Люди часто оказываются в ситуации неопределенности по тем или иным причинам. Это мешает им строить планы на будущее, в той или иной мере наслаждаться жизнью. Неизвестность невероятно выматывает, во многих случаях внушает опасения. Иногда внутреннее беспокойство не покидает годами, а человек сам не понимает, что с ним происходит.
Этот страх что-то упустить или совершить ошибку способствует тому, что мы пропускаем свои истинные намерения, перестаем обращать внимание на имеющиеся внутренние потребности. Нужно знать, как преодолеть это состояние, какие шаги следует предпринять.
Позитивное мышление
Как бы то ни было, полезно учиться менять мысли в положительную сторону. Это даст мощный толчок к саморазвитию, может не останавливаться на достигнутом, а постоянно держать в голове намеченные планы и цели. Позитивное мышление само по себе невероятно целительно.
Оно сразу открывает перед вами множество дорог, дает выбор, который станет заметен через время, если вы начнете следовать собственным мечтам и планам. Чувство беспомощности растворяется непосредственно тогда, когда мы начинаем действовать, невзирая на какие-либо препятствия.
Важность каждого шага
Если трудно решиться на нечто серьезное, начните с малого. Не надо сразу ставить грандиозные цели. Идите к желаемому постепенно, со временем утверждая свою позицию. Не нужно обесценивать собственные усилия только потому, что их кто-то не одобряет.
Важно то, что вы сами думаете о себе, что соответствует вашим внутренним стремлениям. Если станете отмерять каждый шаг в отдельности, то скоро безошибочно начнете представлять себе модель наиболее гармоничного продвижения по жизни. Сделайте хоть что-нибудь, если совсем дезориентированы. Это подтолкнет к новым решениям и осмыслению собственных решений.
Контроль над ситуацией
Избавиться от постоянной тревожности поможет чувство того, что вы все делаете правильно. Для этого начните просто отслеживать полученный результат. При этом старайтесь избегать критики и того, чтобы кто-то старался на вас давить. Старайтесь принимать решения самостоятельно.
Это придаст сил для того, чтобы справиться с любыми неожиданностями. Однако здесь надо сразу принять то, что какие-то вещи не поддаются контролю. У вас не получится знать обо всех намерениях чужих людей, но можно оградить себя от негативного влияния. Примите и тот факт, что токсичные люди есть везде. Однако есть способы от них отгородиться.
Принятие страха
Совершенно нормально чего-то бояться и даже избегать. Мы все не каменные, над нами довлеют конкретные чувства. Страх защищает нервную систему от эмоционального перегруза и истощения.
Чтобы снизить разрушительное действие неизвестности, нужно принять в себе способность бояться. Это нормальная реакция на стресс и переживания. Не нужно воспринимать чувства как трусость и проявление слабости. Умейте прислушиваться к себе, отделять важное от второстепенного.
Помните, что никто, кроме вас самих не примет ответственность за жизнь и происходящие в ней изменения. Вот почему нужно научиться относиться к себе с вниманием и любовью.
Замечайте, что вас особенно тревожит или, наоборот, радует, приносит чувство вдохновения. Не подавляйте эмоции, и ощущение беспомощности перед жизнью пройдет.
Баланс между успехом и неудачей
Редко у кого получается постоянно находиться на высоте положения. Какие бы цели мы перед собой ни ставили, не всем мечтам удается сбыться. Некоторые задумки так и остаются красивой фантазией, которая даже не может претендовать на оригинальность.
И здесь важно не разочароваться в себе, не утратить интерес. Не выйти из состояния творческого поиска, когда все кажется захватывающим и вдохновляющим. Чаще всего, люди успешно балансируют между успехом и неудачей. Иногда они даже не отдают себе отчета в том, что с ними происходит.
Помните о том, что жизнь часто преподносит сюрпризы. Будьте готовы не упускать те возможности, которые перед вами открываются. Потому что было бы крайне обидно упустить собственную цель, к которой стремился долгие годы. Когда настигает разочарование, не падайте духом, жизнь обязательно даст дополнительный шанс, если вы его на самом деле ждете.
Не допускать эмоционального выгорания
Чаще всего, беспомощность появляется тогда, когда люди на самом деле начинают испытывать сильнейший страх перед сложным решением. Они не замечают того, что часто сами усугубляют положение, ставя перед собой ограничивающие препятствия. По этой причине лучше не допускать эмоционального выгорания.
Старайтесь своевременно озвучивать чувства, не накапливать их внутри. В дальнейшем это поможет избежать чрезмерных негативных потрясений. Старайтесь разрешать тревожащие вопросы, опираться на собственное интуитивное видение. Это активизирует внутренние силы, которых часто и недостает для того, чтобы справиться с отягощающими обстоятельствами.
Изучение перспектив
Всякая беспомощность исчезнет, если мы имеем четкий план, как собираемся поступить в том или ином случае. Нужно нащупать какие-то варианты, которые для вас лично станут опорой, позволят подступиться к сложной задаче.
Необходимо периодически изучать имеющиеся перспективы, чтобы суметь направить свои усилия для получения конкретного результата. Нужно перестать бояться возможных неудач. Научитесь смотреть на происходящее, как на полезный опыт, который вы сможете извлечь. Не надо отчаиваться и нагнетать ситуацию до предела. Никогда не следует отказываться от имеющихся перспектив. Ведь именно они ведут вперед, позволяют развиваться и наполняться новыми впечатлениями.
Таким образом, ощущение беспомощности берет истоки из нереализованных желаний и неоткрытых чувств. Если мы подавляем в себе страх, боль, обиду, разочарование, то нам потом приходится проживать все это с удвоенной силой. Неизвестность пугает сильнее, чем реальные потери и потрясения, потому что в этом случае мы представляем себе сразу несколько гипотетических вариантов, в то время, как в реальности исполниться может только один. Вот почему важно иметь четкое и обоснованное представление о своих перспективах, нежели гадать и переживать.
