Чувствовать себя любимой и ценной - нормальная и даже естественная потребность каждой женщины. Однако зачастую мы идем немного не тем путем - ориентируемся на оценки окружающих, позабыв о том, что лучше бы прислушиваться к себе. Это неправильный подход, который приводит к снижению самооценки и уверенности в себе.
Но важно понимать, что ощущение любви к себе и понимание собственной ценности напрямую влияют на женское благополучие и ощущение счастья. Когда женщина принимает и уважает себя, она буквально излучает уверенность, которая притягивает к ней окружающих. Ее внутренняя гармония заставляет мир вокруг отвечать тем же.
И наоборот, если женщина не умеет любить себя, она начинает искать подтверждение собственной ценности в других людях. Например, в отношениях с мужчиной. Она становится буквально зависимой, неуверенной, а иногда и деструктивной. Это состояние начинает разрушать ее личность, а еще сильно влияет на успех и карьеру.
Задача каждой женщины - научиться любить себя, независимо от обстоятельств и условий. Только в этом случае она будет чувствовать себя счастливой. Только научившись любить себя вне зависимости от статуса отношений, женщина сможет обрести истинное счастье и внутреннее спокойствие. Она будет притягивать в свою жизнь здоровые отношения, основанные на равенстве, а не на жажде в постоянном одобрении.
Этот навык не приходит сам по себе. Если с детства семья не научила девочку любить себя, этому можно научиться. Расскажем ниже как.
Надо принять свою ценность - научиться видеть ее даже в мелочах
Не надо ждать, пока это сделают окружающие: их мнение может быть необъективным, оно наверняка отличается от вашего собственного. Начинайте с себя.
Хорошенько подумайте, в чем ваши достоинства и таланты. Чем вы можете гордиться? Быть может, у вас есть хороший набор личностных качеств? А может, вы лучший специалист в своей профессии? Или творческий человек, который умеет создавать красоту? Важно отметить именно те вещи, которые отражают вашу уникальность, а потом каждый день напоминать себе об этих достоинствах.
Каждый день старайтесь отмечать приятные моменты, которые подтверждают вашу ценность (для этого можно завести личный дневник). Это будет подпитывать вашу самооценку.
Найдите себе любимое дело и занимайтесь им
Речь идет о том деле, которое приносит женщине удовольствие и помогает ощущать себя компетентной, уверенной в своих силах. Это может быть какое-то творчество - рисование, музыка, написание стихов или рассказов. Или активный отдых - займитесь спортом, туризмом, танцами. А может быть, вы откроете в себе талант к ремеслу, кулинарии, садоводству? Главное, чтобы выбранное занятие вызывало положительные эмоции и помогало самореализоваться.
Уделяя время тому, что нравится, женщина начнет ощущать себя более цельной, наполненной внутренней энергией. Она перестанет ориентироваться на оценку окружающих и сосредоточится на самом процессе, черпая удовольствие от него. Это хорошо повышает самооценку и помогает ощущать себя любимой, важной.
Окружите себя теми, кто вас поддерживает, а не критикует
Когда женщина не чувствует себя любимой, ей стоит задуматься: а не окружающие ли виноваты в этом? Ведь порой мы сами не замечаем, как каждый день проводим в обществе тех, кто без конца критикует нас, задевает за больное.
Попробуйте немного изменить свое окружение: больше общайтесь с теми, кто восхищается вами, подбадривает, поддерживает и помогает поверить в себя. Чувствуете прилив эмоций рядом с человеком - проводите с ним больше времени. Сами не заметите, как отношение к себе начнет меняться: вы станете чувствовать себя счастливой и ценной, появится какая-то внутренняя сила.
Меньше общайтесь с критиками, которые вечно знают, как лучше, уберите из окружения недоброжелателей, которые пытаются принизить вашу самооценку. Не надо позволять кому-то разрушать вашу уверенность. Эти люди сами страдают от комплексов и стараются самоутвердиться за счет других.
