Сухие и шелушащиеся локти - распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Но что же является причиной появления этого дефекта и как можно бороться с ним? Давайте разберемся.
Причины сухости кожи на локтях
Кожа на локтях отличается повышенной сухостью по нескольким причинам:
- Недостаток сальных желез
- Постоянные механические воздействия от трения и давления
- Влияние окружающей среды - холод, ветер
- Использование агрессивных моющих средств
- Гормональные изменения
- Неправильное питание, дефицит витаминов
Давайте подробнее остановимся на каждой из этих причин.
Недостаток сальных желез
В отличие от других участков тела, на локтях сальных желез практически нет. Это делает кожу в этих местах более уязвимой и подверженной пересыханию. Кроме того, с возрастом выработка кожного сала естественным образом снижается, что также негативно сказывается на состоянии локтей.
Механические воздействия
Локти постоянно подвергаются трению о различные поверхности и давлению, когда мы облокачиваемся на руки. Это приводит к утолщению рогового слоя кожи, появлению трещинок и шелушений.
Внешние факторы
Холодный и сухой климат, ветер также являются причиной пересыхания и повреждения кожи на локтях. Кроме того, морская и хлорированная вода вызывают шелушение.
Последствия
Игнорирование сухости локтей чревато появлением неприятных симптомов:
- шелушение и зуд кожи
- трещины и воспаления
- болезненные ощущения
- инфицирование поврежденных участков
- ухудшение внешнего вида
Поэтому важно своевременно принять меры по устранению этой проблемы.
Ежедневный уход за локтями
Чтобы избавиться от сухости кожи на локтях и предотвратить ее в будущем, придерживайтесь следующих правил ежедневного ухода:
- Используйте специальное мягкое мыло для тела, не содержащее отдушек и красителей
- После мытья наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная
- Делайте скраб для локтей 1-2 раза в неделю
- Носите одежду из натуральных тканей
- Пейте достаточно жидкости ежедневно
- Придерживайтесь здорового рациона питания с достаточным количеством витаминов
Что может помочь избавиться от уже возникшей сухости локтей? Об этом - далее.
Лечение особо сухой и поврежденной кожи локтей
Если обычные средства по уходу за кожей локтей не помогают, и она остается сильно сухой, с трещинами, воспалениями, возможно, причина кроется в каком-либо заболевании или нарушении обмена веществ.
В таком случае необходимо пройти обследование и лечение у дерматолога. Врач подберет эффективное лечение, которое позволит решить проблему сухих и поврежденных локтей.
Грубая кожа как результат заболеваний
Сухость и шероховатость кожи на локтях может возникать на фоне таких заболеваний как:
- Псориаз
- Экзема
- Диабет
- Гипотиреоз
- Аллергические реакции на раздражители
Поэтому при выраженных проблемах с состоянием кожи на локтях следует проконсультироваться с врачом-дерматологом и при необходимости пройти дополнительное обследование.
Домашние маски для локтей
Для интенсивного увлажнения и питания кожи локтей полезно делать питательные маски в домашних условиях. Вот несколько эффективных рецептов:
- Маска с оливковым маслом и медом. Смешать 1 ст. ложку оливкового масла и 1 ч. ложку жидкого меда. Нанести на локти, массировать 5-7 минут. Оставить на 15-20 минут, затем смыть.
- Маска с авокадо. Размять ложку авокадо, добавить 5-10 капель лимонного сока. Аккуратно втереть в кожу локтей, оставить на 30 минут и смыть.
- Яично-масляная маска. Смешать 1 ст. ложку растительного масла и 1 желток куриного яйца. Нанести на локти, массировать, оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой.
Аппаратные методы увлажнения кожи локтей
Для быстрого и эффективного устранения сухости локтей можно воспользоваться аппаратными косметологическими процедурами:
- Ультразвуковой пилинг
- Мезотерапия с гиалуроновой кислотой
- Дарсонвализация
- УФО-терапия
Такие процедуры позволяют быстро увлажнить кожу, активизировать выработку коллагена и эластина.
Диета для профилактики сухости кожи
Правильное питание играет важную роль в поддержании нормального состояния кожи. Вот что рекомендуется включить в рацион для профилактики сухости:
- Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, палтус, сельдь) - источник полезных жирных кислот Омега-3
- Растительные масла (оливковое, рапсовое, льняное)
- Орехи и семена (грецкие, тыквенные, льняные)
- Авокадо
- Яйца
- Овощи и фрукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, капуста, перец)
Витамины
Дополнительно к питанию рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, включающие:
- Витамин А
- Витамины группы В
- Витамин Е
- Витамин D
- Цинк
Косметические средства для профилактики
Для профилактики сухости кожи локтей используйте кремы и лосьоны, которые:
- Глубоко увлажняют
- Содержат природные масла
- Стимулируют выработку коллагена
- Обеспечивают длительное увлажнение
Такие средства нужно использовать регулярно, даже если нет выраженных проблем с сухостью локтей.
Гимнастика и массаж для профилактики сухости локтей
Полезные привычки, такие как регулярные физические упражнения и массаж, также помогут улучшить состояние кожи на локтях.
Упражнения
Рекомендуется выполнять простые упражнения для локтей:
- Вращения в локтевых суставах
- Сгибание и разгибание рук в локтях
- Отведение предплечий в стороны
- Поочередное напряжение мышц плеча и предплечья
Такие упражнения усиливают кровоток, активизируют обменные процессы в кожных клетках, делая локти более упругими.
Массаж
Массаж локтей также оказывает благотворное действие на состояние кожи:
- Улучшается лимфодренаж, выводятся токсины
- Активизируется кровообращение
- Кожа становится более эластичной и упругой
Массаж лучше проводить с использованием питательных масел или кремов.
