На что женщины только не идут, дабы избавиться от ненавистных килограммов — и истязают себя диетами, больше напоминающими голодание, и употребляют сомнительные препараты, имеющие множество побочных эффектов. Элен из Хайдельберга пошла по другому пути — она отказалась всего от двух привычек, благодаря чему сбросила за два года 67 кг.
Пышка
Элен никогда не была тростинкой, к своим пышным формам, казалось бы, привыкла. Еще в детстве мать нежно называла ее пышкой, на что девочка не обижалась. Но после встречи выпускников в 2017 году ей пришлось задуматься — одна из студенческих подруг, увидев Элен в бордовом строгом платье (которое вроде бы стройнило), удивленно подняла брови и то ли из вредности, то ли не подумав, произнесла: "О... Как ты поправилась, я тебе и не узнала!".
Новый образ жизни
На следующий день Элен купила весы. И они ее огорчили куда больше, чем слова откровенной подруги. Вес девушки перевалил за 130 кг.
Элен не один час провела на форумах и женских сайтах, и там прочитала о множестве диет. Но будучи, человеком здравомыслящим и не склонным к резким переменам, решила начать с малого. А именно отказаться от сладостей, к которым она была всегда неравнодушна.
Каждый день после работы Элен заходила в маленькую кофейню и баловала себя чашечкой латте с эклером или вишневым штруделем. Это стало своего рода ритуалом. Но теперь началась новая жизнь, а значит, дорогу в это уютное заведение, где всегда так вкусно пахнет кофе, нужно забыть.
Дорогу осилит идущий
В спортзал Элен не ходила — стеснялась. Но в тот день, когда решила наконец избавиться от лишнего веса, вспомнила, что от кого-то как-то слышала средневековую историю о семье мельников, каждый член которой дожил почти до ста лет. Секрет их долголетия, как выяснили позже ученые, был в ежедневной ходьбе — старая мельница находилась примерно в 20 км от дома, труженикам приходилось каждое утро преодолевать долгий путь.
Лишний вес — лишняя нагрузка на сердце. Отсюда и болезни, и одышка, от которой Элен страдала чуть ли не с юности. И она приняла решение. Больше не пользоваться общественным транспортом, а ходить на работу пешком. А на седьмой этаж (фирма, где она работала, располагалась в высотном здании) никогда не подниматься на лифте.
Офис находится в десяти километрах от дома Элен. А потому теперь она вставала на два часа раньше. Она сильно уставала, ей тяжело было по вечерам проходить мимо знакомой кофейни... Но от намеченного плана не отступала, даже несмотря на то что лишние килограммы, как ей казалось, уходили слишком медленно.
Не только похудела, но и сэкономила
За первые три месяца Элен скинула 30 кг, а после килограммы уходили все медленнее и медленнее. Тем не менее ни разу за два года она не нарушила данное себе обещание.
Сейчас Элен весит 66 кг, то есть за 24 месяца похудела вдвое.
А однажды она решила посчитать, сколько денег ей удалось сэкономить благодаря отказу от своих старых привычек. На дорогу прежде она тратила два евро в день. Столько же уходило на десерты и вкусный, но калорийный латте. Оказалось, что за два года Элен сэкономила около двух тысяч евро.
Но главное, теперь она чувствует себя прекрасно. "Я как будто избавилась от тяжелой ноши, которая отравляла мне жизнь, хотя я этого даже не замечала", — говорит Элен. И ждет не дождется очередной встречи выпускников, на которой, она уверена, ее уж точно никто не узнает.
я 1км прохожу за 10минут максимум, прогулочным шагом, а обычно я прохожу 1км за 7минут.
Так что на 10км я бы потратил чуть больше часа. Обычно я хожу по 30км в день и я не сверх человек, все мои знакомые ходят с такой скоростью.
