Согласно старинным легендам и преданиям, с незапамятных времен человечество стремится увеличить продолжительность жизни и раскрыть секрет вечной молодости. Вспомните хотя бы средневековых алхимиков или народные сказки о молодильных яблоках. В наш век наука давно победила предрассудки, но, несмотря на этот факт, борьба с признаками старения и старостью как таковой не прекращается. Но не стоит забывать о том, что молодость – это не какой-то особый дар, а просто особенное состояние души и тела. И прежде чем искать ответ на вопрос, как не стареть, попробуем понять, как оставаться молодым как можно дольше.
Молодость – что это: цифры в паспорте или состояние души?
Посмотрите на любого незнакомого человека, и, составляя мысленно его словесный портрет, вы тут же сделаете вывод для себя, молод он или стар. В большинстве своем мы «судим по одежке», а точнее – оцениваем по внешности. Морщины, дряблость кожи, сутулость – все это признаки почтенного возраста. Однако нередко даже про ровесников можно сказать, что одному «всего 40», а другому – «уже 35 лет». Чувствуете разницу?
Толковые словари также не дают точное определение слову «молодость». Чаще всего его расшифровывают как совокупность физиологических, возрастных и психологических качеств человека. Молодость – это здоровье, жизненная сила, энергия и привлекательный внешний вид. Наверняка вам хотя бы несколько раз в жизни доводилось видеть людей среднего и пожилого возраста, легких на подъем, позитивных и невероятно активных. В то же время иногда можно заметить двадцатилетних, идущих по жизни сгорбленными, с угасшими глазами и без желания лишний раз двигаться. Из этого сравнения можно сделать простой вывод: секрет молодости никоим образом не связан с биологическим возрастом.
Позитив и активный образ жизни
Не хотите стареть? Приучайте себя к позитивному мышлению. Учеными из разных стран уже давно доказано, что негативные эмоции не только ухудшают качество жизни, но и приближают старение. Даже морщины появляются чаще у тех, кто много хмурится и мало улыбается. А как насчет того, что смех продлевает жизнь? Оказывается, и это правда – не стесняйтесь смотреть комедии и рассказывать друзьям шутки, если это действительно доставляет вам удовольствие.
Молодость – это легкость на подъем и природное любопытство. Сегодня даже в небольших городах регулярно проводится масса интересных мероприятий. Ходите на концерты, спектакли, выставки и в музеи. Регулярно читайте, интересуйтесь новинками кино и не бойтесь открывать для себя новые жанры музыки.
Учиться никогда не поздно
Наверняка каждый из нас слышал от собственных родителей или других представителей старшего поколения что-то вроде: «Ну куда мне уже… Вот был бы я на 10 лет моложе…» Человек, который мыслит подобным образом, просто забыл, чем отличаются молодость и старость. Ваш возраст ни в коем случае не должен влиять на образ жизни и принятие решений. Начать заниматься спортом, освоить новую профессию, переехать в другой город или страну можно даже в очень солидном возрасте. И секрет заключается в том, что кто молод душой, тот о количестве прожитых лет просто не задумывается. Важно также при этом научиться не обращать внимания на мнение окружающих, и в первую очередь не слушайте тех, кто говорит, что ваш возраст не позволяет сделать чего-либо. Обязательно заведите себе хобби, а можно несколько разных. И вне зависимости от того, сколько вам лет, только вам решать, что это будет: парашютный спорт или создание авторских украшений ручной работы.
Можно ли отсрочить физическое старение?
Сохранение молодости – это значительная работа не только над собственным сознанием и мироощущением, но и особая забота о собственном теле. Существует масса способов отсрочить биологическое старение. Речь в данном случае идет вовсе не о каких-то волшебных биологических добавках или дорогостоящих салонных процедурах. Первый секрет – регулярный уход. Не пренебрегайте элементарными правилами личной гигиены, пользуйтесь очищающими лосьонами и увлажняющими кремами с самого молодого возраста.
Если ваша цель - вечная молодость, полезно уже с 20-25 лет начать регулярно делать массаж лица и питательные маски. Разумеется, если вы не приобрели подобную полезную привычку ранее, начать можно и в более позднем возрасте. Заботьтесь и о здоровье тела – регулярные прогулки пешком, умеренные физические нагрузки - это то, что необходимо каждому из нас.
Без здоровья – никуда!
Для того чтобы всегда быть активным и полным сил, необходимо иметь достаточный запас внутренних сил и всегда хорошо себя чувствовать. Настоящая молодость – это здоровье и хорошее самочувствие. Старайтесь хорошо высыпаться и достаточно отдыхать, следите за своим питанием. Если у вас есть какие-то вредные привычки, слишком сильно увлекаться ими не стоит. Забота о здоровье включает в себя также регулярное посещение специалистов. Как только вы чувствуете какие-то изменения в собственном самочувствии, самое время записаться на прием и узнать, в чем проблема. Не стоит забывать также о регулярных занятиях спортом, закаливании и повышении выносливости.
Полезные советы на каждый день
Стремитесь к внутренней гармонии, не думая о собственном возрасте, постарайтесь найти то, что делает вас по-настоящему счастливым. Вставая утром, обязательно благодарите судьбу за этот новый день. Радуйте себя мелочами – пускай это будет чашка вкусного чая, спонтанная прогулка или встреча с друзьями.
Считается, что вечная молодость – это возможность общаться с людьми любого возраста на равных. Соблюдая это правило, помните о том, что женщина, уже успевшая отметить свой сорокалетний юбилей, никогда не будет выглядеть на 20 лет. А вот доверительно поговорить с собственной дочерью или соседкой моложе на несколько десятилетий вполне можно. При этом постарайтесь не умничать, а просто общаться на равных, и вы с удивлением заметите, как много у вас общего с представителями самых разных возрастов.
Помните, молодость кожи – это не главное, намного важней состояние души. Желаем вам всегда чувствовать себя на 18 лет и соответствовать им во всех смыслах.
