Речь пойдет о важной проблеме - профессиональном выгорании. Это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которое развивается у многих работников под влиянием хронического стресса.
![](/media/i/3/1/2/7/0/9/6/i/3127096.jpg)
К сожалению, люди часто игнорируют первые тревожные симптомы выгорания, продолжая работать в прежнем режиме. Ниже мы перечислим 8 явных признаков, указывающих на то, что человек уже выгорел, но продолжает это отрицать.
Постоянная усталость и отсутствие энергии
Люди, переживающие профессиональное выгорание, часто жалуются на хроническую усталость. Они чувствуют себя эмоционально опустошенными, физически истощенными. Сталкиваясь с рабочими задачами, такие сотрудники испытывают сильную внутреннюю нехватку сил и мотивации.
Даже после полноценного отдыха и сна они ощущают упадок сил, разбитость, нежелание вставать с постели. Простые повседневные дела даются с трудом и требуют непропорционально больших усилий. Это серьезно ухудшает качество жизни.
![](/media/i/3/1/2/7/1/0/0/i/3127100.jpg)
Безразличие и цинизм по отношению к работе
Сотрудники в состоянии выгорания демонстрируют отстраненное, безразличное или даже циничное отношение к своим должностным обязанностям и клиентам. Их мало волнуют результаты и качество работы.
Они могут позволять себе грубость с коллегами и клиентами, игнорировать их пожелания, с открытым скепсисом относиться к идеям руководства. Высказывания таких людей пропитаны негативом и сарказмом. Это неизбежно сказывается на атмосфере в коллективе.
![](/media/i/3/1/2/7/0/9/7/i/3127097.jpg)
Снижение продуктивности и качества работы
Профессиональное выгорание напрямую отражается на результатах труда. Истощенный хроническим стрессом сотрудник теряет способность эффективно выполнять свои обязанности.
У него снижается концентрация внимания, нарушается память, мышление замедляется. В итоге он начинает допускать ошибки там, где раньше справлялся без проблем. Сроки выполнения задач удлиняются. Человек не способен брать на себя дополнительную нагрузку.
![](/media/i/3/1/2/7/0/9/8/i/3127098.jpg)
Качество работы также страдает. Сотрудник выгорает на рутинных задачах, ему сложно заставить себя быть скрупулезным и добросовестным. Он может позволять себе халатность, невнимательность к деталям, стремление спихнуть работу на других. В итоге растет количество жалоб от клиентов.
Повышенная раздражительность и конфликтность
Люди с синдромом профессионального выгорания становятся как бы "истонченными", уязвимыми к любым стрессовым факторам извне. Их эмоциональные ресурсы подорваны, и любая мелочь способна вывести из равновесия.
Они резко и неадекватно реагируют на замечания руководства и коллег, воспринимая их как личностные нападки. Могут устраивать скандалы, грубить, хлопать дверьми. Конфликты случаются по любому поводу и протекают бурно, с переходом на личности и взаимными обвинениями.
![](/media/i/3/1/2/7/1/0/1/i/3127101.jpg)
Часто сотрудники в состоянии выгорания не контролируют свои эмоциональные порывы. Они срываются даже на клиентов и партнеров, проявляя непрофессионализм и несдержанность. В итоге атмосфера в коллективе портится, страдает репутация компании, растет текучка кадров.
Ощущение бессмысленности труда
Люди с признаками профессионального выгорания часто жалуются на ощущение, что их работа потеряла смысл и значимость. Они перестают видеть результат своих усилий и вклад в общее дело.
Такие люди разочаровываются в выбранной профессии, карьере, организации в целом. У них пропадает энтузиазм, интерес и вдохновение в работе. Мотивация сводится к заработку как способу выживания.
![](/media/i/3/1/2/7/1/0/2/i/3127102.jpg)
Сотрудникам кажется, что их труд никому не нужен, а результаты не имеют никакой ценности. Они ощущают себя бессильными что-либо изменить, повлиять на ситуацию. Любые попытки руководства мотивировать персонал вызывают у них раздражение и скепсис.
Проблемы с памятью и концентрацией внимания
Сотрудники в состоянии профессионального выгорания жалуются на ухудшение памяти и неспособность сосредоточиться на рабочих задачах.
У них возникают трудности с запоминанием важной информации, имен, цифр и деталей. Они забывают о встречах и важных сроках, теряют данные и документы. Им приходится постоянно что-то записывать, проверять, переспрашивать.
![](/media/i/3/1/2/7/0/9/9/i/3127099.jpg)
Также страдает способность концентрироваться - внимание рассеивается, мысли постоянно отвлекаются на посторонние стимулы. Человеку сложно сосредоточиться на скучных рутинных задачах, требующих внимательности. Он допускает глупые ошибки.
Физические симптомы хронического стресса
Из-за постоянного перенапряжения и истощения у людей в состоянии выгорания развиваются и обостряются различные хронические заболевания.
Очень часто это головные и мигренозные боли, которые значительно снижают работоспособность. Также встречаются проблемы с давлением, сердцем, желудочно-кишечным трактом. Могут возникать аллергические реакции, экземы, высыпания на коже.
Нарушается сон - как в виде бессонницы, так и в виде постоянной сонливости на рабочем месте. Ослабевает иммунитет, повышается восприимчивость к инфекциям.
![](/media/i/3/1/2/7/1/0/3/i/3127103.jpg)
Тяга к стимуляторам
В состоянии профессионального выгорания люди часто страдают от постоянной сонливости и вялости на рабочем месте. Им трудно сконцентрироваться, мысли путаются, клонит в сон даже днем.
Чтобы хоть как-то стимулировать и поддерживать работоспособность, такие люди начинают злоупотреблять кофе, энергетическими напитками - ищут все, что способно хоть немного "раскачать" их. В такие периоды может повышаться потребление сладкого.
Однако эти стимуляторы дают лишь кратковременный и нездоровый прилив бодрости. После окончания их действия сотрудник чувствует себя еще более разбитым и истощенным.
![](/media/i/3/1/2/7/1/0/5/i/3127105.jpg)
В результате формируется порочный круг: хроническая усталость - прием стимуляторов - еще большее истощение. Это подрывает здоровье человека, и он становится менее продуктивным и надежным работником.
Если вы заметите у себя хотя бы несколько из них, это тревожный звоночек. Не игнорируйте эти сигналы! Обратитесь к врачу, психологу, воспользуйтесь отпуском и пересмотрите свой рабочий график и нагрузку. Ваше здоровье и благополучие должны быть приоритетом! Берегите себя.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание