Лишний жир в области живота - популярная проблема у женщин. Самое интересное, что даже у худых людей может быть лишний жир на животе, который ухудшает внешний вид фигуры. Это не только некрасиво, но и для здоровья не очень хорошо. Недавно я открыла для себя новую методику похудения в области живота, которая занимает всего 5 минут в день.
Такая технология была разработана в Японии. Она представляет собой физические упражнения, которые эффективно избавляют от жира в брюшной полости и помогают чувствовать себя лучше и бодрее. Метод Фукуцудзи, известный многим в Японии, приобрел широкую популярность.
Что для этого необходимо?
Я использую такую методику, чтобы убрать лишние жировые отложения. Для этого будут необходимы только обычное полотенце и коврик.
Японские технологии действительно эффективны?
Отзывы японок о технологии восторженные. По их словам, достаточно потратить несколько минут, чтобы уменьшить объем талии на несколько сантиметров. Другими словами, использование техники Fukutsuji поможет вам достичь положительных результатов в кратчайшие сроки. Речь идет не только о похудении, но и о здоровой спине.
Как проводить процедуру?
Какие шаги следует предпринять, чтобы избавиться от жировых отложений с помощью этой методики?
- Я скатываю тугой валик из стандартного полотенца. Его длина должна быть не менее 40 см, а толщина должна быть около 10 см. Чтобы предотвратить скатывание ролика во время тренировки, я связываю его резинкой или другим тонким жгутом.
- Затем я сажусь на твердую горизонтальную поверхность. Следует понимать, что мягкая кровать не лучший выбор. Для этого подойдет жесткий диван, массажный стол или пол, застеленный ковриком.
- Кладу валик позади себя.
- Опускаю спину медленно. Валик из полотенца я при этом слегка поддерживаю рукой. Он должен располагаться под талией (ниже пупка). Это очень важно!
- Ноги располагаю на ширине плеч.
- Большие пальцы ног я соединяю друг с другом.
- Пятки располагаю на расстоянии 25 см друг от друга.
- Закидываю руки за голову. Они должны быть параллельны друг другу. Ладони должны быть направлены вниз, а мизинцы при этом должны соединиться. Поза не очень удобная.
- В этом положении я нахожусь в течение пяти минут.
Если вы все сделали правильно, органы сразу же займут свои естественные позиции. Вы можете почувствовать, как желудок чудесным образом «расправился». Но вы должны знать, что этот процесс может быть довольно болезненным. Заранее лучше посоветоваться с лечащим врачом.
