Эфирные масла - это концентрированные ароматические эссенции растительного происхождения с уникальными целебными свойствами. В этой статье мы рассмотрим самые лучшие эфирные масла 2023 года, которые помогут улучшить здоровье, настроение и красоту. Узнаете об их преимуществах, способах применения и ведущих производителях.
Что такое эфирные масла и как они получаются
Эфирные масла - это ароматические вещества, которые получают из различных частей растений методом дистилляции. В отличие от жировых масел, эфирные масла не содержат жиров и хорошо растворяются в спирте. Они отличаются интенсивным запахом и обладают целебными свойствами.
Основные методы получения эфирных масел:
- Паровая дистилляция - растительное сырье заливают водой и нагревают, пары конденсируются в эфирное масло.
- Холодное прессование - применяется для цитрусовых культур, масло выделяется из кожуры плодов.
- Экстракция - извлечение масла органическими растворителями.
Основным сырьем для производства эфирных масел служат:
- Цветы (роза, лаванда, жасмин)
- Листья и травы (мята, базилик, мелисса)
- Плоды и кора деревьев (лимон, апельсин, корица)
- Семена (кориандр, тмин, анис)
- Корни и корневища (имбирь, ветиверия)
Польза эфирных масел для здоровья человека
Эфирные масла оказывают комплексное оздоровительное действие на организм:
- Успокаивают нервную систему, снимают стресс и тревожность (лаванда, иланг-иланг)
- Повышают иммунитет и противодействуют инфекциям (чайное дерево, эвкалипт)
- Обладают противовоспалительным эффектом (розмарин, корица)
- Облегчают симптомы простуды (эвкалипт, апельсин)
- Улучшают пищеварение (мята, кориандр)
Эфирные масла влияют на эмоциональное состояние человека. Например, аромат лаванды уменьшает уровень стрессового гормона кортизола и улучшает сон. А масло жасмина, наоборот, повышает артериальное давление и насыщает кровь кислородом, делая человека более энергичным.
Применение эфирных масел в косметологии
Эфирные масла активно используются в производстве косметических средств благодаря их пользе для кожи:
- Увлажняют, питают и омолаживают кожу (роза, жожоба)
- Оказывают антисептическое и противовоспалительное действие (чайное дерево, лаванда)
- Улучшают рост и состояние волос (розмарин, иланг-иланг)
- Используются в антицеллюлитных и похудательных средствах (грейпфрут, кипарис)
- Применяются при ароматерапевтическом массаже (лаванда, апельсин)
Например, розовое масло традиционно используется в уходе за кожей лица, так как обладает выраженным омолаживающим эффектом. А масло чайного дерева добавляют в средства для проблемной кожи благодаря его антибактериальным свойствам.
Лаванда - лучшее успокаивающее средство
Лавандовое масло издавна применяется как натуральное успокаивающее средство. Оно получается из цветков лаванды методом паровой дистилляции.
Полезные свойства лавандового масла:
- Уменьшает тревожность и снимает стресс
- Улучшает качество сна
- Обладает противовоспалительным и антисептическим действием
- Снимает головную боль
Лавандовое масло можно использовать для ароматерапии, добавляя в аромалампу или ингалятор. Также его добавляют в ванну, массажные масла, кремы и лосьоны для лица и тела.
Интересные факты о лаванде:
- Название "лаванда" произошло от латинского "lavare" - "мыть", так как раньше ее использовали для ароматизации воды в ванне.
- В Древнем Египте лавандовое масло использовали при мумификации фараонов.
Лавандовое масло по праву считается одним из лучших эфирных масел для расслабления и улучшения сна.
Роза - царица эфирных масел
Роза стала первым растением, из которого научились получать эфирное масло еще в Древнем Египте и Персии. До сих пор это одно из самых дорогих эфирных масел.
Полезные свойства розового масла:
- Увлажняет и питает кожу
- Разглаживает морщины
- Тонизирует и освежает кожу
- Уменьшает отеки
- Повышает настроение
В косметологии розовое масло широко используется для ухода за кожей лица, волосами и в антицеллюлитных средствах. Оно входит в состав дорогих парфюмерных композиций.
Лучшим по качеству считается розовое масло из Болгарии, которое получают из масла розы Дамасской методом паровой дистилляции.
Розовое эфирное масло по праву считается одним из самых ценных и полезных эфирных масел.
Лимон: аромат оптимизма и бодрости
Лимонное эфирное масло получают путем холодного прессования цедры лимона. Оно обладает ярким освежающим цитрусовым ароматом.
Полезные свойства лимонного масла:
- Улучшает настроение и повышает работоспособность
- Укрепляет иммунитет
- Обладает антисептическими свойствами
- Способствует снижению веса
- Осветляет кожу и избавляет от пигментных пятен
В ароматерапии лимонное масло используют для улучшения концентрации внимания, при утомлении и стрессе. В косметологии его добавляют в средства для осветления кожи.
Любопытные факты о лимонном масле:
- В Средние века лимонное масло использовали для защиты от "чумы" и "моровой язвы".
