Аэробика

Что такое кульбит, как его правильно выполнять

Фото
Что такое кульбит? Как научиться правильно и безопасно выполнять данный акробатический трюк, и какие упражнения являются его основой? Пошаговое описание и самые главные ошибки во время подготовки к выполнению трюка, вы найдете в статье.

Упражнение "ослик": описание, техника выполнения, фото

Фото
Упражнение Арнольда Шварценеггера "ослик" — это силовое упражнение, которое направлено на формирование мышц голени. По сути, оно заключается в выполнении подъемов на носки в наклоне. Шуточное название оно получило за счет ассоциации с одноименным животным в ходе его выполнения.

Шпагат: польза и вред

Фото
На самом деле любой шпагат (а поперечный особенно) - это не значит супергибкость, но умелое использование тела, знание его особенностей строения. Ведь по большому счету сесть в любой шпагат не проблема, а вот остаться здоровым на максимально долгое количество лет куда важнее.

Танец живота: польза и вред, влияние на организм, отзывы

Фото
То, что имеется весомая польза танца живота для женщин, отмечают их мужчины, утверждая, что, помимо возросшей уверенности, их жены стали более раскрепощенными в интимной жизни, появилась грациозность движений, плавность и женственность, чего так не хватает современным дамам.

"Алекс Фитнес" ("Стокманн"): адрес и контактная информация, описание, фото и отзывы

Фото
«Алекс Фитнес» («Стокманн») – крупная спортивная сеть клубов, оказывающая оздоровительные услуги для людей с разным уровнем достатка. Компания позиционирует себя как честного и порядочного гаранта, предлагающего своим клиентам исключительно качественные спортивные продукты без дополнительных и скрытых расходов. Подробнее об этой сети и говорим дальше.

Правильное дыхание при физических упражнениях: порядок выполнения, особенности работы легких

Фото
В современном мире очень важно заботиться и следить за своим здоровьем. Рекламы правильного питания и тренажерных залов окружают нас повсюду. Но как редко мы можем видеть информацию о том, как важно правильное дыхание во время занятий. В статье мы рассмотрим практически все методики касательно разнообразных видов физических нагрузок.

Польза танца для здоровья взрослых и детей

Фото
Танцы - один из самых приятных и доступных видов психоэмоциональной терапии. Во время занятий человек одновременно получает ментальную разгрузку и поддерживает физическую форму. О пользе танцев для здоровья не поспорит ни один врач, и дело совсем не в том, профессиональный танцор вы или нет. Важен положительный заряд, который несут в себе музыка и движения.

Степ-тренировки для начинающих: отзывы

Фото
Степ-тренировки, появившись в 80-х годах прошлого столетия, популярны до сих пор. И это не удивительно, ведь зажигательные движения и ритмичная музыка не только дарят положительные эмоции, но и способствуют похудению и обретению стройных ног. Степ-аэробикой занимаются спортсмены для поддержания формы и восстановления после травм. Многими учеными доказано благотворное влияние этой программы на организм. Что такое степ-аэробика, и что говорят отзывы о ней, узнаем из данной статьи.

Японское упражнение с валиком: описание методики, польза и особенности занятия

Фото
В последнее время набирает популярность японское упражнение с валиком, которое способствует оздоровлению спины и похудению. И вот о том, как делать это упражнение, его особенностях, преимуществах и даже некоторых противопоказаниях мы вам сейчас и расскажем во всех подробностях.

Упражнения с петлями TRX: комплекс упражнений, техника выполнения, эффективность, отзывы

Фото
TRX-петли являются универсальным тренажером, благодаря которому прорабатываются все группы мышц. Кроме того, при помощи него можно избавиться от лишнего веса, повысить выносливость, улучшить осанку и вернуть гибкость своему телу.

Аэробика с Кармен Электрой. Видео. Отзывы

Фото
Аэробика с Кармен Электрой – это единственные упражнения, которые сочетают в себе фитнес с классическими движениями стрип-пластики. Тренируясь по этой программе регулярно, вы сбросите лишние килограммы, получите подтянутое тело, укрепите мышцы и раскрепоститесь.

