Зарубежные специалисты опубликовали в интернет-журнале Very Well Health причины, по которым фолиевая кислота важна до и во время беременности. Вещество предупреждает возникновение анемии у женщин, защищает развивающийся плод от дефектов нервной трубки и др. Однако соединение усваивается организмом не слишком быстро. Именно поэтому рекомендуется начинать его принимать до зачатия, а не позже.
Польза фолиевой кислоты для женщин
Данное соединение считается синтетической формой витамина B9. Оно играет значимую роль в поддержании репродуктивного здоровья женщины. При его употреблении в человеческом организме происходят положительные изменения:
- Повышение фертильности. Соединение нормализует овуляцию. Также оно положительно влияет на эндометрий в матке, подготавливает его к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
- Предотвращение анемии. Во время беременности многие женщины сталкиваются с уменьшением эритроцитов. Эта проблема связана с увеличением объема крови, необходимого матери и плоду. Если начать принимать фолиевое соединение до наступления беременности, оно увеличит синтез красных кровяных телец. В итоге вероятность развития анемии снизится практически до нуля.
- Профилактика риска осложнений, которые могут возникнуть во время беременности. Женщины в период вынашивания ребенка иногда сталкиваются с преэклампсией. Это осложнение, которое характеризуется повышением кровяного давления. Однако подобного можно избежать. При приеме фолиевой кислоты до наступления беременности укрепляются кровеносные сосуды, и риск повышения давления уменьшается.
Некоторые исследования, проведенные недавно, позволили узнать, что недостаток соединения связан с повышенным риском развития депрессии и других психических расстройств. Прием вещества исправляет эту проблему, т. е. оказывает положительное влияние на психическое здоровье.
![](/media/i/3/0/9/1/7/8/4/i/3091784.jpg)
Польза вещества для будущего ребенка
Как уже отмечалось выше, соединение предупреждает возникновение дефектов нервной трубки. Это серьезные врожденные пороки, при которых поражается спинной и головной мозг, позвоночник. Они возникают в первые несколько недель после зачатия (иногда даже тогда, когда женщина еще не знает о наступлении беременности).
Также стоит отметить, что кислота принимает участие в репликации ДНК. При недостатке вещества этот процесс нарушается. В итоге увеличивается риск возникновения злокачественных клеток.
Потребность в фолиевой кислоте
Женщины должны начинать употреблять добавку по крайней мере за месяц до зачатия. Продолжать прием необходимо до первого триместра беременности.
Оптимальная суточная доза – около 400 мкг. Количество вещества, рекомендуемого к употреблению до беременности, может варьироваться. Его определяют для каждого случая индивидуально с учетом состояния здоровья конкретной женщины и особых потребностей.
![](/media/i/3/0/9/1/7/8/7/i/3091787.jpg)
Что нужно учесть перед тем, как пить фолиевую кислоту
Перед началом регулярного приема соединения специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие моменты:
- Консультация с врачом. Необходимо обсудить с доктором прием фолиевой кислоты. Он сможет оценить медицинскую историю, текущее состояние здоровья и дать рекомендации, касающиеся употребления средства.
- Дозировка. Важно соблюдать рекомендованную дозу. Слишком низкая дозировка может быть недостаточной, а слишком высокая – вызвать нежелательные побочные эффекты.
- Взаимодействие с другими лекарствами или добавками. Фолиевая кислота может вызывать нежелательные последствия при сочетании с некоторыми средствами. Чтобы не сталкиваться с ухудшением самочувствия, рекомендуется сообщить врачу о всех принимаемых лекарствах и биологически активных добавках.
- Пищевые источники. Помимо приема фолиевой кислоты в виде добавки рекомендуется также увеличить потребление пищевых продуктов, богатых фолатами (естественной формой фолиевой кислоты). Зеленые листовые овощи, цельнозерновые продукты, некоторые цитрусовые фрукты и бобовые являются хорошими источниками этих веществ.
![](/media/i/3/0/9/1/7/8/5/i/3091785.jpg)
Обычно фолиевые добавки хорошо переносятся женщинами до и во время беременности, но иногда все же могут проявляться нежелательные побочные эффекты в виде аллергических реакций. При их возникновении стоит проконсультироваться со специалистом.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание