В этой статье мы поговорим о вреде или о пользе самомассажа. Наши граждане всегда уважали и продолжают уважать народную медицину. С тех пор, как мы познакомились с мировой паутиной, популярность народной медицине увеличилась. По этой причине все чаще можно услышать о целительных свойствах самомассажа. Сейчас мы выясним, так ли это на самом деле.
Наше здоровье – в наших руках. Это очень популярное мнение, учитывая общий упадок современной медицины. Интернет-издания рассказывают о зонах, которые следует массировать, чтобы снять боль. Голова, шея, руки, плечи, поясница, икроножные мышцы – вот эти зоны. За правдой мы обратились к специалисту – мануальному терапевту. После общения с ним на тему самомассажа, появились некоторые сомнения. Доктор авторитетно заявил, что относительно перечисленных зон, самомассаж может очень сильно навредить.
относительно возникновения боли в мышцах тоже актуальны. Независимо от того, насколько аккуратно вы делаете массаж, на пике нагрузки в мягких тканях возникают микротравмы. Организм в этом случае выделяет специальные вещества, концентрация которых постепенно увеличивается, а дней через десять может появиться боль. Кто свяжет эту внезапно возникшую боль с занятиями десятидневной давности? Но есть и другое мнение, в основе которого лежит кислородная недостаточность. Не секрет, что процент участия сердца в кровообращении мал, всего 10-15 процентов. Сердце перегоняет кровь между мозгом и легкими. Вся работа по обеспечению кислорода лежит на поперечно-полосатой мускулатуре. В результате перегрузки или переохлаждения у мышцы возникает спазм, нарушается кровоснабжение, которое влечет за собой появление боли. И в первом и во втором случае боль говорит нам о том, что мы что-то неправильно делаем с нашим организмом. И в этой ситуации лучше всего оставить в покое орган, который нас беспокоит. В данном случае массаж только навредит. Важно помнить, что нельзя любую внезапно возникшую боль назвать мышечной.
Сейчас мы поговорим о том, что нельзя делать.
Боль в шее. Причин – множество. И что очень важно, примерно в 50% массаж строго запрещен. К тому же, если вы не различаете тонизирующие и релаксирующие техники, то вместо эффекта обезболивания, вы получите упадок сил, апатию, ухудшение зрения.
Боль в руках и плечах. Если вы однозначно сможете исключить из перечня причин занятия спортом, то причиной боли, вероятнее всего, являются проблемы с шейным отделом позвоночника. В данном случае самым разумным будет обращение к специалисту.
Боли в икрах практически всегда связаны с проблемами сосудов. При сосудистых заболеваниях массаж категорически запрещен.
