Шейный горб - распространенная проблема, которая беспокоит многих. В статье разберем причины его появления и способы избавления от нежелательного вдовьего горба.
Что такое вдовий горб на шее
Вдовий горб на шее - это локальное скопление жировой ткани в области 7-го шейного позвонка. Внешне проявляется в виде горбика или валика в верхней части спины.
У этого дефекта много названий:
- Климактерический горбик
- Шейный горб
- Бизоний горбик
Образование происходит в месте перехода подвижного шейного отдела позвоночника в неподвижный грудной. Здесь накапливаются жировые отложения в так называемых "жировых ловушках".
По сути, вдовий горб - это локальное отложение жира, которое характеризуется выпячиванием в области 7-го шейного позвоночника.
Кому чаще угрожает вдовий горб
Чаще всего заболеванию подвержены:
- Женщины старше 40 лет
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни
- Лица с избыточным весом
- Работники офиса, бухгалтера
Также в группе риска те, у кого есть наследственная предрасположенность. Если у родственников наблюдался вдовий горб, вероятность его возникновения повышается.
Причины возникновения горба на шее
К основным причинам относят:
- Неправильная поза при работе за компьютером
- Хронические статические нагрузки на шейный отдел
- Ослабление мышечного корсета
- Нарушение осанки
- Малоподвижный образ жизни
- Избыточный вес
- Гормональные нарушения в климаксе
Например, долгое пребывание в однообразной позе приводит к мышечному спазму в области шеи и плеч. Нарушается кровообращение, происходит отложение жира и разрастание соединительной ткани.
Также на возникновение вдовьего горба может повлиять хронический стресс.
Симптомы вдовьего горба
На начальном этапе определяется лишь небольшое уплотнение и выпячивание тканей.
По мере прогрессирования горб становится заметнее, увеличивается в размерах, появляется сутулость.
К другим симптомам относят:
- Боль в шее и плечевом поясе
- Ограничение подвижности при поворотах
- Хруст и щелчки в шейных позвонках
На более поздних стадиях присоединяются:
- Головные боли
- Головокружение
- Нарушения сна
- Снижение работоспособности и памяти
- Повышенное артериальное давление
Как диагностируют вдовий горб
Для постановки диагноза необходимо пройти обследование у невролога. Врач осмотрит пациента, оценит жалобы и анамнез.
Далее назначаются инструментальные исследования:
- Рентгенография шейного отдела позвоночника
- Компьютерная или магнитно-резонансная томография
- Ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов шеи
- Электроэнцефалография
- Денситометрия
Это помогает оценить состояние костной и сосудистой системы, а также работу головного мозга.
Консервативное лечение вдовьего горба
На ранних стадиях заболевания применяется консервативная терапия:
- Лечебная физкультура
- Физиотерапевтические процедуры
- Массаж шеи
- Мануальная терапия
- Медикаментозное лечение
Также показано ношение ортопедического воротника для разгрузки шейного отдела позвоночника.
Лечение вдовьего горба хирургическим путем
Если консервативная терапия неэффективна, прибегают к хирургическим методам лечения:
- Липосакция
- Липосакция
- Подтяжка кожи
- Ультразвуковая кавитация
- Лазерная шлифовка
Наиболее радикальный метод - удаление вдовьего горба с помощью липосакции. Эффект после операции сохраняется длительное время.
Как избавиться от вдовьего горба без операции
Чтобы избавиться от проблемы без операции, необходим комплексный подход:
- Занятия лечебной физкультурой
- Массаж и самомассаж шеи
- Плавание
- Ношение ортопедического воротника
- Коррекция питания и образа жизни
Также важно лечить сопутствующие заболевания, которые могут спровоцировать прогрессирование вдовьего горба.
Профилактика вдовьего горба
Чтобы избежать появления вдовьего горба, следует:
- Вести активный образ жизни
- Заниматься укреплением мышц шеи и спины
- Следить за осанкой
Также важно контролировать вес и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
Комплекс упражнений при вдовьем горбе
Для укрепления мышц шеи и плечевого пояса рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Медленные наклоны и повороты головы
- Круговые движения плечами
- Растяжка грудных мышц
- Упражнения с эспандером
- Упоры на руках у стены
Комплекс нужно выполнять ежедневно по 10-15 минут. Это поможет укрепить мышечный корсет и замедлить развитие вдовьего горба.
