Первичное ожирение, или алиментарное, является последствием того, что человек или злоупотребляет пищей, или же мало двигается. Также это касается и той части человечества, у кого сидячая работа. В данных обстоятельствах жир, который попадает в организм, а также углеводы полностью не используются. Вместо этого они откладываются в подкожной клетчатке, располагаясь вокруг органов.
Второй причиной данного заболевания могут стать последствия других болезней, связанных с эндокринной и центральной нервной системой, а также расстройства психологического характера.
Образование жировых отложений в большом количестве в человеческом организме и есть ожирение. В теперешнее время данное заболевание считается эпидемией неинфекционного характера. Питание большинства людей намного отклоняется от сбалансированного, а сама еда состоит не из здоровой продукции. Их рацион в основном состоит из жиров и углеводов.
Виды
Если говорить про алиментарное ожирение, то нужно отметить, что его разделяют на три вида, ссылаясь на места, где расположились жировые отложения. Известны следующие типы:
- Андроидный. Он чаще всего встречается у мужчин. Здесь жировые накопления сосредоточены в области живота и подмышечных впадин. Этот вид имеет еще подтип – абдоминальный, что значит – жир расположен только под эпидермисом живота и окружает внутренние органы.
- Гиноидный вид. Он присущ больше женскому полу. Жиры откладываются на бедрах и в нижней части живота.
- Смешаный вид. В этом случае жировые отложения расположены на всех участках тела.
Внешние причины
Алиментарное ожирение может возникать под влиянием внешних и внутренних факторов.
К внешним причинам относится:
- Употребление большого количества пищи. Из-за этого заболеванию подвержены как взрослые, так и дети.
- Рефлекс много кушать. Он приобретается со временем. Если возникает стрессовая ситуация, то для многих людей для успокоения нужно что-то калорийное съесть. Некоторые, придя с работы, расслабляются, смотрят любимые передачи по телевизору и при этом употребляют вредную пищу.
- Национальная традиция. В этом случае некоторые люди не только меняют свой образ жизни, но и ежедневный рацион, который не всегда полезен для организма.
- Малоподвижный образ жизни. Очень многие не особо активны. После трудового дня людям хочется просто лечь и спать. К тому же в наше время у многих еще и сидячая работа. Тогда активность сводится практически к нулю.
Внутренние
Внутренними причинами являются:
- Наследственность. Когда в семье кто-то склонен к данному заболеванию, то будущие поколения будут в зоне риска.
- Скорость жирового обмена, которая зависит от того, как устроена жировая ткань.
- Активное функционирование центров, расположенных в гипоталамусе, которые отвечают за состояние сытости или голода.
Это и есть основные причины ожирения.
Степени
Специалисты выделили 4 степени заболевания:
- первая стадия - жировые отложения составляют до 39 процентов от нормального веса человека;
- вторая - до 49 процентов;
- третья - избыточная масса тела составляет 99 процентов;
- четвертая - самая тяжелая форма, где избыток жира - больше ста процентов.
Высчитываем показатель
Избыток веса высчитывается и без помощи специалистов, самостоятельно. Это делается так:
- Берутся два показателя – вес и рост.
- Показатель роста переводится в метры. Получившуюся цифру умножить на аналогичную.
- Вес делится на получившееся число.
- Результат готов – осталось только сверить, вписывается ли он в весовые нормы.
Установленные показатели массы
Избыточная масса тела имеет свои общепринятые нормы. Различаются они по таким показателям:
- если расчетный итог составляет от 18,5 до 24,9, то это значит, что вес в порядке и не угрожает состоянию здоровья;
- когда же результат от 25 до 29,9 – лишний вес присутствует; особенно следует обратить внимание, когда показатель 27, так как риск ожирения возрастает;
- от 30 до 34,5 – стоит начинать беспокоиться, это алиментарное ожирение первой степени;
- при результате от 35 до 39,9 наблюдается вторая степень, ее уже нужно лечить;
- выше 40 – третья степень; в таком случае людям тяжело со своим весом, а к этому еще прибавляются и вторичные болезни;
- показатель больше 50 говорит о четвертой степени ожирения, она сопровождается многими другими серьезными отклонениями в организме.
При малейшем изменении веса не нужно стесняться обращаться за консультацией к доктору. Он сможет разъяснить, что собой представляет алиментарное ожирение и какими могут быть его последствия.
Сопутствующие болезни
Лишний вес может способствовать развитию заболеваний в таких системах организма, как:
- дыхательная;
- сердечно-сосудистая;
- пищеварительная;
- эндокринная.
При негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать возникновение и развитие:
- атеросклероза;
- гипертонического заболевания;
- инфаркта миокарда;
- варикозного расширения вен.
Жировые отложения, которые расположились в области живота, изменяют положение диафрагмы. А это, в свою очередь, чревато нарушением функционирования легочной системы. Эластичность легких значительно уменьшается, в результате начинается развитие легочной недостаточности.
Приблизительно у половины людей, страдающих ожирением, наблюдается гастрит. Кроме того, активно развиваются различные болезни печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.
Рекомендации
В борьбе с алиментарным ожирением используют диеты и спорт. Диету должен разработать специалист с учетом индивидуальностей организма. Кроме того, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- соблюдать правила здорового питания;
- не употреблять пищу в вечернее время и ночью;
- в промежутках между употреблением еды делать перекусы, обязательно легкие, чтобы не нагружать сильно желудок;
- порции во время приема пищи должны быть небольшими;
- соблюдать питьевой режим;
- полностью отказаться от вредных продуктов;
- периодически совершать очищение организма, используя только безопасные методики.
Активность и спорт
В борьбе с ожирением никак не обойтись и без физических нагрузок, поэтому забудьте про малоподвижный образ жизни. Упражнения тоже подбираются каждому человеку индивидуально. Лечебная гимнастика помогает:
- намного быстрее снизить вес;
- укрепить мышцы;
- улучшить работу сердечной системы;
- снизить риск возникновения многих болезней;
- поднять настроение.
Ожирение экзогенно-конституциональное. Рекомендации по лечению
В отличие от алиментарного, экзогенно-конституциональное ожирение отличается не только своим распределением в организме, но и длительностью развития. Борьба с ним тоже немного иная. Медикаментозное лечение не используют, так как оно дает только временный эффект.
В данном случае лечение проходит под бдительным надзором диетолога. Одними из важных рекомендаций в этом методе являются:
- малокалорийная диета;
- минимальное количество в рационе углеводов и жиров;
- обязательное употребление фруктов и овощей в свежем виде;
- постоянный прием назначенных доктором биологических добавок и витаминов.
Также не стоит в день употреблять более 5 граммов соли. Полезно проводить разгрузочные дни. Раза в неделю будет достаточно. Кроме того, в борьбе с ожирением необходим правильный психологический настрой, так как диеты и физические нагрузки кардинально меняют привычки и образ жизни больного.