Евгения Канаева: биография, личная жизнь, карьера

Фото
Канаева Евгения Олеговна родилась в апреле 1990 года в городе Омске. Канаева смогла стать двукратной олимпийской чемпионкой, а также 17-кратной чемпионкой мира. Рост Евгении Канаевой 168 сантиметров. Успех Канаевой после завершения ее карьеры не смогла повторить пока ни одна из гимнасток российской сборной по художественной гимнастике. Евгения также остается любимицей прославленного тренера многих чемпионок - Ирины Винер.

Маккайла Марони - гимнастка- разоблачительница "монстра"

Фото
Американская гимнастка Маккайла Марони, помимо радости от своих спортивных достижений и успехов, приобрела страшный опыт. Ее рассказ об изнасиловании, которое она пережила в 15-летнем возрасте, облетел весь мир. По словам девушки, домогательства предпринимались со стороны врача сборной США Ларри Нассара. Еще будучи 13-летней спортсменкой, она чувствовала повышенное внимание и интерес с его стороны, а пару лет спустя он начал откровенно приставать к девушке...

Даниэла Силиваш - самая богатая на награды гимнастка

Фото
Румынку Даниэлу Силиваш мы помним со времен СССР как талантливую девочку, выдающуюся гимнастку, которая три раза удостаивалась Олимпийских медалей и много раз становилась чемпионкой мира. Даниэла родилась в загадочной Трансильвании в небольшом городке под названием Дева 9 мая в 1972 году, она - гражданка Румынии.

Рейнское колесо: история, тренировки, обучение

Фото
Рейнское колесо является необычным спортивным снарядом, который первоначально использовался, чтобы тренировать чувство равновесия у пилотов скоростных самолетов-истребителей. Даже несколько минут тренировки с данным снарядом помогают улучшить вестибулярный аппарату, координацию и чувство баланса.

Упражнения для хорошей осанки: комплекс эффективной гимнастики, советы и рекомендации медиков

Фото
Вокруг позвоночника располагается множество мелких и крупных мышц, от их тонуса зависит способность человека ходить ровно. Также важно состояние костной ткани, отсутствие искривлений и патологий позвонков. Лучшие упражнения для осанки в домашних условиях представлены в этой статье. При условии регулярного выполнения они помогут обрести царственную осанку каждому человеку.

Статические упражнения для пресса: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации тренеров

Фото
Классические скручивания или упражнения на тренажерах, несомненно, являются эффективными для мышц живота. Однако существуют и статические упражнения для пресса, которые также позволяют добиться кубиков на животе, а также повысить выносливость организма в целом. В идеале нужно сочетать эти два типа нагрузки, чтобы добиться наилучших результатов. В данной статье вы узнаете информацию о самых эффективных статических упражнениях для пресса для женщин и мужчин.

Кеннет Купер: биография врача, медицинская карьера и его новая аэробика. Система оздоровления Кеннета Купера

Фото
Кеннет Купер является известным американским доктором медицины, разработавшим программу аэробных упражнений, подходящих для людей любого возраста. Как отмечает автор, его рекомендации подарят хорошее самочувствие, замедлят процессы старения, повысят работоспособность, уберегут от депрессий, улучшат психическое состояние и сон, придадут упорства в достижении поставленных целей. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и добавить в него немного движения.

Спорт высших достижений - это... Определение, цель, история и награды

Фото
С массовым спортом знакомы все. Каждому приходилось заниматься им в школе, ВУЗе или спортивной секции. А вот спорт высших достижений - это совсем другое дело. Имена счастливчиков-чемпионов у всех на слуху. И не каждый отдает себе отчет в том, какой гигантский труд требуется на пути к успеху.

Базовые шаги в аэробике. Аэробика для начинающих

Фото
Подробное описание базовых шагов в аэробике, которые применимы в различных видах этого активного вида спорта, а также рекомендации, с чего стоит начать освоение.