В последнее время все больше людей задумывается о том, чтобы бросить курить. И это не удивительно, ведь вредная привычка наносит существенный удар не только по здоровью, но и по семейному бюджету. Однако здесь возникает очень большая проблема. Никотин является одним из самых сильных наркотиков, вызывающих зависимость, поэтому отвыкнуть от него не так просто. Как бросить курить самостоятельно? Отзывы женщин и мужчин утверждают, что, несмотря на все сложности, это вполне реально. Существует множество способов, как пересилить себя и быстро избавиться от никотиновой зависимости. Есть различные фильмы и книги, медикаментозные препараты и прочие методики, о которых будет рассказано в этой статье.
В чем преимущества жизни без сигарет?
Давайте на этом аспекте остановимся более подробно. Те, кто бросал курить (отзывы о различных способах и медикаментах будут представлены в конце статьи), утверждают, что жизнь без сигарет имеет множество плюсов. И речь идет даже не об экономии.
Отказавшись от никотина, люди получают следующие преимущества:
- улучшается эмоциональное состояние и снижается раздражительность;
- нормализуется функционирование вкусовых рецепторов и обоняния;
- снижается содержание углекислого газа в крови;
- улучшается обогащение головного мозга кислородом, за счет чего повышается умственная активность;
- увеличение объема легких;
- исчезают мигрени и кашель;
- повышается физическая выносливость организма;
- снижается вероятность развития многих серьезных заболеваний, например, онкологии или инсульта;
- улучшается работа сердца и кровеносной системы в целом;
- укрепляется иммунитет.
На самом деле сегодня много тех, кто бросал курить. Отзывы людей гласят следующее: положительные изменения становятся заметны уже спустя несколько дней, проведенных без сигарет. А спустя несколько месяцев организм полностью восстанавливается и начинает нормально функционировать. Как утверждают специалисты, люди, придерживающиеся здорового образа жизни, намного лучше себя чувствуют и значительно реже болеют. Поэтому преимущества отказа от курения вполне очевидны.
Избавляемся от вредной привычки
Итак, возможно ли это? Бросить курить самостоятельно (отзывы людей, у которых это получилось, будут представлены по тексту) вполне реально. Как показывает практика, у большинства хватает силы воли максимум на 2-3 дня, после чего они срываются и снова берут в руки сигарету. Подобное они объясняют стрессом, плохим настроением, проблемами на работе и многим другим. Но есть ряд способов, при помощи которых даже самые заядлые курильщики могут избавиться от вредной привычки. Сегодня в продаже есть различные медикаментозные препараты, спреи, пластыри и прочие средства, упрощающие задачу.
Если вы не можете пересилить себя, то самый легкий способ бросить курить (отзывы потребителей полностью это подтверждают) — это сигареты Захарова. Они обладают особым составом, не содержащим никотина, смол, кислот и прочих вредных веществ, но по своему вкусу напоминают обычные папиросы. Помимо этого, в них содержится особое вещество, которое вызывает постепенное отвыкание от никотина, благодаря чему с каждым днем будет хотеться курить все меньше.
Альтернативным вариантом является аурикулотерапия. Она заключается в том, что человеку на мочки ушей крепятся специальные магниты, воздействующие на определенные точки. Подобная разновидность акупунктуры используется в современной медицине для избавления людей не только от табачной, но и от наркотической зависимости. Однако отзывы людей, бросивших курить по этой методике, неоднозначны. Одни утверждают, что она работает, а другие придерживаются совершенно противоположной точки зрения. Поэтому в этой статье мы рассмотрим способы, проверенные временем и доказавшие свою эффективность.
Специальная литература
Итак, действительно ли возможно бросить курить. Книга (отзывы о ней преимущественно положительные) дает хороший результат. Известный американский ученый и общественный деятель Алан Карр, обладающий десятилетним опытом борьбы с никотиновой зависимостью, утверждает, что его литературный шедевр поможет в этом.
Книга написана очень простым языком без лишней научной терминологии. Как утверждают многие курильщики, после прочтения последней страницы желание выкурить очередную сигарету исчезает само собой. Секрет литературного издания заключается в том, что в нем на каждой странице создается тонкое психологическое воздействие без конкретных призывов бросить курить. Автор хочет, чтобы каждый человек сам захотел этого. При этом принятие окончательного решения остается у самого курильщика. О данной литературе лучше узнать у тех, кто бросал курить. Отзывы действительно подтверждают эффективность этой книги. Приблизительно 90 % читателей действительно после ее прочтения выкидывали пачку и никогда больше не брали в руки сигарету.
