Что делать, если давление поднялось до 140/90 и выше? Как быстро нормализовать показатели и избежать осложнений? Давайте разберемся в причинах, симптомах и способах снижения повышенного артериального давления.
Что такое артериальная гипертензия и нормальные показатели давления
Артериальная гипертензия - это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт.ст.
Нормальным считается давление в пределах 120/80 мм рт.ст. Показатели 129-139/85-89 мм рт.ст. классифицируются как предгипертензия - предвестник развития артериальной гипертензии в будущем.
Диагноз гипертонии устанавливается при:
- Систолическом давлении 140 мм рт.ст. и выше
- Диастолическом давлении 90 мм рт.ст. и выше
- При двух и более измерениях с интервалом в несколько дней
Причины и факторы повышения давления до 140/90
Причиной развития гипертонии могут стать:
- Возраст старше 65 лет
- Мужской пол
- Наследственная предрасположенность
- Избыточный вес и ожирение
К факторам риска относят:
- Стрессы, перенапряжение
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
- Гиподинамия, малоподвижный образ жизни
Такие заболевания как сахарный диабет, атеросклероз, заболевания почек и надпочечников также могут спровоцировать повышение артериального давления.
Важную роль играет неправильное питание с избытком соли, жиров и углеводов.
Симптомы и проявления повышенного давления 140/90
Типичные симптомы гипертонии:
- Головные боли и головокружение
- Шум или звон в ушах
- Быстрая утомляемость, слабость
- Тошнота, иногда рвота
- Нарушения сна, бессонница
При длительном течении гипертонии могут возникнуть:
- Боли в области сердца
- Одышка при физической нагрузке
- Носовые кровотечения
- "Мушки" в глазах
Повышенное давление 140 на 90 и выше требует обязательного обследования и лечения у кардиолога, чтобы предотвратить развитие опасных осложнений.
При появлении тревожных симптомов, таких как резкая головная боль, рвота, нарушения зрения, следует срочно вызвать скорую помощь.
Методы экстренного снижения давления 140/90 в домашних условиях
При внезапном подъеме давления до 140/90 и выше рекомендуется:
- Сесть или лечь в удобное положение, расслабиться
- Сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов
- Приложить горчичники к ногам
- Принять гипотензивный препарат согласно назначению врача
- Выпить успокаивающий травяной чай
Измерять давление нужно сидя после 5 минут отдыха. Повторить измерение через 10-15 минут. При давлении выше 140/90 обратиться к врачу.
Самостоятельный прием лекарственных препаратов категорически запрещен. Гипотензивные препараты подбирает только врач.
При признаках гипертонического криза необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Экстренное снижение давления поможет предотвратить развитие осложнений, однако для полноценного лечения нужен комплексный подход.
Профилактика и долгосрочное лечение гипертонии
Для эффективного лечения артериальной гипертензии и снижения риска осложнений необходим комплексный подход.
- Медикаментозная терапия под наблюдением врача на основе гипотензивных препаратов
- Соблюдение диеты с ограничением соли и насыщенных жиров
- Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки
- Нормализация избыточной массы тела
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
Важно пить достаточное количество жидкости - не менее 1,5-2 литров воды в день. Это способствует выведению излишков соли из организма.
Рекомендуется ограничить потребление кофеина. Лучше пить натуральные соки, компоты, морсы.
Примеры упражнений при гипертонии
Для снижения давления 140/90 полезны регулярные аэробные нагрузки, такие как:
- Быстрая ходьба от 30 до 60 минут
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Танцы
Интенсивность тренировок должна быть умеренной. ЧСС во время нагрузки не должна превышать 120-140 уд/мин.
Полезны упражнения на растяжку и дыхательная гимнастика. Йога и пилатес также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Контроль артериального давления
Для эффективного лечения гипертонии важен регулярный контроль артериального давления.
Рекомендуется завести дневник измерений и отмечать показатели утром и вечером. Это поможет подобрать оптимальную схему лечения совместно с врачом.
