Боязнь громких звуков - распространенное явление, которое может серьезно ограничивать человека в повседневной жизни. В статье мы разберем, что представляет собой эта фобия, каковы ее причины и симптомы. Узнаем, как отличить нормальную реакцию на шум от патологического страха. Рассмотрим методы диагностики и возможные способы лечения. А также как помочь близкому человеку, страдающему от боязни громких звуков.
Что такое боязнь громких звуков (фонофобия)
Боязнь громких звуков, или фонофобия , представляет собой патологический немотивированный страх различных шумов и звуковых раздражителей. Это может быть страх каких-то конкретных звуков (например, лая собак или пожарной сирены), так и общий страх любых резких или громких шумов.
Фонофобию также называют акустикофобией или лигирофобией . Иногда этот термин применяют к страху собственного голоса.
В отличие от нормальной реакции на слишком громкий шум, при фонофобии даже ожидание громкого звука может вызывать сильное беспокойство и тревогу.
Фонофобия часто сочетается с другими фобиями - страхом толпы, замкнутых пространств, общественного транспорта.
Причины возникновения боязни громких звуков
Существует несколько основных причин, которые могут способствовать формированию фонофобии:
- Врожденная повышенная чувствительность к звукам.
- Перенесенная психологическая травма, связанная с громкими звуками.
- Тревожные расстройства, неврозы.
- Расстройства аутистического спектра.
- Определенные черты личности - мнительность, эмоциональная неустойчивость.
Чаще всего причины фонофобии комплексные. Например, врожденная склонность к тревоге в сочетании с психологической травмой может спровоцировать стойкий немотивированный страх громких звуков.
К сожалению, методов профилактики фонофобии в настоящее время не разработано. Лечение этого расстройства обязательно должно быть комплексным и включать как медикаментозные, так и психотерапевтические методы.
Основная опасность фонофобии заключается в том, что она значительно снижает качество жизни человека и может привести к социальной изоляции. Поэтому при появлении первых симптомов этого расстройства важно сразу обратиться к врачу.
Симптомы боязни громких звуков
К основным симптомам фонофобии относят:
- Панические атаки при воздействии громких звуков.
- Тревога и беспокойство в ожидании громких звуков.
- Избегание мест и ситуаций, потенциально связанных с шумом.
- Контроль громкости аудиоустройств.
- Использование берушей.
Панические атаки при фонофобии имеют те же симптомы, что и при других видах фобий:
- Ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание.
- Учащенное сердцебиение.
- Дрожь.
- Потливость.
- Головокружение.
- Страх сойти с ума или умереть.
После исчезновения громкого раздражителя симптомы панической атаки, как правило, проходят. Однако у фонофобов формируется стойкое желание избегать повторения таких эпизодов.
Без лечения симптомы фонофобии со временем прогрессируют. Человек начинает волноваться даже от тихих звуков, его социальная активность сильно ограничивается.
Поэтому при появлении подозрений на фонофобию важно сразу обратиться к специалисту.
В следующей части статьи мы подробно рассмотрим методы диагностики и лечения этого недуга, а также способы помощи близким людям, страдающим боязнью громких звуков.
Диагностика боязни громких звуков
Диагностика фонофобии должна проводиться комплексно, чтобы исключить другие заболевания, которые также могут проявляться повышенной чувствительностью к звукам.
Сначала невролог исключает органические поражения центральной нервной системы, например опухоли. Для этого проводят МРТ головного мозга.
Затем пациент проходит тестирование у психолога, который выявляет наличие тревожных расстройств и определяет уровень выраженности фонофобии.
Лечение боязни громких звуков
Основные методы лечения фонофобии:
- Медикаментозная терапия транквилизаторами или антидепрессантами
- Психотерапия (когнитивно-поведенческая, гипнотерапия)
- Десенсибилизация - постепенное воздействие громкими звуками
- Обучение методам релаксации и самоконтроля
Лекарства помогают контролировать тревогу, а психотерапия и десенсибилизация - постепенно преодолеть иррациональный страх звуков.
Самостоятельно лечить фонофобию крайне сложно. Необходимо обращаться к опытным специалистам.
Как жить с боязнью громких звуков
Людям, страдающим фонофобией, приходится адаптироваться, чтобы научиться жить полноценной жизнью.
Вот несколько советов:
- Использовать беруши или наушники для снижения громкости окружающих звуков.
- Предупреждать окружающих о своей проблеме, чтобы они избегали резких шумов при вас.
- Осваивать техники релаксации и дыхательные упражнения.
- Постепенно приучать себя к возможным громким звукам и шумным местам.
- Принимать поддерживающую терапию по назначению врача.
При желании и терпении фонофобию можно компенсировать и научиться полноценной жизни.
Психотерапия при боязни громких звуков
Психотерапия является важной частью комплексного лечения фонофобии.
Наиболее эффективными методами считаются:
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Гипнотерапия.
- Нейролингвистическое программирование.
Суть психотерапии при фонофобии - выявить иррациональные установки, вызывающие страх, и заменить их на более конструктивные.
Рекомендации родственникам фонофобов
Родственникам людей, страдающих боязнью громких звуков, стоит:
- Избегать резких звуков и шума при фонофобе.
- Не обвинять его в преувеличении проблемы.
- Поддерживать в посещении врача и лечении.
- Быть готовыми уйти из шумного места.
- Сохранять спокойствие во время панических атак.
Понимание и терпение помогут фонофобу преодолеть этот недуг.
Боязнь криков у ребенка
Родители должны обратиться к детскому психологу, если их ребенок боится громких криков и плача.
Тревожный симптом - когда, например, в детском саду кто-то из детей начинает громко кричать или плакать, ребенок затыкает уши руками и просит воспитательницу "убрать этот звук". Дома он прячется, если родители начинают ссориться и повышать голос.
Скорее всего, психолог диагностирует у ребенка боязнь криков и плача - одну из форм проявления фонофобии. Он посоветует родителям контролировать свои эмоции при малыше и провести курс игровой терапии, чтобы помочь ему преодолеть этот страх.
Проявления фонофобии
Фонофобия может проявляться по-разному:
- Боязнь определенных звуков - сигналов, сирен, лая собак.
- Боязнь криков, плача, повышенных голосов.
- Боязнь любых громких и резких звуков.
- Боязнь собственного голоса.
В любом случае это может значительно снизить качество жизни. Важно обратиться к специалисту при первых проявлениях фонофобии.
Коррекция боязни громких звуков
Чтобы избавиться от фонофобии, нужны время, терпение и комплексный подход.
Помимо медикаментов и психотерапии эффективны:
- Десенсибилизация - постепенное "приучение" к звукам.
- Тренировка навыков релаксации и управления дыханием.
- Коррекция негативных установок и убеждений.
- Групповая терапия.
При адекватном лечении избавиться от боязни громких звуков реально.
