Гипертония, или повышенное давление – настоящий бич современной жизни. На данную тему написано много. Но есть и оборотная сторона медали – гипотония. Заболевание, которое приносит не меньше проблем и неприятных минут своим хозяевам.
Пониженное давление требует к себе не менее пристальное внимание, ведь оно сложнее поддается лечению. Гипотоникам следует знать продукты, повышающие давление, и употреблять их на регулярной ежедневной основе. Они не только повысят качество жизни, но и помогут купировать приступ.
В большинстве случаев гипотоникам приходится не надеяться на врача, а подбирать средства, пробуя различные варианты самостоятельно. Какие продукты поднимают давление? В первую очередь – это шоколад. Если вы страдаете от пониженного давления, то следует иметь в сумочке небольшую плитку, и лучший вариант – горький шоколад или с кофейным вкусом. Ведь мало, что так же быстро поднимает давление, как чашечка кофе. Но, не имея возможности ее выпить, следует воспользоваться таким способом.
Продукты, повышающие давление – это копченые, соленые и маринованные блюда в различном исполнении. Следует знать, что крепкий сладкий чай поможет снять головокружение при гипотонии. А на завтрак стоит выпивать чашечку какао и съедать бутерброд с сыром и маслом. Это придаст необходимый заряд бодрости на первую половину дня.
Жирные сорта мяса и рыбы, печень, почки – это также продукты, повышающие давление. Поэтому, составляя меню на неделю, продумайте на каждый день одно блюдо, которое вам поможет. Необходимо употреблять соленую рыбу и грибы, маслины и различные овощные заготовки, но в разумных количествах, ведь много соли в организме не приведет к хорошему результату. Соль провоцирует употребление большого количества жидкости, которое даст дополнительную нагрузку на почки.
Многие считают, что, используя мочегонные препараты, можно решить проблему. Но это ошибочное мнение. Такие действия избавят от некоторого количества воды, но и понизят содержание в организме калия, железа и магния. Любое лекарственное средство негативно сказывается на работе печени. Поэтому следует правильно рассчитывать порцию на продукты, повышающие артериальное давление.
Сбалансированное питание следует дополнить приемом настоек таких лекарственных трав, как лимонник, зверобой, элеутерококк и женьшень. Они не только нормализуют давление, но и повысят тонус всего организма. Отдайте предпочтение острым приправам, сырам твердых сортов и рыбным консервам. А на десерт можете выбрать мороженое или любой десерт с масляным кремом. Бокал красного вина или рюмка коньяка на ужин помогут нормализовать давление вечером.
Продукты, повышающие давление, содержат большое количество белка и витаминов С и В. Поэтому морковь, печень, молоко, зелень и выпечка на дрожжах должны присутствовать на вашем столе как можно чаще. Если приступ застал вас в дороге, то простым решением проблемы станет соленый арахис. Одного небольшого пакетика хватит, чтобы организм пришел в нормальное состояние.
А сладкоежкам придется по вкусу смесь из меда, кураги, чернослива, грецких орехов и сушеных яблок. Измельченные на мясорубке или блендере сухофрукты, смешанные с медом, следует употреблять не менее одной столовой ложки с каждым приемом пищи. Прекрасным вариантом питательной смеси гипотоника станет мед с кофе. На полкилограмма меда потребуется всего пятьдесят грамм размолотых обжаренных кофейных зерен. Употребление одной ложки смеси в каждый прием пищи поддержит давление в норме в течение дня.
Какие продукты вам не подходят - понять просто. После их приема падает давление, поэтому резко хочется спать. Таким действием обладают суши, роллы и морепродукты.