Удаленный способ избавления от зависимости
Что он собой представляет и в чем его особенность? Как бросить курить самостоятельно? Отзывы людей утверждают, что весьма хорошей является методика, разработанная российским профессором и пропагандистом здорового образа жизни Владимиром Георгиевичем Ждановым. Он обладает непревзойденными ораторскими способностями, поэтому в простой и доступной каждому форме, а главное, интересно преподносит курильщикам информацию о вреде их привычки. При этом совершенно не обязательно лично записываться на лекцию к специалисту. Все материалы находятся в свободном доступе на его официальном сайте.
Еще одна методика дистанционного бросания курить разработана известным специалистом в области биофизики Тимуром Мамедовым. Он проводит для людей, желающих избавиться от табачной зависимости, психологические тренинги, на которых выделяются подсознательные и ложные причины, мешающие отказаться от сигареты. Как утверждают отзывы людей, бросивших курить этим способом, он действительно работает. Он помог уже тысячам россиян, оставшихся полностью довольными.
Еще одна методика, основанная на психологическом воздействии, была создана Геннадием Андреевичем Шичко. Он посвятил свою жизнь изучению НЛП и сумел добиться в этой области существенного прорыва. Лекции профессора доступны в аудиоформате и видеофайлах, найти которые не составит особого труда. Во время занятий человека вводят в транс, после чего внушают на подсознательном уровне вред курения и необходимости отказа от него.
Борьба с никотиновой зависимостью при помощи медикаментозных препаратов
Давайте на этом остановимся более детально. Как утверждают квалифицированные специалисты и медики со стажем, самый оптимальный и эффективный метод борьбы с любой формой наркомании — это лекарственные средства. Бросить курить, отзывы о различных медикаментах вы сможете прочитать далее, самостоятельно не так уж просто, и у большинства не получается, поскольку помимо психологической никотин вызывает еще и физическую зависимость. Поэтому, чтобы ускорить процесс отвыкания, необходимо помочь своему организму. Сделать это можно при помощи специальных препаратов, в составе которых присутствуют никотинозаменяющие вещества. Они выпускаются в форме таблеток, пластырей, спреев и жевательных резинок. Основное предназначение всех этих средств заключается в том, чтобы облегчить состояние курильщика на протяжении всего периода бросания курить. Благодаря этому улучшается психологическое состояние, снижается раздражительность и исчезают многие другие симптомы "ломки". Среди наиболее распространенных и действенных препаратов можно выделить:
- "Табекс";
- "Никоретте";
- "Никотинорм".
Давайте более подробно остановимся на каждом из них и узнаем отзывы. Как бросить курить в домашних условиях? Люди, лично опробовавших на себе все эти средства, отмечают их эффективность. Ознакомиться с ними вы сможете далее.
Tabex
Итак, в чем особенность данного препарата и на самом ли деле он эффективен? Как утверждают отзывы, бросить курить с "Табексом" действительно реально. Это современный препарат, выпускаемый в форме таблеток. Он изготавливается из натуральных компонентов природного происхождения, поэтому является безопасным для здоровья. Активным веществом выступает алкалоид цитизин, добываемый из ракитника. Он воздействует в организме на те же рецепторы, что и никотин, однако в отличие от него не вызывает привыкания. Препарат обладает следующим механизмом действия:
- алкалоид попадает в кровь;
- достигнув головного мозга, вещество начинает взаимодействовать с определенными группами рецепторов;
- у человека повышается артериальное давление и происходит всплеск адреналина, аналогичные реакции происходят и при попадании в кровь никотина;
- в результате этого не только пропадает желание курить, но и вырабатывается на определенное отвращение к сигаретам.
Таким образом "Табекс" помогает бросить курить. Отзывы людей, опробовавших на себе таблетки, полностью это подтверждают. Принимать препарат следует начинать с того дня, с которого вы окончательно решили отказаться от сигарет. На протяжении первых трех суток следует принимать по одной пилюле каждые 2 часа. При этом дневная норма не должна превышать 6 таблеток. Далее дозировка постепенно уменьшается согласно определенной схемы, описанной в инструкции. В результате на 21-й день отвыкания от никотина вы должны принимать не более двух штук "Табекса", а на 25-й у вас уже не должно быть никакой зависимости. Что касается самих сигарет, то вы можете отказаться от них как с первого дня, так и постепенно снижать их количество. Как утверждает производитель, их средство помогает приблизительно в 50 процентах случаев. Главное при этом - стараться как можно меньше выкуривать сигарет. В противном случае будет возникать эффект передозировки, сопровождающийся следующими симптомами:
- тошнота;
- головокружение;
- учащение сердцебиения;
- повышение артериального давления;
- мигрень.
