Здоровый образ жизни всегда актуален, и иметь красивую фигуру сегодня очень модно. Мода на стройное, подтянутое тело, наверное, никогда не уйдет в прошлое, потому что это красиво, эстетично, в общем, это здорово! А еще, как известно, в здоровом теле – здоровый дух! Но как привести свое тело в норму и сделать так, чтобы оно выглядело привлекательно? На помощь придет аквааэробика! Для похудения и общего оздоровления это - идеальный вариант.
В настоящее время лидирующие позиции среди методов, позволяющих женщинам похудеть и обрести красивую фигуру занимает аквааэробика. Для похудения она очень эффективна. В воде кожа получает массаж, заметно подтягивается и приобретает упругость в результате регулярных упражнений. Такие занятия еще и способствуют улучшению настроения, повышению самооценки и гонят прочь всяческие стрессы.
Главное преимущество аквааробики заключается в том, что занятия очень эффективны - вес уходит быстро, а усталости как таковой после занятий не наблюдается. После занятий (особенно первых) обычной аэробикой или другим видом фитнеса наутро можно ощутить крепатуру – боль в мышцах. Это очень неприятно и причиняет дискомфорт. Аквааэробика исключает этот неприятный нюанс! В воде проще двигаться и выполнять те упражнения, которые на суше даются достаточно тяжело. При занятиях акваэробикой даже у стеснительных людей уходит напряжение и скованность, ведь тела практически не видно, и можно двигаться в полной мере. Вот такие чудеса творит аквааэробика! Для похудения и поддержания тела в тонусе она просто идеальна! Аквааробикой разрешается заниматься и беременным женщинам, которые склонны к набору лишнего веса.
Полезна и аквааэробика для детей. При нарушении осанки, плоскостопии, сколиозе она рекомендуется многими специалистами. Да и просто не помешает для укрепления детского организма. Все мамы и папы хотят видеть своего ребенка здоровым и сильным, и аквааэробика является одним из способов достижения этих естественных для всех нормальных родителей желаний. Заниматься водным фитнесом берут даже малышей – группы набираются от трех лет. Под руководством опытного тренера дети начинают приобщаться к спорту, постепенно набираясь сил, становясь ловкими и подвижными.
А имеет ли аквааэробика противопоказания? Практически любой человек может заниматься этим видом фитнеса, всем идет он на пользу. При остеохондрозе, гипертонии и варикозном расширении вен аквааэробика приносит облегчение и блокирует боль, потому что в воде снимается нагрузка с суставов и позвоночника. Но все-таки некоторые ограничения есть. Итак, аквааэробика противопоказана при:
- острых вирусных инфекциях;
- при беременности – если есть риск прерывания беременности или сильный тонус матки;
- генитальных заболеваниях или цистите;
- поражениях кожи и грибке ног;
- после сердечного приступа при большом желании заниматься нужно очень осторожно, нагрузка должна быть минимальной;
- аллергикам и астматикам хлорированная вода может пойти не на пользу.
Если вы не страдаете от вышеперечисленного, можете смело записываться в фитнес-центр на аквааэробику. Она подходит для любого возраста и уровня спортивной подготовки, при этом даже не обязательно уметь плавать. Аквааэробика для похудения – это отличный вариант, даже с очень большим весом можно ею заниматься без опасений. Занятия в обычном спортивном зале доставляют людям с избыточным весом дискомфорт и неприятные ощущения, при занятиях же в воде этот дискомфорт исчезает, унося собой и риск травматизма.
Решили, что аквааэробика для вас? Тогда вперед, всего лишь резиновая шапочка и купальник – и вы уже член сообщества любителей водного фитнеса!
