Доминанта - это физиологический феномен временного господства определенного возбуждения в нервной системе. Согласно теории Ухтомского, доминанта влияет на восприятие, эмоции, поведение, физические реакции человека. В этой статье мы разберем, как формируются индивидуальные доминанты человека, чем опасен конфликт доминант, как они воздействуют на отношения и что делать, если доминанта оказывает негативное влияние на жизнь.
Формирование личных доминант
Доминанты формируются на протяжении всей жизни человека под влиянием различных факторов. К основным из них относятся генетические предрасположенности, воспитание в детстве, социальное окружение, жизненный опыт. Эти факторы определяют, какие именно черты личности и модели поведения станут доминирующими.
- Генетика. Наследственность во многом предопределяет темперамент человека, его поведенческие реакции. Так, холерик от природы обладает вспыльчивым характером, меланхолик склонен к пессимизму.
- Детство. Атмосфера в семье, стиль воспитания родителей, их ценности и установки во многом формируют мировоззрение и личностные качества ребенка. Жесткое авторитарное воспитание, например, с большей вероятностью сформирует такие черты, как повышенная агрессивность, неуверенность в себе.
- Социум. Школа, институт, рабочий коллектив, круг общения - эти факторы также оказывают огромное влияние на наше мировоззрение и поведение. Так, работа менеджером по продажам с большой долей вероятности выработает такие качества, как коммуникабельность, настойчивость, умение убеждать.
- Опыт. События нашей жизни, особенно те, которые произвели на нас сильное эмоциональное впечатление, формируют устойчивые модели реагирования. Например, человек, переживший предательство близкого друга, может развить чрезмерную подозрительность по отношению к людям.
Таким образом, на протяжении жизни под влиянием множества факторов формируется уникальный набор доминирующих черт и моделей поведения, которые в совокупности и составляют личность человека.
Доминанты - это важные доминирующие факторы влияния, которые во многом определяют то, как человек воспринимает мир, какие решения принимает, как строит отношения с другими людьми. Поэтому важно понимать механизмы формирования собственных доминант и уметь корректировать те из них, которые оказывают деструктивное влияние на жизнь.
Конфликт доминант и его последствия
Конфликт доминант возникает в ситуации, когда у человека одновременно существуют две или более сильных, но противоречащих друг другу установок или моделей поведения.
Например, человек с доминирующей потребностью в независимости и свободе вступает в близкие отношения, которые предполагают определенные обязательства и ограничения. Или менеджер, привыкший единолично принимать решения, попадает в корпоративную культуру, ориентированную на командную работу и коллегиальность.
Подобный внутриличностный конфликт, как правило, сопровождается целым рядом негативных последствий:
- Хронический стресс, тревожность
- Снижение самооценки и уверенности в себе
- Проблемы в отношениях с окружающими
- Соматические заболевания (гипертония, язва и др.)
Такие состояния могут перейти в стойкие паттерны, если конфликт доминант длится годами. Например, мужчина, выросший в авторитарной патриархальной семье, и всю жизнь мечтавший о семейном счастье, женится на феминистке, стремящейся к полной независимости.
В таком союзе обе стороны будут постоянно испытывать фрустрацию своих базовых потребностей, что неизбежно приведет к нарастанию напряженности в отношениях.
Доминанты это глубинные установки и модели поведения, изменить которые за короткий срок крайне сложно. Поэтому при столкновении доминант важно либо найти компромисс, либо расстаться, чтобы снять внутреннее напряжение и избежать негативных последствий.
В противном случае подавляемые, но не удовлетворенные потребности будут накапливать раздражение, что рано или поздно приведет к взрыву в виде скандала, измены или других деструктивных действий.
Влияние доминант на отношения
Личные доминанты оказывают огромное влияние на то, как мы выстраиваем взаимоотношения с другими людьми. Они во многом определяют нашу совместимость с партнером, коллегами по работе или друзьями.
Рассмотрим несколько примеров:
- Человек с доминантой «стремление к власти» будет стараться занять лидирующие позиции в любом коллективе, вплоть до конфликтов с конкурентами. В паре он也 захочет доминировать, контролировать и манипулировать.
- Для индивида с выраженной потребностью в одобрении мнение окружающих будет иметь определяющее значение при принятии любых решений. Он будет соглашаться с чужим мнением в ущерб собственным интересам, лишь бы сохранить хорошие отношения.
- Человек, у которого доминируют творческие устремления, будет нуждаться в партнере, готовом предоставить ему максимум личной свободы для самореализации. Он не будет хорошо чувствовать себя в жестких рамках корпоративной иерархии или рутинной работы.
Таким образом, для построения гармоничных отношений важно, чтобы доминанты партнеров не вступали в противоречие, а в идеале - дополняли бы друг друга.
Например, человеку с ярко выраженным стремлением к власти подойдет партнер, готовый добровольно занять подчиненную позицию и исполнять роль вдохновляющего ассистента.
Доминанты - это значимые личностные характеристики, от которых во многом зависит успешность нашего взаимодействия с социумом. Поэтому при выстраивании близких отношений важно осознавать не только свои доминанты, но и доминанты партнера.
Что делать, если доминанта мешает
Хотя доминанты являются устойчивыми характеристиками личности, сформировавшимися под влиянием множества факторов, иногда они начинают оказывать деструктивное воздействие на жизнь человека.
Это может проявляться в виде:
- Постоянных конфликтов в отношениях
- Проблем на работе и в карьере
- Личностных расстройств (депрессия, панические атаки)
- Зависимостей разных видов
В таких случаях с доминантой нужно бороться, меняя установки и формируя новые модели поведения. Это сложная задача, но она вполне выполнима при помощи:
- Психотерапии. С помощью психолога можно выявить истоки деструктивной доминанты и постепенно трансформировать ее, например заменив более конструктивной.
- Саморазвития. Чтение литературы по самопомощи, посещение тренингов личностного роста также способны помочь переосмыслить глубинные установки.
- Смены окружения. Порой достаточно начать общаться с людьми, чьи ценности отличаются от наших собственных, чтобы по-новому взглянуть на привычные вещи.
Кроме того, полезно заняться хобби, дающим выход накопившейся отрицательной энергии, — спортом, танцами, творчеством. Также важно следить за режимом сна и питания, так как хронический недосып и плохое питание усиливают внутреннее напряжение.
Наконец, при серьезных нарушениях, вызванных доминантой (депрессия, панические атаки) необходимо принимать медикаменты — антидепрессанты, транквилизаторы и т.д.
Доминанты - это глубинные личностные характеристики, которые в идеале должны приносить человеку пользу, а не вред. Если же доминанта превратилась в деструктивную силу, важно принять это как серьезную проблему и активно работать над ее решением с помощью всех доступных средств.