Даниэль Брафф живет со своим мужем, двумя дочерьми, двумя кошками и собакой в США, в Чикаго. Она любит путешествовать и читать книги. На сайте thegirlfriend.com Даниэль рассказала историю о том, как ей удалось избавиться от «безобидной» привычки, которая выводит из состояния душевного равновесия и держит в состоянии стресса.
Вес начал расти
Даниэль Брафф сообщает, что раньше она была буквально одержима тем, что следила за своим весом. Для этого у нее были очень точные, «навороченные» весы. Каждый день мать семейства с удовольствием отмечала, что благодаря здоровому питанию и многочасовым физическим упражнениям она находится в прекрасной форме.
Но однажды эта идиллия нарушилась. Вот как Даниэль описывает ситуацию: «Все было хорошо до тех пор, пока мои красивые модные весы не сыграли со мной злую шутку. Понемногу вес начал ползти вверх. Было это из-за того, что я позволила себе лишнюю порцию шоколада или пропустила занятия фитнесом, или из-за того, что я становлюсь старше и мой метаболизм замедляется? Дать ответ на эти вопросы я затруднялась».
Брафф стала уделять больше внимания физической активности и продолжала ежедневные взвешивания. Однако результат был неутешительным. Далее женщина рассказывает: «Что-то пошло не так в моем организме, вес продолжал увеличиваться. Я стала есть меньше, но моей и без того стройной фигуре не понравилось, что ее наказывают сельдереем и листьями салата на обед, и она взбунтовалась, неуклонно набирая килограммы. Тогда я добавила к тренировкам 10 минут утром и 15 перед сном. Тем не менее, вес не падал».
Переворот в сознании
Даниэль продолжала сидеть на диете, которая вгоняла ее в стресс, и интенсивно заниматься спортом. При этом она заметила: «Моя 14-летняя дочь тоже стала взвешиваться каждый день и тоже хмурилась, глядя на цифры на весах.
Я уверяла ее, что она красива и стройна, а вес колеблется безотносительно того, сколько она ест и сколько занимается спортом, все дело в том, что она растет. Но на девочку эти аргументы не действовали, она продолжала взвешиваться и сокрушаться по поводу своего веса».
Это привело к тому, что в сознании матери произошел поворот на 180 градусов. Она поняла, что сверхточные весы портят жизнь ей и ее дочке. Они заставляют их чувствовать вину за каждый лишний кусочек и за каждую пропущенную тренировку. И тогда Брафф приняла кардинальное решение — удалить взвешивание из своей жизни и из жизни своего семейства.
Очень продуктивное решение
По прошествии двух месяцев женщина сообщает о произошедших изменениях следующее: «Во-первых, я понятия не имею, сколько я вешу. Я по-прежнему ежедневно занимаюсь спортом, но позволяю себе дополнительный десерт и не беспокоюсь, что весы будут укорять меня в этом.
Я довольна своим телом и благодарна ему за то, что оно хорошо служит мне, переваривая пищу и заряжая меня энергией. Расставание с весами сотворило чудеса с моим психическим здоровьем. Я не так сильно ограничиваю себя в еде, как прежде, потому что утром мне не нужно взвешиваться. Я тренируюсь без фанатизма и чувствую себя свободно.
Теперь цифры на весах уже не определяют мою самооценку. Кроме того, у меня появилось время задумываться и о других вещах, например, я стала больше заниматься своим садом».
В заключение Даниэль Брафф отмечает, что решение отказаться от весов стало одним из самых продуктивных в ее жизни, так как избавило ее от множества проблем.