- Моряки брали лимоны в дальние плавания, чтобы предотвратить цингу.
Яркий цитрусовый аромат лимонного эфирного масла способен быстро поднять настроение и придать сил.
Жасмин - нектар чувственности
Аромат жасмина издревле связывали с чувственностью и соблазном. Для получения масла используют цветки жасмина, которые собирают ночью, когда их аромат наиболее интенсивен.
Полезные свойства жасминового масла:
- Уменьшает депрессию и повышает либидо
- Тонизирует и омолаживает кожу
- Увеличивает эластичность кожи
- Успокаивает раздраженную и чувствительную кожу
В ароматерапии жасминовое масло используют для борьбы со стрессом и повышения сексуальности. В массаже оно улучшает тонус мышц.
Для кожи жасминовое масло является отличным увлажняющим и омолаживающим средством.
Мята - свежесть и бодрость духа
Эфирное масло мяты получают из листьев растения методом дистилляции. Оно обладает характерным свежим ароматом.
Полезные свойства мятного масла:
- Повышает работоспособность и концентрацию внимания
- Успокаивает нервную систему
- Снимает тошноту
- Обладает антисептическим и охлаждающим действием
В ароматерапии мятное масло используют для борьбы с усталостью и стрессом. В медицине оно помогает при головных болях, простуде и расстройствах пищеварения.
Интересные факты о мяте:
- В Древнем Риме мяту добавляли в ванну, чтобы освежить тело и дух.
- В Средние века мятное масло защищало от "чумы" так же, как и лимонное.
Аромат мятного эфирного масла придаст бодрости и будет полезен для здоровья.
Вербена - натуральный афродизиак
В ароматерапии масло вербены часто называют "жидким пассионарием" за его способность усиливать либидо и чувственность.
Полезные свойства вербенового масла:
- Повышает сексуальное влечение
- Уменьшает стресс и раздражительность
- Улучшает качество сна
- Помогает сосредоточиться
Кроме того, вербеновое масло оказывает седативный эффект, помогая расслабиться и успокоиться. Его часто используют для ароматерапии перед сном.
В косметологии вербеновое масло добавляют в кремы и лосьоны, чтобы придать коже мягкость и эластичность.
Петитгрейн - эликсир молодости
Масло петитгрейна (или мандариновое масло) получают из незрелых плодов горького апельсина. Оно обладает свежим цитрусовым ароматом.
Полезные свойства масла петитгрейна:
- Омолаживает и тонизирует кожу
- Устраняет целлюлит
- Повышает иммунитет
- Улучшает настроение
- Помогает при стрессе и депрессии
В ароматерапии масло петитгрейна используют для улучшения настроения и концентрации внимания. В косметологии оно входит в состав антицеллюлитных и омолаживающих средств.
Хвойные масла - дар леса для здоровья
Хвойные эфирные масла (ель, сосна, кедр, пихта) получают из хвои, шишек, почек и побегов деревьев. Они обладают схожим терапевтическим действием.
Полезные свойства хвойных масел:
- Укрепляют иммунитет
- Улучшают дыхание
- Обладают противовоспалительным действием
- Уменьшают стресс
- Повышают работоспособность
Хвойные масла используют в ингаляциях при простудных заболеваниях, добавляют в ванну или сауну. Их аромат дезинфицирует воздух и оказывает оздоровительный эффект.
Базилик - аромат Средиземноморья
Эфирное масло базилика извлекают из листьев и соцветий этой популярной пряности методом дистилляции.
Полезные свойства масла базилика:
- Успокаивает нервную систему
- Улучшает концентрацию внимания
- Обладает противовоспалительным действием
- Помогает при головных болях
- Стимулирует пищеварение
В ароматерапии базиликовое масло используют для борьбы с тревожностью и усталостью. В кулинарии оно придает блюдам пряный аромат.
Ромашка - успокаивающий нектар природы
Ромашковое эфирное масло получают методом дистилляции из цветков лекарственной ромашки. Оно обладает мягким, слегка травянистым ароматом.
Полезные свойства ромашкового масла:
- Успокаивает нервную систему
- Снимает тревожность и страхи
- Улучшает сон
- Снимает мышечное напряжение
- Уменьшает отеки под глазами
В ароматерапии ромашковое масло используют для расслабления и подготовки ко сну. В косметологии оно входит в состав средств для сухой и чувствительной кожи.
Бергамот - цитрусовый помощник в борьбе со стрессом
Бергамотовое эфирное масло получают из кожуры плодов бергамота методом холодного прессования. Это цитрус с уникальным ароматом.
Полезные свойства масла бергамота:
- Снимает стресс и тревожность
- Повышает работоспособность
- Улучшает пищеварение
- Оказывает антисептическое действие
- Уменьшает отеки
В ароматерапии бергамотовое масло используют для расслабления и концентрации внимания. В парфюмерии оно входит в состав мужских ароматов.
Лучшие производители эфирных масел
При выборе эфирного масла важно обращать внимание на производителя. Качественное масло должно быть натуральным и не содержать примесей.
