Daria Shu

После беременности думала, что выпадут все волосы, какие имелись:) но ничего, постепенно отросли сами! Пила только стандартные комплексы для кормящих мам.

Мне с проблемой выпадения волос всегда помогает цинк, обычно после курсового приема волосы становятся крепче, по структуре более мягкие, шелковистые на ощупь. У меня хелат цинка от эвалар, пропиваю его регулярно, и для восстановления волос, и для иммунитета заодно. Выгодно выходит по цене, упаковки хватает больше, чем на 2 месяца регулярного приема. Никакой побочки со стороны ЖКТ!

У меня после беременности просто клоками лезли волосы, но потом постепенно отрасли. Конечно, в первую очередь тут нарушение гормонального фона было причиной.

Согласна полностью со статьей, еще бы добавила прием коллагена дополнительно, кремами коллагеном кожу не насытишь, рекомендуют принимать в биодобавках. Я пила коллаген для суставов довольно длительный период, заметила, что и ногти стали крепче, и кожа стала более эластичной, подтянутой. У меня от эвалара коллаген 6000 мг с витамином С, удобно, что в таблетках, плюс хорошо усваивается за счет гидролизованной формы. Пью регулярно теперь его, и для суставов, и для кожи, для молодости полезно.

Я весной обычно для иммунитета принимаю витамины, этой весной покупала себе фруттилар пастилки для иммунитета, они на основе бузины, плюс витамин С, Е в составе. В том числе и против Ковида защита, да и против обычного ОРВИ.

Сывороткой люблю пользоваться, кожа всегда мягкая после нее.

После тренировки - идеально через пару часов поесть белок: творог, курогрудка, рыба, протеин.

За 2 часа до тренировки обязательно нужно поесть, на голодный желудок тренироваться - только во вред себе!

Ужин нельзя пропускать - это точно, максимум, что можно сделать - это съесть что-то менее калорийное, чем завтрак и обед. Идеально: рыба/курогрудка с салатом. После тренировки так вообще обычно ужинать не хочется, у меня обычно просто белковый коктейль, вполне хватает сытости. Советую турбослим протеиновое питание, и вкусно, и сытно. При этом легко вписать в дневной калораж, поскольку всего 80 ккал.

Спасибо за статью, много полезной информации! Я свою сыворотку ни за что не променяю, как говорится - главное выбрать то, что действительно подходит коже. У меня сыворотка Лора Стволовые клетки Эдельвейса, начала ею пользоваться не так давно, но пока что она меня полностью устраивает: текстура у нее мягкая, нет липкого слоя, при этом лицо свежее, подтягивается с каждым применением, это заметно. Из видимого - это овал лица и гусиные лапки у глаз - стали меньше, пользуюсь примерно полгода.

Обязательно пью пробиотики после курса антибиотиков. Линекс, Хелак форте - прекрасные препараты, в копеечку конечно выходят, но здоровье важнее, иначе потом проблемы с ЖКТ обеспечены.

После антибиотиков обязательно пропиваю курс пробиотиков, иначе обязательно будет расстройство ЖКТ((((

Мне удалось снизить холестерин без таблеток, принимала только омегу + полностью изменила подход к своему питанию, все-таки очень важно питаться правильно, с преобладанием растительной пищи и диетичческого мяса, особенно когда есть проблемы с холестерином. Плюс зеленый чай. Хорошо чистит сосуды!

Одним питанием сложно обеспечить поступление всех необходимых организму жиров, но в целом, возможно! Именно поэтому эндокринологи часто прописывают дополнительный прием омеги.

Я после ковид-19 около 2 месяцев пила цинк. Ощутила на себе его полезность не только длдя иммунитета, заодно избавилась от прыщей, в том числе воспаленных и гнойных. Пила эваларовский цинк в шипучих таблетках, там высокая дозировка 25 мг, плюс форма приема очень удобная, капсулы глотать не надо, таблетки растворяешь в воде и получается приятный полезный напиток. И стоит он кстати недорого, да и почти всегда бывает в аптеках, с началом пандемии с цинком вообще какие-то проблемы в аптеках.

Не знаю, правда или нет, я принимала витамин Д уже давно, он у меня в норме + с начала пандемии регулярно принимаю цинк. Так вот переболела коронавирусом в бессимптомной форме. Совпадение или нет? витамин Д у меня в каплях, цинк пью эваларовский в шипучих таблетках, вкусный напиток получается, усваивается хорошо, дозировка высокая. В общем, я продолжаю профилактику по проверенной схеме.

У меня дочь - настоящая малоежка, поэтому ей поливитамины обязательно даю. Самые любимые у нее конечно эваларовские мишки. Сейчас пьет мишки мультивитамины. Нравится состав: они общеукрепляющего действия, стоят совсем недорого, при этом на натуральном соке, без красителей. И форма жевательных мармеладных мишек - это наверное самое лучшее что могли придумать производители:))

Самое лучшее для горла - это полоскание, обильное питье, влажный воздух. Для облегчения боли - пастилки и леденцы. Я только так и лечусь, обычно 3-5 дней и все проходит. Последний раз пробовала пастилки фруттилар имбирь+лимон - понравились, горло отпускает надолго, вкус приятный. Они содержат витамин С, Д и цинк, причем в хороших дозировках, параллельно лечению еще и поддержка иммунитета, для меня было удивлением, почему раньше так не делали, удобно ведь как!:))

У взрослого то какая невыносимая боль бывает при ангине, бедные детки, ни полоскать еще не умеют, спреи нельзя, леденцы нельзя.

Цинк также полезен для укрепления иммунитета, не зря ведь его прописывают всем заболевшим Ковид-19, а также после болезни еще на 1-2 месяца назначают прием. И на состояние кожа, волос, ногтей он также благотворно влияет.

У меня бабушка делала сироп бузины, всегда говорила, что это лучшее средство ото всех болезней, в первую очередь от простуды и гриппа.

Витамина Д в нашей стране повальный дефицит у населения... отсюда и слабый иммунитет, и сердечные заболевания, и остеопороз. Особенно для иммунитета он полезен, важно подобрать правильную дозу. Я болеть стала значительно меньше, когда подняла свой уровень витамина Д до нормы.

Обязательно нужно всем принимать витамин Д, и детям и взрослым!

Знаю, что довольно многим, практически каждой женщине именно в беременность назначаются препараты магния, поскольку он расходуется с удвоенной силой параллельно с ростом малыша в утробе матери. Я пила эваларовский хелат магния, сейчас тоже периодически его принимаю для поддержки нервной системы. С ним и сон налаживается, и общее эмоциональное состояние улучшается. Удобно, что всего 2 таблетки в день, усвояемость высокая.

Мой папа всегда был живчиком, в 65 отжимается на кулаках:)) все-таки, когда пожилые родители имеют силы и энергию, физически активны - это большое счастье!