Связь продуктов питания со стрессами и тревожностью обычно выражается в положительном влиянии первых, обладающих эффектом успокоения и расслабления. Привычка "заедать стресс" вырабатывается именно благодаря удовольствию, которое мы получаем от еды. Но некоторые продукты могут выступать и провокаторами тревожного состояния.
Кофе
Это один из самых противоречивых напитков, пользу и вред которого отмечают врачи разных направлений. К примеру, кофеин может укреплять сердце и сосуды, также снижая риски некоторых форм онкологии. Но в то же время при чрезмерном употреблении он вызывает перепады настроения и тревожное расстройство.
Энергетики и газировка
За бодрый позитивный настрой и приятные вкусовые ощущения, которые дают эти напитки, придется расплачиваться бессонницей, тревожными расстройствами и депрессией. В долгосрочной перспективе употребление энергетиков и сладкой газировки может привести к рискам инфаркта и инсульта, чему поспособствует сахароза, глюкоза и ортофосфорная кислота.
Конфеты и выпечка
Резкие перепады сахара в крови сопровождаются выбросами адреналина, который приводит организм в режим беспокойства и тревоги. Регулярное поддержание такого состояния сделает негативное настроение хроническим.
Алкоголь
Усилить тревогу способно и небольшое количество спиртосодержащих напитков. По словам многих пациентов, первые приступы панической атаки они как раз переживали на следующий день после употребления алкоголя.
Фруктовый сок
Если цельные фрукты насыщают организм клетчаткой с ценными витаминами и минералами, то свежевыжатый сок по большей части снабжает тело жидкостью с сахаром. Такое насыщение может дать эффект энергетической подпитки, но вместе с этим вызовет и симптомы тревоги.
Специи
Также рекомендуется быть осторожнее с острыми специями. Как показывают исследования, тревожность может быть вызвана злоупотреблением горчицей.
