Представляем вам самую сильную женщину планеты, абсолютную чемпионку по пауэрлифтингу и жиму лежа. Это Анна Куркурина. В 40 лет она решила доказать всем, что жизнь в этом возрасте только начинается. Как говорит сама Анна Куркурина, переломным моментом стал просмотр телевизионной передачи о самой сильной девушке. Именно тогда она решила, что сможет стать такой же, и даже лучше, доказать всему миру, что в ее возрасте жизнь только начинается, и в ней есть место для покорения спортивных высот. За 6 лет она достигла головокружительных результатов.
Молодость
Те, кто видел фото Анны Куркуриной в молодости, не могут скрыть свое удивление. Она отмечает, что в детские годы особенно сильно комплексовала по поводу своей фигуры. Маленькая, хиленькая, с тонкими ручками, огромным тазом и кривыми ногами. Именно так описывает себя Анна Куркурина. Позже она все яснее понимала, что ее внутренне содержание абсолютно не соответствует внешнему. У нее все больше и больше развивались комплексы по поводу непропорционального телосложения.
После школы Анна поступила на биологический факультет, а после его окончания была направлена в Николаев, где стала работать по профессии – учителем. В течение 10 лет она преподавала биологию в старших классах. Уже тогда многие замечали в ней проявление железного, почти мужского характера.
Работа в зоопарке
На самом деле, девушка с ранних лет мечтала работать не с детьми, а с животными. Огромной радостью для нее стало известие о том, что в Николаеве находится один из лучших зоопарков всего Советского Союза. После занятий в школе она спешила в вольер ко львам, енотам и волкам. Анна воспитала не одно поколение животных. Она бесстрашно входила в клетки к хищникам. Выкормить льва – мечта женщины, которой в скором времени было суждено осуществиться. Мать-львица отказалась кормить детеныша, и этим пришлось заняться именно Анне. Его нужно было носить на руках, а часто львенок и сам пытался залезть к женщине на руки. Попутно она занималась в тренажерном зале, мечтая о стройном и подтянутом теле. Этого Анна Куркурина добилась за полгода, но на достигнутом результате не остановилась.
Спортивные успехи
Спорт настолько ее увлек, что она уволилась из школы и полностью посвятила себя пауэрлифтингу. Упорству, труду и терпению этой женщины можно только позавидовать. Она практически не выходила из зала, занималась несколько раз в день, и все это не прошло бесследно. Через пару лет оны была признана сильнейшей женщиной на всей планете. Анна удерживает мировой рекорд по жиму лежа. Лучший ее результат – 127 килограммов 500 граммов. Широким плечам, стальному прессу и накачанным рукам может позавидовать любой мужчина. Конечно, ей пришлось забыть о женской внешности, платьях и туфлях на каблуках. Анна рассказывает, что ее часто путают с мужчиной. Не раз в магазине к ней обращались: «Мужчина, возьмите сдачу!» И она молча брала деньги и уходила. Анна не считает нужным никому объяснять и доказывать, что она женщина. Она не обижается на это, ведь и вправду выглядит намного лучше большинства молодых людей. Она говорит, что несмотря на весь этот облик, в душе она остается настоящей женщиной и никогда не задумывалась об изменении пола, а на любимые женские процедуры – маникюр и педикюр ходит несколько раз в месяц.
Свободное время и увлечения
Эта женщина со стальным характером работает практически без выходных, постоянно тренируя будущих чемпионов, ведет программу на местном телеканале и канал на Youtube. Но все-таки есть у нее время на простой, человеческий отдых – каждую неделю вместе с подругами она поет в караоке, гуляет с сыном или своей второй половинкой.
Личная жизнь
Женщина не ограничилась спортивными успехами, личная жизнь Анны Куркуриной также на высоте. В свои 47 лет она встречается с 26-летней Еленой Сербуловой. В одном из украинских телешоу Анна, не стесняясь, показала всем свою любимую и маленького сына. Елена поддерживает свою половинку во всех начинаниях и часто появляется с ней в свете и на телешоу. На все провокационные вопросы о возрасте Анна отвечает так: «Я не хочу знать, сколько мне лет. Я не хочу доказывать, что я самая сильная. Я хочу доказать, что возможно все и в любом возрасте».
Работа
Чемпионка мира по пауэрлифтингу помогает людям вернуть красивое тело, посвящая всю себя действительно любимой работе. Анна открыла фитнес-клуб «Багира», где она сама проводит тренировки, которые транслируются по одному из телеканалов Николаева. Она построила карьеру успешного тренера, добилась своей мечты. Ее друзья привыкли видеть Анну в брючном или спортивном костюме. Они замечают, что доброту и душевный свет невозможно скрыть даже за горой мышц.
Анна Куркурина: упражнения для похудения
Система выполнения не самых сложных упражнений, разработанная Анной Куркуриной, дает просто поразительные результаты. Этот комплекс построен на сочетании силовой и аэробной нагрузок, возникающих постепенно за короткий промежуток времени. Сама Анна называет эти упражнения «Курсом молодого бойца», и действительно, не каждый мужчина, не говоря уж о неподготовленной девушке, сможет с первого раза выполнить все составляющие системы.
Выполнение четырех упражнений - подтягиваний, отжиманий, подтягивания низа к верху в прыжке, не выходя из упора лежа, и выпрыгивания вверх - основано на принципе пирамиды. То есть сначала вы выполняете их по 10 раз, потом по 9, по 8 и так далее, доходя до одного. Крепкие мужчины могут повторить пирамиду, начиная с 1 до 10. Изначально это кажется не сложными, но на самом деле это большая нагрузка на все основные группы мышц: ноги, грудь, спину, руки и пресс.
Сначала выполняются подтягивания, потом стоит сделать небольшой перерыв, чтобы пульс пришел в норму, и переходить к оставшимся упражнениям. Отдельно нужно отметить технологию выпрыгиваний: прыгать нужно высоко, словно вы за чем-то тянетесь, а приземляясь, касаться руками пола. Именно это упражнение хорошо влияет на позвоночник. В конце комплекса нужно выполнить упражнение на статику. Висеть на турнике, пока не устанете, или отжаться и остаться внизу на максимально возможное время. Выполнение этих упражнений быстро приведет вас к желаемому результату.
Анна Куркурина: правильное питание
Одними тренировками обойтись невозможно, считает Анна Куркурина. Питание – важная составляющая пути к стройности и подтянутому телу, это уже 50% успеха. Девушки, следующие рекомендациям Анны, теряют в весе до 4,5 кг за 2 недели. Многие совершают огромную ошибку: едят сразу же после тренировки. Спортсменам важно соблюдать режим, при котором важно - что есть, когда и сколько. Сбалансированное питание – это еда 5-6 раз в день каждые 3 часа. В зависимости от режима дня это число может меняться, но минимальное количество приемов пищи – 4. В течение всего дня обязательно нужно пить воду. Для каждого количество воды индивидуально и рассчитывается на основании индекса массы тела. После тренировки необходимо принимать белковую пищу, но не раньше чем через час после ее окончания.
Важно запомнить основное правило – не голодать! Клетки будут есть сами себя из-за недостатка белка, а причиной преждевременного старения может быть обезвоживание. Белок нужен не для того, чтобы набирать массу, а для того, чтобы кожа не висела и не образовывались растяжки. Любительницы вечерних углеводных перекусов должны помнить, что во второй половине дня все углеводы превращаются в жир. Если выпивать перед едой стакан воды, то вы точно съедите почти вполовину меньше.
Анна Куркурина говорит, что вы должны не худеть, а стройнеть! Искать наслаждение в жизни нужно не в еде!