Самоконтроль давления также мотивирует вести здоровый образ жизни и соблюдать рекомендации по лечению.
Стресс и артериальная гипертензия
Стресс является важным фактором риска повышенного давления. Эмоциональные перегрузки приводят к выбросу гормонов, учащению пульса, спазму сосудов.
Для профилактики стресса и снижения давления рекомендуются:
- Дыхательные упражнения и медитация
- Аутогенная тренировка
- Ароматерапия и массаж
- Прогулки на природе
Продукты, снижающие давление
В рацион при гипертонии рекомендуется включать продукты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему:
- Ягоды (клюква, черника, малина)
- Зелень и овощи с высоким содержанием калия (шпинат, кабачки, бананы)
- Рыба и морепродукты, богатые Омега-3
- Орехи и семечки (кешью, грецкие орехи, подсолнечник)
- Темный шоколад с высоким содержанием какао
Эти продукты улучшают работу сердца и сосудов, обладают мочегонными свойствами, помогают нормализовать холестерин.
Медикаментозное лечение гипертонии
Основные группы гипотензивных препаратов:
- Ингибиторы АПФ (эналаприл, лизиноприл)
- Антагонисты кальция (амлодипин, верапамил)
- Бета-блокаторы (атенолол, бисопролол)
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II (лозартан, валсартан)
- Диуретики (гидрохлоротиазид, фуросемид)
Препараты подбирает только врач, с учетом показаний и противопоказаний для каждого пациента. Комбинированная терапия позволяет достичь лучшего эффекта.
Мониторы артериального давления
Современные мониторы для измерения артериального давления позволяют вести более точный контроль за показателями.
Преимущества мониторов:
- Автоматическое измерение и запись показаний
- Оценка динамики давления в течение суток
- Выявление эпизодов ночного повышения давления
По данным мониторирования врач может скорректировать схему лечения и добиться лучшего контроля гипертонии.
Гипертония и беременность
У беременных с гипертонией повышен риск осложнений, таких как преэклампсия, преждевременные роды, задержка развития плода.
Для профилактики осложнений необходимо:
- Регулярное наблюдение у врача
- Прием гипотензивных препаратов по назначению
- Контроль массы тела
- Сбалансированное питание
Беременным с гипертонией противопоказан ряд препаратов. Лечение подбирает врач индивидуально.
Профилактика гипертонии
Для профилактики артериальной гипертензии важно:
- Здоровое питание с ограничением соли, жиров и углеводов
- Поддержание нормального веса
- Отказ от курения
- Умеренные физические нагрузки
- Контроль уровня стресса
Рекомендуется регулярно измерять артериальное давление, особенно при наличии факторов риска развития гипертонии.
Артериальная гипертензия у пожилых
У людей старше 65 лет повышен риск развития гипертонии. Это связано с возрастными изменениями сосудов и гормональными сдвигами.
Особенности лечения пожилых пациентов:
- Постепенное снижение давления под контролем врача
- Подбор препаратов с минимумом побочных эффектов
- Мониторинг самочувствия и когнитивных функций
Важна коррекция образа жизни, двигательная и социальная активность пожилого пациента.
Гипертония у детей
Артериальная гипертензия редко встречается у детей. Причины:
- Заболевания почек
- Эндокринные нарушения
- Прием лекарственных препаратов
- Ожирение
Для диагностики нужны повторные измерения давления, обследование и консультации специалистов.
Лечение подбирается с учетом возраста, причин и сопутствующих заболеваний.
Прогноз при гипертонии
Своевременное лечение и коррекция образа жизни позволяют контролировать артериальную гипертензию и избежать опасных осложнений.
При неправильном лечении возможно прогрессирование заболевания, развитие инсультов, инфарктов, почечной недостаточности.
Контроль уровня давления и регулярное обследование у врача улучшают прогноз при артериальной гипертензии.
