Если вас систематически мучает бессонница, не спешите пить таблетки. Попробуйте сделать как я - зашить в подушку несколько веточек успокаивающих трав. С помощью такой хитрости мне удалось не только распрощаться с бессонницей, но и наладить давно нарушенный режим сна.
Лаванда
Лаванда - прекрасное успокаивающее растение, способное надолго сохранять свой аромат даже в сухом виде. Кстати, если вы поняли, что веточки стали слабо пахнуть, возобновить эффект можно путем их растирания.
Аромат этого растения способен благоприятно воздействовать на нервную систему, расслабляя ее и нормализуя сон. У человека, регулярно вдыхающего его, пропадает тревожность и наблюдается бодрость.
Кроме того, приятно пахнущая лаванда помогает быстрее справиться с проявлениями простуды и положительно влияет на работу мочеполовой системы.
Кстати, не забывайте, что эта трава обладает еще одним прекрасным свойством - она отпугивает моль.
Известно, что сам британский король Георг Третий спал на подушке, в которую были вшиты веточки лаванды.
Мелисса
Тонкий аромат веточек мелиссы способен прогонять все тревожные мысли, что значительно ускоряет процесс засыпания. Не забывайте, что мелисса способна оказывать не только антидепрессивное, но и противовоспалительное действие, благодаря чему помогает справиться не только с бессонницей и неврозами, но еще с симптомами гриппа и вирусов. Также мелисса станет полезной добавкой в подушку для тех, у кого наблюдаются проблемы с дыханием.
На личном опыте я поняла, что использовать лучше веточки мелиссы, собранные в период ее цветения - они обладают более ярко выраженным ароматом.
Кстати, прекрасной альтернативой мелиссе может стать перечная мята.
Вербена
Первый раз справиться с бессонницей мне помогла именно вербена - с нее и началось мое знакомство с фитотерапией. Это растение обладает удивительным ароматом, который расслабляет уже в первые минуты - сон наступает почти сразу после соприкосновения с подушкой, в которую она вшита.
Опытным путем я установила, что действие вербены значительно усиливается, если сочетать ее в равных пропорциях с лавандой.
При желании вы можете добавить в подушку сразу три травы, а можете использовать только один вид - выбор за вами.
Обратите внимание: подкладывать нужно только такие травы, аромат которых приятен вам. Только в этом случае сон будет максимально комфортным, а вы будете испытывать самые приятные эмоции и расслабление, вдыхая запах растений.
