Ходьба для похудения – отзывы и рекомендации

Всем известно, что с возрастом все метаболические процессы в организме замедляются, обмен веществ тормозится. При этом меньше есть мы не спешим, а двигаемся все реже и реже. Это у студентов считается нормальным набегать по делам с десяток километров за день. Годам к тридцати-сорока мы садимся за руль собственного авто и уверенно едем навстречу лишним килограммам.

Конечно, это очень образное описание, однако суть проблемы оно передает очень точно – чем меньше мы двигаемся, тем шире наша талия. А ведь даже обыкновенная ходьба для похудения (отзывы людей, практикующих такой способ очень позитивны) имеет огромное влияние на нашу стройность. Кроме того, такой метод борьбы с лишним весом состоит из преимуществ, о которых многие даже не догадываются.

Во-первых, чтобы ходить и худеть, вам не нужно что-то делать специально. Не требуется выделять время, покупать специальную одежду и обувь, платить за занятия. Просто ходите пешком. Много и с удовольствием. Ходьба для похудения, отзывы о которой самые хвалебные, это не только спорт, но и обычные наши прогулки в магазин, на работу, в детский сад и т. д. Если вы живете в большом городе, где есть метро, возьмите себе за привычку пользоваться только подземным транспортом, а те километры, которые нужно проехать на маршрутке до ближайшей станции, пройдите пешком. Если вы живете в небольшом населенном пункте, вообще откажитесь от общественного транспорта.

Сначала вам это покажется дикостью и бессмысленной потерей времени, однако уже через месяц вы увидите результат. А если вы не будете забывать, что ходьба по лестнице для похудения еще более полезна (кстати, этот способ считается одним из самых лучших в борьбе с целлюлитом), этот период сократится едва ли не вдвое. Ваши ягодичные мышцы подтянутся, ноги и талия станут стройнее, да и общее состояние организма станет здоровее.

В идеале, ходьба для похудения, отзывы худеющих рекомендуют, должна состоять из ежедневных десяти тысяч шагов. Поверьте, эта цифра на практике совершенно не такая уж серьезная. Такое количество шагов реально сделать всего лишь за час. При этом можно разбить их на несколько заходов. Например, двадцать минут – дорога на работу, двадцать – обратно, и, забежав в магазин или к подружке на чай после трудов праведных, вы выполните дневную норму.

Отказавшись от городского транспорта и почувствовав удовольствие, которое дарит ходьба для похудения (отзывы его гарантируют), можете переходить к более серьезным занятиям. Ведь если этот метод использовать не параллельно, а целенаправленно, то и результаты будут более впечатляющими. Для начала купите качественные кроссовки с хорошей амортизацией. Выбирайте время для занятий либо ранним утром, либо поздним вечером. Ходить нужно в быстром темпе, как будто вы куда-то опаздываете. Втягивайте при ходьбе живот, это параллельно поможет подкачать мышцы пресса, распрямляйте плечи.

В принципе, ходьба на дорожке для похудения имеет такие же возможности, как и на свежем воздухе. Поэтому, если вы живете в загазованном городе, а выбраться куда-то за его пределы у вас нет ни времени, ни желания, рассмотрите вариант спортзала не для силовых занятий, а для спортивной ходьбы.

Стоп! А как же утверждения о том, что такой метод борьбы с лишним весом не требует никакой специальной подготовки и финансовых затрат? Действительно, что-то мы отклонились от темы. Ходьба для похудения, отзывы бывалых однозначны, тем и привлекательна, что является жизненной необходимостью, а не специальным методом.

Будьте здоровы! Ходите пешком и худейте!