Ознакомьтесь со статистикой: как избавиться от страха за свое здоровье

Навязчивые идеи вредны, даже если они кажутся выгодными на первый взгляд. Например, чрезмерная забота о здоровье может привести к негативным последствиям, как и любая другая одержимость. Эта проблема называется тревожным расстройством в том случае, если она становится серьезной патологией. В более легких случаях мы могли бы просто назвать это беспокойством о здоровье. Следует иметь в виду, что оба термина относятся к различным степеням расстройств, которые никоим образом не являются здоровыми.

В этой статье мы расскажем о тревоге за здоровье, о ее негативных последствиях, а также о том, как себя вести, чтобы эта она не стала препятствием в нашей повседневной жизни.

Беспокойство о здоровье и его негативное влияние на нашу повседневную жизнь

К счастью, сегодня все больше людей стремится вести здоровый образ жизни, что положительно сказывается на их физическом и психическом состоянии. Например, привычка курить, которая, хотя еще несколько десятилетий назад хорошо воспринималась в обществе, сейчас все больше осуждается, поскольку она подрывает здоровье человека и окружающих его людей.

Эти новые привычки на самом деле очень позитивны. Проблема возникает, когда они становятся навязчивой идеей и, следовательно, вызывают тревогу. И если человек переходит от функционального беспокойства к постоянным размышлениям о состоянии своего здоровья, у нас возникает проблема, которая отрицательно влияет на его самочувствие.

Таким образом, у человека возникает привычка беспокоиться по каждому пустяку. От этого он чувствует себя плохо как физически, так и морально, что еще больше увеличивает его беспокойство по поводу своего здоровья.

Симптомы беспокойства по поводу своего здоровья

Часто страх о своем здоровье не рассматривается как нечто преувеличенное или ненормальное. Какие симптомы указывают на развитие тревожного состояния:

  • Если вы постоянно беспокоитесь даже о небольшом дискомфорте, который вы чувствуете, и ищете причины его появления (даже если это не сильная боль), возможно, вы испытываете симптомы тревожного состояния.
  • Если вы постоянно ищете информацию о возможной патологии, на которую указывают эти симптомы.
  • Если вы зацикливаетесь поиске у себя всевозможных болезней.
  • Если вы стали одержимы профилактикой заболеваний.

Небольшая головная боль является поводом изменить свои привычки, принять какое-нибудь лекарство самостоятельно. Повторяющиеся симптомы являются веской причиной обратиться к врачу.

Как мы сможем справиться с тревогой

Для начала, как и в случае с любой навязчивой идеей, мы должны признать то, что у нас существует такая проблема.

Ниже мы даем вам несколько рекомендаций, которые помогут побороть ваши страхи:

  • Учитывайте статистику. Вероятность того, что вы страдаете серьезным заболеванием, очень мала, если посмотреть на статистику неврологических исследований.
  • Остерегайтесь катастрофических мыслей. Это «топливо» для навязчивых идей. К счастью, вы живете в мире, где от многих болезней есть эффективное лечение.
  • Регулярно проходите медицинские осмотры. Не пропускайте их и не откладывайте на будущее. Вы только продлите свои страдания.
  • Обратитесь за профессиональной помощью. И конечно, если вы видите, что не можете справиться в одиночку, ищите профессионала, который поможет вам.

Заключение

Одержимость часто приводит к упрощению или черно-белому восприятию действительности. Например, узнав о том, что употребление соли может повысить артериальное давление и спровоцировать сердечную недостаточность, человек может сделать поспешный вывод о вреде соли в любых количествах.

Возможно, когда речь идет о здоровье, вы начинаете автоматически применять методы лечения, не задумываясь о том, насколько они эффективны и безопасны. Например, вы можете регулярно заниматься йогой, даже если это вызывает усталость, или употреблять только определенные продукты, не обращая внимания на другие источники питательных веществ.

Здоровые привычки не должны быть навязчивыми. Главное – соблюдать баланс. Можно сократить потребление соли, но, если врач не рекомендовал иное, нет ничего страшного в том, чтобы иногда добавлять ее в блюда.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

У вас возникают навязчивые мысли о своем здоровье?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.