Клиренс креатинина - один из важнейших показателей работы почек. От него напрямую зависит здоровье человека и продолжительность его жизни. Давайте разберемся, что такое клиренс креатинина, почему так важно следить за этим показателем и как повысить клиренс креатинина, если он снижен.
Что такое клиренс креатинина и зачем его измеряют
Клиренс креатинина - это показатель скорости клубочковой фильтрации, то есть способности почек фильтровать и очищать кровь. Креатинин - продукт распада мышечных клеток, который выводится из организма с мочой. Анализируя концентрацию креатинина в крови и моче, можно оценить, насколько хорошо работают почки.
Клиренс креатинина показывает, какой объем плазмы крови почки способны полностью очистить от креатинина за единицу времени. Чем выше этот показатель, тем лучше фильтрационная функция почек.
Нормальный клиренс креатинина для мужчин - 90-120 мл/мин, для женщин - 85-115 мл/мин.
Измерение клиренса креатинина необходимо для:
- диагностики заболеваний почек;
- контроля за течением хронической почечной недостаточности;
- подбора дозы лекарств, выводящихся почками;
- выявления побочных эффектов медикаментов на функцию почек.
Определение клиренса креатинина особенно важно для людей из групп риска - с сахарным диабетом, гипертонией, системными заболеваниями почек. Им рекомендуется сдавать этот анализ не реже 1 раза в год.
Причины снижения клиренса креатинина
Основные причины снижения клиренса креатинина:
- хронические заболевания почек;
- диабетическая и гипертоническая нефропатии;
- воспалительные заболевания почек;
- нарушения кровообращения в почках;
- длительный прием некоторых лекарств;
- обезвоживание.
При снижении клиренса креатинина нарушается выведение токсинов, развивается интоксикация организма. Это может проявляться слабостью, головокружением, отеками, тошнотой. В дальнейшем развивается хроническая почечная недостаточность с нарушением всех функций организма.
Поэтому очень важно следить за клиренсом креатинина и своевременно принимать меры при его снижении. Рассмотрим, как можно повысить клиренс креатинина природными способами.
Способы повышения клиренса креатинина
Существует несколько эффективных способов, которые помогут повысить клиренс креатинина природным путем:
Питьевой режим
Обильное питье способствует лучшей фильтрации крови почками. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Лучше пить чистую негазированную воду, зеленый чай, отвары трав. Необходимо ограничить кофе, алкоголь, сладкие газировки.
Диета
Диета должна содержать достаточное количество белка, полезных для почек продуктов. Рекомендуются:
- Рыба, морепродукты
- Орехи
- Овощи, фрукты
- Оливковое масло
Ограничивают жирные сорта мяса, соленую и копченую пищу, фастфуд.
Лекарственные растения
Травы обладают мочегонным, противовоспалительным, антиоксидантным действием. Эффективны настои и отвары:
- Хвоща полевого
- Толокнянки
- Горца птичьего
- Пустырника
Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема от 2 недель до 1 месяца.
Физическая активность
Активный образ жизни улучшает кровообращение в почках, нормализует давление. Рекомендуются регулярные прогулки, плавание, йога, дыхательные упражнения.
Массаж
Массаж поясничной области стимулирует кровоснабжение почек, устраняет застойные явления. Курс - 10-15 сеансов.
Перед началом любых процедур нужно проконсультироваться с врачом. Комплексный подход позволит добиться стабильного повышения клиренса креатинина.
