Навязчивые идеи вредны, даже если они кажутся выгодными на первый взгляд. Например, чрезмерная забота о здоровье может привести к негативным последствиям, как и любая другая одержимость. Эта проблема называется тревожным расстройством в том случае, если она становится серьезной патологией. В более легких случаях мы могли бы просто назвать это беспокойством о здоровье. Следует иметь в виду, что оба термина относятся к различным степеням расстройств, которые никоим образом не являются здоровыми.
В этой статье мы расскажем о тревоге за здоровье, о ее негативных последствиях, а также о том, как себя вести, чтобы эта она не стала препятствием в нашей повседневной жизни.
Беспокойство о здоровье и его негативное влияние на нашу повседневную жизнь
К счастью, сегодня все больше людей стремится вести здоровый образ жизни, что положительно сказывается на их физическом и психическом состоянии. Например, привычка курить, которая, хотя еще несколько десятилетий назад хорошо воспринималась в обществе, сейчас все больше осуждается, поскольку она подрывает здоровье человека и окружающих его людей.
Эти новые привычки на самом деле очень позитивны. Проблема возникает, когда они становятся навязчивой идеей и, следовательно, вызывают тревогу. И если человек переходит от функционального беспокойства к постоянным размышлениям о состоянии своего здоровья, у нас возникает проблема, которая отрицательно влияет на его самочувствие.
Таким образом, у человека возникает привычка беспокоиться по каждому пустяку. От этого он чувствует себя плохо как физически, так и морально, что еще больше увеличивает его беспокойство по поводу своего здоровья.
Симптомы беспокойства по поводу своего здоровья
Часто страх о своем здоровье не рассматривается как нечто преувеличенное или ненормальное. Какие симптомы указывают на развитие тревожного состояния:
- Если вы постоянно беспокоитесь даже о небольшом дискомфорте, который вы чувствуете, и ищете причины его появления (даже если это не сильная боль), возможно, вы испытываете симптомы тревожного состояния.
- Если вы постоянно ищете информацию о возможной патологии, на которую указывают эти симптомы.
- Если вы зацикливаетесь поиске у себя всевозможных болезней.
- Если вы стали одержимы профилактикой заболеваний.
Небольшая головная боль является поводом изменить свои привычки, принять какое-нибудь лекарство самостоятельно. Повторяющиеся симптомы являются веской причиной обратиться к врачу.
Как мы сможем справиться с тревогой
Для начала, как и в случае с любой навязчивой идеей, мы должны признать то, что у нас существует такая проблема.
Ниже мы даем вам несколько рекомендаций, которые помогут побороть ваши страхи:
- Учитывайте статистику. Вероятность того, что вы страдаете серьезным заболеванием, очень мала, если посмотреть на статистику неврологических исследований.
- Остерегайтесь катастрофических мыслей. Это «топливо» для навязчивых идей. К счастью, вы живете в мире, где от многих болезней есть эффективное лечение.
- Регулярно проходите медицинские осмотры. Не пропускайте их и не откладывайте на будущее. Вы только продлите свои страдания.
- Обратитесь за профессиональной помощью. И конечно, если вы видите, что не можете справиться в одиночку, ищите профессионала, который поможет вам.
Заключение
Одержимость часто приводит к упрощению или черно-белому восприятию действительности. Например, узнав о том, что употребление соли может повысить артериальное давление и спровоцировать сердечную недостаточность, человек может сделать поспешный вывод о вреде соли в любых количествах.
Возможно, когда речь идет о здоровье, вы начинаете автоматически применять методы лечения, не задумываясь о том, насколько они эффективны и безопасны. Например, вы можете регулярно заниматься йогой, даже если это вызывает усталость, или употреблять только определенные продукты, не обращая внимания на другие источники питательных веществ.
Здоровые привычки не должны быть навязчивыми. Главное – соблюдать баланс. Можно сократить потребление соли, но, если врач не рекомендовал иное, нет ничего страшного в том, чтобы иногда добавлять ее в блюда.
