Вы снимаете обувь каждый раз, когда приходите домой? Срочно перестаньте делать это, поскольку ходьба босиком даже в помещении, не говоря уже на публике, может быть достаточно вредна для вашего здоровья. Именно такого мнения придерживается знаменитый ортопед доктор Мигель Кунья. В этой статье будет рассказано, с какими последствиями может столкнуться человек, предпочитающий ходить босиком.
«Нога спортсмена»
Под этим на первый взгляд невинным словосочетанием кроется название грибковой инфекции стопы, которая обычно развивается на подошвах и между пальцами ног. Обычно симптомами данного заболевания являются зуд, сухость кожи, шелушение, а в более серьезных случаях могут появиться воспаления, волдыри и трещины.
По мнению доктора Кунья, подобные проблемы могут появиться в результате того, что люди ходят босиком в общественных местах или в тренажерном зале. Именно там ноги могут подвергнуться воздействию бактериальных и грибковых организмов, которые могут заразить кожу и ногти стоп.
Подошвенный фасцит
На ногах человека имеется толстая полоса ткани, которая называется подошвенной фасцией. Она тянется от пятки до пальцев ног. Работа этой ткани заключается в том, чтобы поддерживать мышцы и свод стопы. Слишком большое напряжение на эту ткань может привести к тому, что она растянется невероятно сильно, что приведет к боли и воспалениям. Ходьба без обуви вызывает подобные растяжения, из-за отсутствия нужной опоры.
Грибок ногтей
Грибок на ногтях - это состояние, которое возникает, когда микроскопические споры входят в один или несколько ногтей. По мере того как грибок все сильнее и глубже проникает в ноготь, он может вызвать его обесцвечивание и утолщение, что является потенциально болезненной проблемой. Чтобы решить ее, лучше всего будет обратиться к врачу, хотя сейчас в аптеках продаются специальные мази.
Подошвенная бородавка
Бородавка сама по себе представляет утолщенный небольшой участок кожи, который развивается, когда кожа заражается вирусом папилломы человека. Бородавки могут появиться в любом месте на стопе, но обычно страдает от этого пятка. Так что помните, что если вы ходите босиком в общественных местах вроде аквапарка или бассейна, то вы можете легко подхватить данную проблему.
Ношение обуви дома
Многие люди придерживаются мнения о том, что дома лучше всего ходить босиком. Однако ортопеды все же советуют носить закрытую обувь с надежной опорой для ступни (шлепанцы к такой обуви не относятся). На самом деле, если побродить по магазинам с домашней одеждой, подходящий вариант будет довольно просто найти.
А вот если вы выходите на улицу, то лучше всего отдавать предпочтение моделям обуви, одобренной врачами.
Сапоги для верховой езды
Да, вы можете не ездить на лошади, но никто не запрещает вам ходить по улице в сапогах для верховой езды. Обычно у таких моделей имеется достаточно небольшой каблук, который хорошо подходит для ваших ступней. Поверьте, такой небольшой каблук гораздо лучше для вашего здоровья по сравнению с обувью, которая имеет плоскую подошву, поскольку так вы можете поддерживать правильную осанку и выровнять положение ваших лодыжек, коленей и позвоночника. Если вы будете много ходить в обуви на плоской подошве, то со временем это может привести к прогрессированию деформации стопы и появлению мозолей и натоптышей.
К тому же обувь для верховой езды достаточно широкая, поэтому у ноги будет больше места и она не будет стеснена.
Низкие каблуки
По словам доктора Куньи, туфли на низком каблуке (максимальная высота каблука не более 8 сантиметров) позволяют вам добавить к своему росту немного высоты, но при этом не перегрузить свою стопу. Однако ни в коем случае не используйте обувь с более высоким каблуком, поскольку это может привести к более коротким шагам и большему давлению на подушечки ваших ног, что в долгосрочной перспективе скажется на состоянии ваших коленей и позвоночника.
Ботинки челси
Как уже упоминалось ранее, обувь на небольшом каблуке лучше, чем полностью плоская. Так что еще одним отличным вариантом являются ботинки челси, которые имеют низкий и толстый каблук. Причем лучше всего выбрать модель, которая будет немного шире ноги, чтобы было удобно размещать пальцы ног. Это может помочь снизить вероятность развития невромы Мортона или усугубить бурсит большого пальца стопы.
Блочные каблуки
Шпильки можно назвать самым вредным видом обуви. Их высокий и тонкий каблук в конечном итоге могут привести к растяжению лодыжки или травмам ноги. Однако если вам реально нужна обувь на высоком каблуке, то выберите туфли с блочным каблуком и ремешком на лодыжке, поскольку они более безопасны и практически не несут риска появления искривления. Да и носить их гораздо проще.
Так что если вы часто ходите на различные мероприятия, где вам целыми вечерами приходится мучиться на шпильках из-за их красоты, то выкидывайте эту обувь и подберите себе лучший вариант. Поверьте, туфли на блочном каблуке будут выглядеть невероятно изящно и вовсе не испортят ваш образ.
Оксфорды
Самое главное преимущество данного вида обуви заключается в том, что они невероятно удобны. К тому же в оксфордах достаточно места для того, чтобы удобно разместить пятку и пальцы ног. Использование таких ботинок поможет избежать риска появления вросших ногтей, раздражений, мозолей и многих других проблем. И если оставить в стороне пользу такой обуви для ног, то вам точно понравится, как они будут сидеть на ноге и позволят вам без устали ходить хоть на протяжении всего дня.
