Характер - это уникальная часть нашей личности. Но иногда некоторые его черты мешают нам быть счастливыми. К счастью, характер можно изменить, если правильно к этому подойти. В этой статье мы рассмотрим простые и действенные советы, как сделать свой характер лучше.
Причины формирования характера
Характер - это совокупность устойчивых черт личности, которые проявляются в поведении и отношении человека к жизни. К основным чертам характера относятся целеустремленность, решительность, настойчивость, уравновешенность, общительность и другие.
На формирование характера человека влияют различные факторы:
- Генетика. Считается, что до 10% черт характера передаются по наследству.
- Среда и воспитание. В детстве родители и окружение формируют базовые черты характера ребенка.
- Жизненный опыт. События в жизни человека также влияют на характер.
- Социальное окружение. Друзья, коллеги, партнеры - все они оказывают воздействие на наши личностные качества.
С возрастом характер человека становится более устойчивым и сложнее поддается изменениям. Тем не менее, это возможно в любом возрасте при желании и усилиях самого человека. Существует мнение, что характер невозможно изменить. Но это не так - путем самовоспитания можно развить в себе нужные качества и избавиться от вредных привычек.
Самоанализ и определение целей
Первый шаг на пути к изменению характера - это глубокий самоанализ. Необходимо честно оценить свои сильные и слабые стороны. Подумать, какие именно черты характера вам мешают и хотелось бы изменить.
"Познай самого себя, и ты познаешь весь мир и богов" - древнегреческий философ Сократ
Когда вы определили, какие качества хотите в себе развить, поставьте конкретную цель. Цель должна быть позитивной и реалистичной. Например, если вы решили стать более уверенным в себе человеком.
Также очень полезно найти себе образец для подражания - человека, который уже воплотил в себе те качества, к которым вы стремитесь. Это может быть как знакомый, так и известный человек - актер, спортсмен, бизнесмен. Представляйте, как бы он повел себя в той или иной ситуации.
Составьте подробный пошаговый план действий для достижения цели. Определите, какие привычки вам нужно выработать, от каких отказаться. Разбейте процесс на этапы и конкретные задачи.
Работа над эмоциями и мыслями
Важную роль в формировании характера играют наши эмоции и образ мышления. Если вы вспыльчивы и резки - научитесь сдерживать свои порывы. Используйте "стоп-сигнал" - мысленно скажите себе "стоп", когда чувствуете, что теряете контроль.
Также полезно в сложной ситуации посчитать до 10, прежде чем реагировать. Глубокое дыхание тоже помогает успокоиться и взять эмоции под контроль.
Если склонны к тревожным мыслям и самобичеванию, научитесь их осознавать и останавливать. Не позволяйте негативным мыслям управлять собой. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и том, что можете сделать прямо сейчас, а не на прошлых ошибках.
Ведение дневника эмоций также очень полезно. Это поможет лучше понять свои эмоциональные реакции на различные события.
Изменить свой характер и поведение возможно, если научиться управлять своими мыслями и чувствами. Не думайте, что "вы такой от рождения". Ваш образ мышления - это привычка, от которой можно избавиться.
Формирование полезных привычек
Чтобы успешно изменить свой характер, нужно выработать новые полезные привычки. Составьте подробное расписание своего дня и следуйте ему. Выделяйте время на саморазвитие и достижение целей.
Заведите дневник привычек, в котором будете отмечать свои успехи в выработке нужного поведения. Это придаст вам мотивации придерживаться плана.
Создавайте для себя позитивные триггеры, которые будут напоминать вам о необходимости придерживаться новых привычек. Например, звук будильника - сигнал начать зарядку по утрам.
Не забывайте хвалить и поощрять себя даже за небольшие успехи. Это укрепит вашу мотивацию и уверенность в том, что вы на верном пути.
Расширение кругозора и знаний
Расширение кругозора играет важную роль в формировании характера. Читайте художественную литературу, изучайте психологию, философию, историю. Это поможет лучше понять себя и других.
Посещайте различные образовательные курсы и тренинги личностного роста. Обучайтесь чему-то новому - иностранному языку, игре на музыкальном инструменте. Это разовьет гибкость ума.
Начните путешествовать, заводить новые знакомства. Новые впечатления помогут вам посмотреть на мир под другим углом.
Расширение кругозора делает нас мудрее и позволяет поменять характер в лучшую сторону.
Изменение окружения
Большое влияние на наш характер оказывает социальное окружение. Если вы хотите кардинально поменять свой характер, иногда имеет смысл поменять и окружение.
Найдите единомышленников, которые стремятся к похожим целям саморазвития. Это будет дополнительной мотивацией.
Ограничьте общение с людьми, которые оказывают на вас негативное влияние и тянут назад. Не бойтесь расставаться с токсичными контактами.
Переезд в новый город или даже страну иногда бывает хорошим стимулом кардинально поменять свой характер. Новая среда заставляет по-новому взглянуть на себя.
Работа над уверенностью в себе
Уверенность в себе - важная составляющая сильного характера. Если вам не хватает уверенности, работайте над этим.
Уделяйте внимание своей внешности, одевайтесь с учетом своих достоинств. Это придаст вам уверенности.
Ставьте перед собой небольшие цели и добивайтесь их. Это поможет поверить в свои силы.
Принимайте комплименты и похвалу, а не отмахивайтесь от них. Анализируйте свои прошлые достижения.
Постепенно вы научитесь ценить и уважать себя, что крайне важно для того, чтобы поменять характер.
Поддержание результата
Когда вы добьетесь желаемых изменений характера, очень важно закрепить результат. Не расслабляйтесь и не возвращайтесь к старым привычкам.
Продолжайте вести дневник своих привычек, чтобы не сбиться с пути. Анализируйте свои ежедневные успехи и неудачи.
Ищите дополнительные стимулы, которые помогут вам и дальше придерживаться нового образа жизни и поведения.
Будьте готовы преодолевать периодические срывы и рецидивы. Не отчаивайтесь, а возобновляйте работу над собой.
Помощь другим людям
Поделитесь своим опытом с близкими и друзьями, которые хотят измениться. Помогите им разобраться в себе и поставить цели.
Дайте практические советы о том, как вырабатывать полезные привычки и бороться с вредными.
Будьте для них примером человека, который смог изменить свой характер к лучшему.
Помощь другим также будет для вас дополнительной мотивацией не останавливаться на достигнутом.
Постановка новых целей
Как только вы достигнете одной важной цели в изменении характера, можете ставить перед собой новые, более амбициозные задачи.
Например, вы научились контролировать гнев. Теперь поставьте цель выработать в себе спокойствие и уравновешенность.
Развитие характера - это бесконечный процесс. Всегда есть куда расти и что совершенствовать.
Главное - не останавливаться на достигнутом и продолжать работать над собой всю жизнь.
Возможные трудности
На пути к изменению характера могут возникнуть некоторые трудности:
- Срывы и возвращение к старым привычкам
- Потеря мотивации
- Давление окружающих
- Жизненные кризисы и стрессы
Главное - не отчаиваться при временных неудачах и возобновлять работу над собой. Постепенно процесс изменений будет даваться все легче.
