Подсчитано, что взрослые люди принимают 35 000 решений каждый день. Причем, самых разнообразных: от выбора наряда утром до выбора того, что приготовить на ужин. Если вы одинокий человек, ведущий собственное домашнее хозяйство, иногда становится очень тяжело принимать такое большое количество решений.
Иногда просто нужно, чтобы кто-то другой оказал помощь. Поэтому проще парам, ведь партнеры могут делегировать друг другу полномочия, тем самым снижая и равномерно распределяя нагрузку.
Помощь близких
Теория «усталости от принятия решений», разработанная социальным психологом Роем Ф. Баумайстером, предполагает, что после интенсивного периода принятия решений способность человека принимать их может ухудшиться.
Автор нескольких бестселлеров New York Times, филантроп и советник по вопросам изменения климата Сара Уилсон живет одна уже 15 лет и отождествляет себя с образцом «усталости от решений». Она также отмечает, что такой синдром свойственен в том числе и тревожным людям, проживающим с кем-либо.
«Если у вас есть партнер, который отличается тревожностью и беспокойством, то так происходит потому, что это он принимает все решения в паре», — говорит Уилсон. «Лучшее, что вы можете сделать для партнера, — это принять за него решение».
Уилсон поясняет, что у нее есть друзья, которые осведомлены о ее повышенном уровне тревожности. Когда они чувствуют, что она «на взводе», то принимают за нее решения.
«Они звонят мне и говорят: мы идем в кино, встречаемся там-то в 6.30», - говорит Уилсон. То есть ей дают определенные инструкции, снимая ответственность за организацию досуга.
Делегирование полномочий
«Вы становитесь помешанными на контроле, когда живете в одиночестве. Вы хорошо все организуете, потому что вам не на кого положиться и никто не сделает работу за вас. Но также нужно научиться отходить на второй план и плыть по течению, если кто-то другой что-то организует. Мне тяжело это принимать после 15 лет одиночества, но я стараюсь, потому что знаю : мне надо дать себе передышку», - говорит Уилсон.
Итак, если вам нужна небольшая помощь в принятии решений, скажите об этом своим друзьям и семье. Делегируйте полномочия. Вы увидите, что вам станет намного проще и лучше.
Вместо заключения
Наш организм — это ресурс, причем его нельзя назвать неисчерпаемым. Не тратьте энергию, а постарайтесь ее сэкономить ради своего психического и физического здоровья. Делегируя полномочия, вы учитесь распределять нагрузку, а заодно получаете навыки взаимодействия с окружающими.
