Хотите похудеть, но не знаете как? Страдаете от болей и воспаления желудочно-кишечного тракта? Тогда вам нужно попробовать диету 5А! Это разгрузочное лечебное питание показано при многих заболеваниях ЖКТ, в том числе гастрите, язвенной болезни, холецистите, панкреатите. Диета 5А не только помогает вылечить воспаление, но и способствует снижению веса. За счет ограничения калорийности и щадящего режима достигается быстрый результат. Узнайте подробности и попробуйте эту диету, чтобы удивиться эффективности!
В этой статье мы расскажем обо всех нюансах диеты 5А: кому она показана, какие продукты можно есть, принципы составления меню. Приведем пример рациона на неделю, чтобы вы смогли опробовать диету на практике. Поделимся отзывами тех, кто уже похудел с помощью диеты 5А. На основе реального опыта расскажем, сколько килограммов можно сбросить за 2 недели. Узнаете все подробности и секреты этого эффективного способа похудения!
Кому показана диета 5А
Диета 5А показана при заболеваниях органов пищеварения, в частности при гастрите, язвенной болезни, холецистите, гепатите и панкреатите. Она назначается как при острых, так и при обострениях хронических форм этих заболеваний.
Цель диеты 5А - максимально разгрузить органы пищеварения, создав для них щадящие условия. Это достигается:
- механическим щажением за счет мягкой, жидкой и однородной пищи;
- термическим щажением - подача блюд при температуре около 36-38°С;
- химическим щажением путем исключения раздражающих компонентов.
Таким образом, диета 5А показана пациентам с воспалением и болевым синдромом в области желудочно-кишечного тракта. Она способствует заживлению слизистой и восстановлению нормальной работы органов пищеварения.
Продукты, разрешенные при диете 5А
Диета 5А разрешает употребление нежирных сортов мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, круп, овощей и фруктов. При этом все блюда должны готовиться на пару, отвариваться или тушиться.
- Говядина и телятина нежирные
- Куриное, индюшачье мясо без кожи
- Нежирные сорта рыбы (судак, треска, хек)
Из молочных продуктов в диете 5А разрешены нежирные йогурты, творог, сыр неострых сортов. Также в ней присутствуют крупы, овощи, фрукты:
| Овсяная, гречневая, рисовая крупа | Картофель, морковь, кабачки, цветная капуста |
Все блюда готовятся на пару, отвариваются или тушатся. Жарка исключена.
Примерное меню диеты 5А на неделю
Диета 5А предполагает 6-разовый прием пищи. Рацион составляется из разрешенных продуктов с учетом их химического состава, калорийности и степени механической обработки.
Примерное меню диеты 5А на неделю может быть следующим:
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Овсяная каша, чай | Творожная запеканка, чай | Рисовая каша, чай | Гречневая каша, чай | Овсяная каша, чай | Гречневая каша, чай | Рисовая каша, чай |
| Творог с яблоком | Творог с бананом | Творог с курагой | Творог с вишней | Творог с персиком | Творог с абрикосом | Творог с грушей |
| Суп-пюре из кабачков | Суп-пюре из цветной капусты | Суп-пюре из тыквы | Суп-пюре из патиссонов | Суп-пюре из картофеля | Суп-пюре из кабачков | Суп-пюре из цветной капусты |
| Куриное филе, картофельное пюре | Отварная рыба, рисовая каша | Котлета из трески, овощное пюре | Тефтели из говядины, гречневая каша | Куриное филе, рисовая каша | Отварная рыба, картофельное пюре | Тефтели из говядины, овощное пюре |
| Кисель | Компот | Желе | Мусс | Кисель | Компот | Желе |
Сколько можно похудеть на диете 5А: реальные отзывы
Диета 5А рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности, при холецистите, гепатите и панкреатите. Однако она может быть эффективна и для похудения – ведь в рационе содержится низкое количество жиров и углеводов. «Диета 5а помогла мне избавиться от лишних 6 кг за месяц. Я чувствую себя гораздо легче, у меня нормализовалось пищеварение», - пишет Анна в своем отзыве.
Похудеть на диете 5А можно на 4-8 кг в месяц – об этом свидетельствуют отзывы тех, кто ее придерживался в течение 4 недель. В среднем темп снижения веса составляет 500 граммов в неделю. Это объясняется тем, что в рационе мало жиров и углеводов, которые являются основным источником калорий. Кроме того, требования дробного питания небольшими порциями позволяют избежать переедания.
- Похудение на диете 5А во многом зависит от строгого соблюдения рекомендаций, в частности разделения рациона на 5-6 приемов пищи в день. Также важно не пропускать приемы пищи, иначе организм включит режим повышенного накопления жиров.
- На скорость похудения влияет исходный вес и метаболизм человека. Люди с изначально высоким весом теряют килограммы быстрее тех, у кого лишних килограммов немного.