Питание при вдовьем горбе
Диета должна способствовать снижению веса и укреплению костно-мышечной системы. Рекомендуется употреблять:
- Морепродукты с кальцием
- Молочные продукты
- Ягоды и фрукты
- Орехи и семена
- Овощи и зелень
Необходимо ограничить сладкое, мучное, жареное, алкоголь. Питание должно быть сбалансированным и регулярным.
Витаминотерапия при шейном горбе
Дополнительно назначают витамины и микроэлементы:
- Витамин D для укрепления костей
- Кальций для профилактики остеопороза
- Магний для снятия мышечного напряжения
- Витамины группы B для нормализации нервной системы
Препараты принимаются строго по рекомендации врача в течение 1-2 месяцев.
Прогноз при вдовьем горбе
При своевременном обращении за медицинской помощью и комплексном лечении прогноз благоприятный. Удается полностью избавиться от дефекта.
Однако есть риск рецидива, если не соблюдать профилактические рекомендации и вести нездоровый образ жизни. Поэтому после курса терапии необходима диспансерное наблюдение у специалиста.
Медикаментозное лечение вдовьего горба
Для устранения болевого синдрома и воспалительных явлений при вдовьем горбе назначаются препараты:
- Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
- Миорелаксанты для снятия мышечного напряжения
- Анальгетики при выраженных болях
- Витамины группы B для улучшения нервной проводимости
- Антидепрессанты и транквилизаторы по показаниям
Продолжительность медикаментозного лечения обычно составляет от 2 недель до 1,5 месяцев. Необходим контроль анализов и ЭКГ в процессе терапии.
Физиотерапевтическое лечение
Из физиотерапевтических процедур применяют:
- Электрофорез и фонофорез с лекарствами
- Магнитотерапию
- Лазеротерапию
- Ультразвук на воротниковую зону
Курс физиотерапии обычно включает 10-15 процедур. Это помогает уменьшить воспаление, отечность, боль.
Методы народной медицины
В дополнение к основному лечению применяются народные средства:
- Аппликации из горчицы и хрена
- Компрессы с медом и солью
- Растирания области шеи мазями и маслами
- Баночный массаж
Такие методы улучшают кровоток, снимают отечность и болевой синдром. Однако самолечение может навредить, поэтому их применение должно быть согласовано с врачом.
Хирургия: показания и противопоказания
Оперативное лечение показано в случаях:
- Значительных размеров вдовьего горба
- Выраженного болевого синдрома
- Неврологических проявлений
- Неэффективности консервативной терапии
К абсолютным противопоказания к хирургическому вмешательству относятся:
- Острые инфекционные и воспалительные заболевания
- Онкологические заболевания
- Тяжелые соматические и системные заболевания
Реабилитация после операции
Восстановительный период после хирургического лечения длится около 2-3 недель. В это время рекомендуется:
- Носить компрессионный бандаж
- Принимать обезболивающие препараты
- Делать легкий массаж шеи
- Выполнять щадящие физические упражнения
- Придерживаться рекомендаций врача
Полная физическая активность восстанавливается через 1,5-2 месяца. Важно пройти повторные осмотры для мониторинга состояния и профилактики осложнений.
Психологические аспекты проблемы
Помимо физического дискомфорта, вдовий горб может вызывать:
- Стресс из-за внешних изменений
- Комплексы и неуверенность
- Социальную изоляцию и депрессию
Поэтому в комплексной терапии важна психологическая поддержка. Можно пройти курс консультаций или психотерапии у специалиста.
Профилактика рецидивов
Чтобы не допустить повторного появления вдовьего горба после лечения, рекомендуется:
- Регулярные осмотры у специалиста
- Контроль гормонального фона
- Соблюдение принципов здорового образа жизни
Также важно продолжать занятия ЛФК, носить ортопедические изделия и при необходимости проходить курсы реабилитации.
