Метеоризм - что это?
Определение
Говоря простым языком, метеоризм - это вздутие живота, вызываемое скоплениями кишечных газов. Здесь можно говорить о проявлении так называемой нижней диспепсии.
Клиническая картина
При метеоризме происходит повышенное газообразование (частое пукание) в петлях кишечника. По-научному это называется флатуленцией. Вместе с этим в животе возникает урчание и, собственно говоря, процесс отхождения газов через анальное отверстие, сопровождающийся определенным звуком (обычно треском) и зловонным запахом. Вот такой он - этот коварный метеоризм!
Что это - недоразумение или болезнь?
Это палка о двух концах. Если разбираться в данной проблеме более детально, то вздутие живота и метеоризм могут быть симптомами каких-либо заболеваний, напрямую связанных с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому я советую вам обратиться к врачу! Есть и другая сторона "медали": метеоризм может быть спровоцирован употреблением той или иной пищи. Об этом - далее.
Продукты, вызывающие метеоризм
Итак, какая же пища вызывает у нас довольно частое пукание?
- Очень сильное газообразование провоцируют все виды капусты, бобовые, сырой лук, продукты на молоке, само молоко, редька, репа и брюква.
- Умеренное пукание вызывают такие продукты, как бананы, грибы, изюм, газировка, яблоки, квас, груши, морковь, хлеб и мучная выпечка.
- Незначительное пукание могут вызвать различные растительные масла, картофель, рыба и птица, мясо, рис.
Другие причины, вызывающие метеоризм
- Перекус на ходу.
- Злоупотребление жевательными резинками и курением. В этом случае вы заглатываете слишком много воздуха.
- Нарушенная микрофлора кишечника.
- Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта: панкреатит, колит, синдром раздраженного кишечника и другие.
Как вылечить метеоризм?
Во-первых, нужно перестать хаотично употреблять те или иные продукты. Ниже приведены неправильные сочетания, которые и приводят к частому пуканию:
- сладости и соки - в сочетании с крахмалистой, белковой и соленой пищей;
- продукты, основанные на молоке, - в сочетании с мясом, рыбой, кислыми фруктами и хлебом;
- запивание еды газированными напитками;
- сочетание бобовых и черного хлеба.
Во-вторых, нужно скорректировать свое питание. Ниже приведена примерная схема:
- исключите молочные продукты из употребления;
- не балуйтесь искусственными заменителями сахара;
- забудьте о газированных напитках, особенно о сладких (например, "Кока-Кола");
- соблюдайте в течение месяца обычную белковую диету при условии ограничения употребления продуктов, вызывающих частые газы.
В-третьих, для удаления скопившихся газов можно воспользоваться народными рецептами. Ниже приведены некоторые из них:
- два раза в неделю пейте настой из трех долек чеснока;
- в приготовленные блюда добавляйте по вкусу имбирь;
- пейте травяные чаи с мятой, ромашкой, петрушкой, укропом, мелиссой и розмарином;
- можно перед сном принимать активированный уголь;
- купите в аптеке пеногасители, например "Эспумизан".
