, гипотетические суждения других людей просто перестают иметь значение для него. И это правильно, ведь лучше сосредоточиться на том, что действительно приносит радость и удовольствие прямо сейчас. Это ментальная фокусировка на положительных, жизнеутверждающих вещах. Именно она помогает обрести внутреннюю гармонию и параллельно избавиться от беспокойства, связанного с чужими ожиданиями.
Будьте благодарны за все
Научитесь проявлять чувство благодарности жизни и судьбе - вам будет проще вырваться из власти чужих ожиданий. Человек должен учиться ценить то, что у него есть, а не переживать из-за того, чего ему, как кажется, не хватает.
Когда есть установка на позитив, когда человек умеет довольствоваться тем, что есть, он быстро обретает внутреннюю гармонию и перестает зацикливаться на том, что думают окружающие.
Чтобы развить в себе чувство благодарности, начните каждый день записывать в дневник хотя бы 3-5 вещей, за которые вы можете сказать "спасибо" сегодня - неважно, крупные события или незначительные, но приятные моменты случились с вами. С таким подходом вы научитесь фокусироваться на позитиве даже в трудные периоды.
Можно жить и не пытаться оправдать чужие ожидания. Да, для этого нужно проделать большую внутреннюю работу, развить уверенность, научиться принимать себя и ощущать собственные потребности. Без всего этого жить своими ценностями не получится. Главное - бояться идти против течения, если вы на пути к своему счастью и гармонии. Не забывайте, что только вы - творец своей судьбы.