Лучшие мировые бренды: doTerra, Young Living, Aura Cacia, Now Foods. Среди российских производителей выделяются такие компании как Эвангард, Siberian Cedar, Argania. Их продукция соответствует высоким стандартам качества.
Правильно хранить эфирные масла нужно в темном прохладном месте в плотно закрытой таре из темного стекла. Срок годности масел от 6 месяцев до 5 лет.
Как правильно выбрать эфирное масло
Чтобы выбрать качественное эфирное масло, следует обращать внимание на такие критерии:
- Натуральность. Масло должно быть получено из натурального растительного сырья без добавления синтетики.
- Чистота. В составе не должно быть посторонних примесей, разбавителей, консервантов.
- Метод получения. Лучше выбирать масла, полученные паровой дистилляцией или холодным прессованием.
- Страна производства. Предпочтительны европейские и американские бренды.
- Упаковка. Масло должно храниться в темной плотно закрывающейся таре из темного стекла.
Правила безопасного использования эфирных масел
Хотя эфирные масла и полезны, при их применении нужно соблюдать определенные меры предосторожности:
- Разбавлять масла носительными маслами перед использованием.
- Не наносить неразбавленные масла на кожу.
- Проконсультироваться с врачом при индивидуальной непереносимости.
- Быть осторожнее при использовании масел во время беременности.
- Хранить в недоступном для детей месте.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно максимально эффективно и безопасно использовать все полезные свойства эфирных масел.
Лучшие способы применения эфирных масел
Существует несколько эффективных способов применения эфирных масел:
- Аромалампа/диффузор - для ароматизации воздуха в помещении.
- Ингаляции - для вдыхания целебных паров.
- Ванны - добавление в воду для получения оздоровительного эффекта.
- Массаж - для расслабления мышц и улучшения самочувствия.
- Компрессы - для местного применения на коже.
Также эфирные масла используются в саунах, банях, аромакамнях, парфюмерии и бытовой химии.
Ароматерапия в домашних условиях
Заниматься ароматерапией можно и дома. Для этого потребуется:
- Аромамасло или композиция масел.
- Аромалампа, диффузор или ультразвуковой увлажнитель.
- Носительное масло (миндальное, кокосовое).
- Емкости темного стекла для хранения.
Аромасеансы лучше проводить в спокойной обстановке. Следите за реакцией организма, чтобы подобрать эффективные для вас масла и способы их использования.
Противопоказания и меры предосторожности
Существуют следующие ограничения при применении эфирных масел:
- Аллергические реакции.
- Беременность и кормление грудью.
- Гипертония, сахарный диабет.
- Заболевания почек, печени.
- Детский возраст до 6 лет.
Также будьте осторожны при одновременном применении эфирных масел и лекарств. Проконсультируйтесь с врачом относительно возможных противопоказаний.
Ароматерапия при стрессе и тревожности
Ароматерапия является эффективным методом борьбы со стрессом и тревожностью. Рекомендуются следующие эфирные масла:
- Лаванда - снимает нервное напряжение.
- Иланг-иланг - расслабляет и успокаивает.
- Мандарин - stabilizes emotional background.
- Роза - снимает раздражительность.
- Мята - повышает настроение.
Используйте эти масла в аромалампе, ингаляциях, ванне. Также эффективен расслабляющий массаж.
Применение эфирных масел при простуде
Простудные заболевания легче переносятся с помощью таких эфирных масел:
- Эвкалипт - облегчает дыхание, обладает противовирусным действием.
- Лимон, апельсин - насыщают организм витамином C.
- Чабрец - противовоспалительный и противовирусный эффект.
- Розмарин - укрепляет иммунитет.
Эти масла можно использовать в ингаляциях, компрессах, массаже. Также полезно регулярно проветривать помещение.
Эфирные масла для красоты волос
Для улучшения состояния волос рекомендуются следующие эфирные масла:
- Розмарин - стимулирует рост волос, предотвращает выпадение.
- Иланг-иланг - питает и увлажняет волосы.
- Апельсин - придает блеск волосам.
- Лаванда - успокаивает раздраженный кожу головы.
Добавляйте пару капель масла в шампунь или маску для волос. Также полезно делать втирания и массаж головы.
Эфирные масла для улучшения пищеварения
При проблемах пищеварения помогут такие эфирные масла:
- Мята - устраняет тошноту, улучшает аппетит.
- Имбирь - снимает вздутие живота.
- Кориандр - облегчает метеоризм.
- Анис - обладает ветрогонным действием.
Принимайте эти масла внутрь по 1 капле, предварительно растворив в масле или меде. Также используйте в аромалампе.
Безопасное применение эфирных масел для детей
Применяя эфирные масла для детей, соблюдайте следующие правила:
- Используйте только разрешенные для детей от 6 лет масла.
- Хорошо разбавляйте масла носителем.
- Применяйте минимальные дозы.
- Делайте кожную пробу перед использованием.
- Проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях.
Сегодня мы рассмотрели лучшие эфирные масла, их пользу для здоровья и красоты.