Интенсивность и выраженность симптомов зависит от степени передозировки и стажа курильщика. Если вы ищете легкий способ бросить курить, отзывы людей полностью это подтверждают, то должны учитывать, что прием "Табекса" может сопровождаться определенными побочными действиями. Среди наиболее распространенных можно выделить следующие:
- тошнота и рвотные позывы;
- расстройство пищеварения;
- боль в животе.
Что касается более серьезных проблем, то во время клинических испытаний препарата они обнаружены не были. Как утверждают специалисты, таблетки безопасны для здоровья и их можно принимать без опасений за свое здоровье. Но с каждым годом эффективность средства будет снижаться приблизительно на 7 процентов, поэтому если вы серьезно настроились избавиться от никотиновой зависимости, то очень важно стараться минимизировать потребление табачных изделий.
"Никоретте"
Давайте теперь рассмотрим в чем особенность этого препарата. Это еще одно современное средство, предназначенное для ослабления симптомов "синдрома отмены". Оно выпускается в форме:
- таблеток;
- жевательных резинок;
- пластыря;
- спрея.
Многих людей интересует вопрос о том, помогает ли "Никоретте" бросить курить. Отзывы потребителей утверждают, что определенный положительный эффект действительно есть. Однако важно подобрать наиболее подходящую форму препарата. Самым практичным является спрей. Им прыскают в рот каждый раз при возникновении желания выкурить сигарету. Неплохой альтернативой будет пластырь. Он клеится на любой участок тела и меняется утром или вечером. Что касается таблеток и жвачек, то они попросту заменяют табачные изделия и помогают избавиться лишь от психической, а не от физиологической зависимости.
При отвыкании от сигарет "Никоретте" помогает справиться с целым рядом задач, основными среди которых являются:
- заменяют сигареты, поэтому в организм не попадают вредные смолы, кислоты и прочие опасные вещества;
- поскольку человек перестает курить, то у него улучшается работа легких, а в кровь попадает меньше углекислого газа;
- снижается вероятность развития простудных и онкологических заболеваний;
- "синдром отмены" переносится намного легче.
Перед началом использования этого средства с целью борьбы с курением рекомендуется внимательно ознакомиться с инструкцией. У него есть ряд противопоказаний, которые следует учитывать. "Никоретте" не рекомендуется использовать при наличии:
- гиперчувствительности или непереносимости любого из компонентов, входящих в состав;
- нарушения частоты и ритмичности сердечных сокращений;
- различных патологий внутренних органов, протекающих в хронической или острой форме;
- инсульта;
- перенесенного инсульта.
На протяжении всего времени отвыкания необходимо строго придерживаться указанной производителем дозировки. При ее несоблюдении у человека может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости или гортани в случае с использованием спрея, а также кожного покрова при использовании пластыря.
Помогает ли "Никоретте" бросить курить? Отзывы людей, опробовавших его, утверждают, что сам по себе препарат лишь заменяет сигареты. Основным действующим компонентом является никотин, поэтому от физической зависимости ни таблетки, ни спрей не избавляют. Чтобы перестать курить, нужно непрерывно работать над собой и постепенно уменьшать количество выкуриваемых папирос. В противном случае ожидаемого результата просто не добиться.
"Никотинорм"
Не получается бросить курить? Спрей (отзывы о нем гласят, что благодаря ему можно быстро избавиться от зависимости) продается в различных аптеках. Он производится исключительно из натуральных компонентов растительного происхождения. В его состав входят экстракты:
- хмеля;
- страстоцвет красно-белый;
- мелиса лекарственная;
- имбирь;
- овес;
- скутеллярия.
Преимущество спрея по сравнению с другими современными препаратами заключается в том, что он оказывает комплексное воздействие на организм человека. При его использовании не только формируется постепенное отвращение к сигаретам, но и происходит отвыкание от никотина, благодаря чему положительный эффект достигается намного быстрее. Если верить тем, кто бросал курить, отзывы можно будет прочитать далее, то при помощи "Никотинорм" можно всего за один месяц полностью избавиться от вредной привычки. При этом даже не придется пересиливать себя. Уже через несколько дней вырабатывается отвращение к табаку, а при курении начнет возникать тошнота и другие признаки передозировки никотином, поэтому курильщики даже с большим стажем будут намного реже вспоминать о сигаретах.
Стоит отметить, что данный спрей не является медикаментозным препаратом, поэтому отпускается без рецепта. Он не вызывает побочных действий и не имеет противопоказаний. Однако, несмотря на это, перед началом его использования рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Помимо этого, не стоит применять средство дольше срока, указанного в инструкции.