Не соглашайтесь на то, что вам не нравится или что отнимает силы
Многие женщины в стремлении понравиться окружающим или оправдать их ожидания соглашаются на то, что им на самом деле не подходит. Жертвуют своими интересами, желаниями и потребностями ради других. Это приводит к выгоранию, раздражению и недовольству собой.
Надо научиться расставлять приоритеты, решительно отказываясь от того, что не устраивает. Лучше уделять время и внимание себе, своим увлечениям, любимым хобби и личностному росту. Только так вы сможете наполниться внутренней энергией, обрести уверенность в себе и, как следствие, почувствовать истинную любовь внутри себя.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях
Женщине, которая хочет почувствовать себя любимой и научиться восхищаться собой, надо сосредоточиться на своих ощущениях, а не на том, что о ней думают окружающие.
Увы, именно общественное мнение и осуждение других людей чаще всего становятся теми факторами, которые разрушают самооценку женщины. Она начинает ориентироваться на внешние оценки и совсем забывает о своих чувствах. Вместо этого лучше научиться прислушиваться к себе, начать отслеживать внутренние ощущения и реакции. Что вам нравится, а что нет? Как вы себя чувствуете в той или иной ситуации? Какие переживания испытываете? Именно ваши эмоции должны стать основным ориентиром, а не мнения посторонних людей.
Заведите дневник: делайте записи о том, чем вы гордитесь
Делитесь со своим дневником успехами и достижениями - так вы получите возможность фокусировать внимание на своих положительных качествах. Это работает как система подкрепления, на фоне этого повышается самооценка.
Женщина может делать записи о своих карьерных успехах, личных победах, интересных идеях или творческих озарениях. Можно фиксировать приятные комплименты, полученные от близких, или просто описывать моменты, когда она чувствовала себя уверенной, сильной и счастливой.
Чаще перечитывайте свой дневник. Это поможет вам сохранять позитивный настрой и поддерживать здоровую самооценку. Сами не заметите, как начнете осознавать, насколько много у вас достижений и поводов для гордости. Это помогает развивать внутреннюю любовь к себе.
Занимайтесь спортом
Активность не только улучшает самочувствие, но и повышает настроение за счет выработки гормонов счастья. Женщина начинает лучше осознавать возможности своего тела и силу духа, и это помогает активировать рост внутренней уверенности.
Кроме того, занятия спортом помогают научиться ставить перед собой цели и достигать их. Это вселяет чувство компетентности и способности к самореализации, что тоже укрепляет самооценку.
Неважно, чем вы будете заниматься - ходить в спортзал, бегать в парке по утрам или пойдете на танцы. Главное, чтобы выбранный вид активности приносил удовольствие. Тогда вы сами не заметите, как начнете ощущать себя любимой женщиной.
Замечайте все хорошее, что есть в вашей жизни, и будьте благодарны за это
Осознание и признание того хорошего, что уже есть в вашей жизни, может коренным образом преобразить ваше восприятие самой себя. Ведь зачастую женщины сосредоточены на том, чего им не хватает, и упускают из виду то, за что стоит быть благодарными.
Что хорошего есть в вашей жизни? Вы молоды, здоровы? Это прекрасно! У вас есть друзья, к которым можно обратиться в трудную минуту? Вы ходите на хорошую, интересную работу? А может, у вас есть муж и вы для него любимая жена?
Начнете замечать и ценить эти блага, ваш внутренний фокус сразу сместится с негативных моментов на позитивные. Вы сразу начнете воспринимать себя как счастливую, удовлетворенную и, как следствие, достойную любви личность.
Любому человеку важно чувствовать себя любимым. Путь к ощущению собственной любви и восхищения может показаться непростым, но он однозначно того стоит. Следуя этим советам, женщина сможет научиться радоваться себе и своим достижениям, не нуждаясь в одобрении окружающих. Полюбить себя - значит обрести спокойствие, уверенность и счастье. Это бесценный дар, который стоит взрастить внутри себя.
