Мы достаточно часто испытываем стресс и тревогу. Это может привести к негативной физической симптоматике. Чтобы улучшить свое здоровье, нужно периодически делать массаж ушей несколько минут в день. Это принесет пользу организму и поможет справиться с головной болью и другой негативной симптоматикой.
Массаж ушей - приятная и действенная практика, которая на протяжении веков была частью традиционной медицины. Помимо исключительно приятных ощущений он также оказывает множество благотворных воздействий на здоровье и самочувствие.
Это может показаться небольшим и незначительным упражнением, но, если вы посвящаете ему несколько минут каждый день, оно действительно может творить чудеса со всем телом. Вот несколько основных преимуществ массажа ушей.
Уменьшение мышечной боли
Массаж ушей не только известен своим действием против стресса и беспокойства, но также отлично помогает облегчить мышечную боль. Аурикулярная область, то есть область вокруг уха, полна нервных клеток, которые связаны с разными частями всего тела.
Когда мы нежно массируем ухо, то стимулируем эти нервные клетки, которые посылают сообщения в мозг и мышцы. В результате массаж ушей помогает расслабить мышцы, снимая боль и напряжение. Поэтому, если вы часто испытываете боли в шее или плечах в конце дня или после длительного рабочего времени, следует попробовать лечебный эффект массажа ушей. Эта простая техника может снять напряжение ума и тела и принести долгосрочное облегчение.
Снять стресс и тревогу
Множество нервных окончаний в ухе напрямую связаны с мозгом. Стимулируя эти нервные окончания, мы стимулируем мозг вырабатывать эндорфины, то есть гормоны счастья. В результате приятное ощущение массажа ушей обычно сопровождается немедленным спокойствием и расслаблением, что помогает снизить напряжение, вызванное стрессом и тревогой.
Именно поэтому стоит проводить эту процедуру как можно чаще. Это поможет чувствовать себя более спокойно и умиротворенно.
Более легкая потеря веса
Массаж ушей, возможно, не самый известный метод похудения, но, согласно некоторым исследованиям, он может быть эффективным для снижения массы тела. Нервные окончания и точки в области ушной раковины могут быть связаны с контролем аппетита и регуляцией обмена веществ, поэтому мы можем стимулировать эти точки с помощью массажа, что может помочь снизить аппетит и повысить уровень метаболизма.
Нужно обязательно включить эту процедуру в свой привычный распорядок дня, и буквально через несколько месяцев можно заметить очень хороший результат.
Для лечения бессонницы
Массаж ушей может стать эффективным способом борьбы с бессонницей и улучшения качества сна. Нервные окончания и точки вокруг ушей напрямую связаны с нервной системой, которая регулирует циклы сна и бодрствования. Приятный массаж поможет успокоить нервную систему и расслабиться. Кроме того, массаж ушей помогает расслабить мышцы и снять напряжение, которое часто является основной причиной бессонницы.
Если есть какие-то проблемы с засыпания, стоит просто помассировать основные точки, связанные с нервными окончаниями. Это поможет расслабиться и чувствовать себя более комфортно.
Дает заряд энергии
Массаж ушей – отличный способ получить заряд энергии для повседневной деятельности. Это упражнение может быть особенно полезно для тех, кто чувствует себя утомленным после долгих и утомительных дней. Короткий массаж ушей может помочь разбудить разум и повысить концентрацию.
Кроме того, снижение стресса и беспокойства также способствует повышению уровня энергии, поскольку умственное напряжение часто может привести к истощению. Итак, если вы хотите снова быть свежим и энергичным, стоит включить массаж ушей в свой распорядок дня, чтобы снова могли зарядиться энергией и достаточно бодро выполнять ожидающие в течение дня задачи.
Особенности выполнения массажа ушей
Перед выполнением процедуры обязательно нужно снять все украшения. Начинать нужно массировать внешнюю часть ушных раковин, а затем постепенно переходить к мочкам.
Нужно мягко растирать уши, но не стоит слишком сильно давить, так как это может привести к различным проблемам. Время воздействия не должно превышать 5 минут. Это поможет добиться хорошего результата.