Альтернативная медицина
Сегодня специалистами разработано множество различных способов бросить курить. Отзывы о каждой методике различны. Есть как сторонники, так и противники никотинозаменяющих таблеток, пластырей и спреев. Однако многие специалисты и курильщики положительно говорят об альтернативной медицине. Согласно официальной статистике, она помогла приблизительно 35 процентам населения США навсегда избавиться от своей вредной привычки. К ней относятся следующие методики:
- акупунктура;
- полное погружение в работу;
- ароматерапия;
- йога и медитация;
- занятия спортом;
- любимое хобби.
Оптимальный вариант — это с головой уйти в работу или найти для себя какое-нибудь увлечение, чтобы быть постоянно чем-то увлеченным и не вспоминать о сигаретах. Также неплохим вариантом станет спорт. При физических нагрузках происходит очищение легких от накопленных за долгие годы смол, благодаря чему они начинают лучше работать. А при желании курить лучше не принимать никотинозаменяющих таблеток, а есть ломтик лимона.
Выработать у себя отвращение к сигаретам можно и без помощи покупных средств. Как утверждают отзывы бросивших курить с большим стажем, для этого нужно полоскать рот специальными растворами, вырабатывающими неприятный привкус при контакте с дымом. Например, с этой целью хорошо справляется азотнокислое серебро или сульфат меди. Их используют для смазывания поверхности языка. Также можно самостоятельно приготовить раствор из танина, глицерола и воды.
Помощь психотерапевта
Бросить курить навсегда, отзывы людей по этому поводу различны, очень сложно. По утверждению специалистов, это связано с тем, что никотин проникает в клетки мягких тканей и со временем становится неотъемлемой составляющей всех химических и биологических процессов. Поэтому, когда организм перестает получать это вещество, он подвергается большому стрессу. Чтобы было легче справиться с психологической нагрузкой, можно посещать индивидуальные или групповые занятия с психотерапевтом. На них врачи помогают выработать мотивацию, которой в большинстве случаев и не хватает подавляющему большинству людей для того, чтобы перестать курить. Помимо этого, общение с другими людьми, обладающими аналогичными проблемами, снижает вероятность срывов.
Попутно можно принимать антидепрессанты. Они помогают избавиться от тяжелых психических состояний, с которыми сталкиваются курильщики при отказе от сигарет. Однако прибегать к медикаментозным препаратам этой группы следует лишь в самых крайних случаях, когда возникают такие симптомы, как эмоциональная подавленность, замкнутость, отсутствие аппетита и нарушение сна.
Кодирование от никотиновой зависимости
Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Многие женщины и мужчины бросили курить. Отзывы тех, которые победили пагубную привычку, утверждают, что им помогла именно кодировка. На сегодняшний день она проводится по самым различным методикам — иглоукалывание, гипноз и многим другим. Самым эффективным считается лазерное кодирование. Но для достижения желаемого результата важно пройти полный курс лечения с посещением указанного количества сеансов.
В основе лазеропунктуры лежит воздействие на определенные точки, блокирующие тягу к курению по старинной китайской акупунктурной методике. Преимущество этого способа заключается в том, что положительный эффект становится заметен уже после первого сеанса, который сохраняется на протяжении длительного периода времени. Что касается недостатков, то за исключением высокой стоимости они отсутствуют.
Народные методы
Бросить курить в домашних условиях можно без приема медикаментозных препаратов и посещения специалистов. Существует несколько народных рецептов, демонстрирующих хорошие результаты. Давайте обсудим их более детально. Чтобы было легче удержаться от навязчивого желания выкурить сигарету нужно регулярно полоскать рот солевым раствором. Для его приготовления нужно на 300 миллилитров воды развести 1 чайную ложку пищевого продукта.
Хорошей альтернативой станет травяной настой мяты и имбирного корня. Две столовые ложки сухого материала заливают небольшим количеством кипятка и настаивают 12 часов. Им полощут рот при возникновении желания покурить. Этот настой вызывает настолько сильное отвращение к сигаретному дыму, что всего лишь после нескольких затяжек вы сами захотите выбросить сигарету.
Что говорят об отвыкании заядлые курильщики?
В этой статье были рассмотрены лучшие способы, которые позволят избавиться от никотиновой зависимости. Если верить реальным отзывам бросивших курить, все они работают. Но совсем не обязательно принимать таблетки или использовать спреи. Проблема носит больше не физический, а психологический характер. Избавиться от зависимости можно, если правильно замотивировать себя. Ведь известно немало случаев, когда люди резко бросали курить сами без посторонней помощи. Если вы сильно захотите стать независимым от сигарет, то у вас непременно все получится.
Какой именно выбрать способ, каждый вправе решать самостоятельно. Хватит идти на поводу у собственных желаний. Докажите себе и окружающим, что только вы управляете собственной жизнью.
