Как подобрать лыжи по росту: простые советы

Лыжный спорт набирает популярность с каждым годом. Но для того, чтобы получить удовольствие от катания на лыжах, нужно правильно подобрать снаряжение. В этой статье мы расскажем, как выбрать оптимальную длину лыж исходя из вашего роста. Эти простые советы помогут с первой примерки найти идеальную пару для любителей и профессионалов.

Типы лыж и стилей катания

Прежде чем подбирать лыжи по росту, нужно определиться с тем, как именно вы планируете кататься. Существует несколько разновидностей лыж для разных целей:

• Гоночные лыжи - для профессиональных спортсменов.
• Туристические лыжи - для лыжных походов.
• Прогулочные лыжи - для любителей и семейного отдыха.

Также выделяют несколько основных стилей катания на лыжах:

1. Классический ход.
2. Коньковый ход.
3. Комбинированный (для универсальных лыж).

Выбор длины лыж зависит от того, какой именно стиль катания вы предпочитаете. Давайте разберем особенности подбора для каждого вида лыж и стиля более подробно.

Правила подбора коньковых лыж

Для конькового стиля катания применяется следующая универсальная формула:

Рост лыжника + 5-10 см

Например, если ваш рост 180 см, то оптимальная длина коньковых лыж составит 185-190 см. Это правило подходит как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Однако стоит учитывать, что у разных производителей лыж размерные сетки могут немного отличаться. Хотя шаг одинаковый - 5 см, конкретные значения ростовок могут различаться:

Поэтому при выборе обращайте внимание на точные значения ростовок у каждого производителя.

Особенности классических лыж

Для классического стиля используется другая формула подбора по росту:

Рост лыжника + 20 см

К примеру, спортсмену с ростом 170 см нужно выбирать классические лыжи длиной 190 см. Это объясняется особенностями техники передвижения классическим ходом.

Кроме того, классические лыжи могут отличаться по жесткости и типу колодки. Для новичков лучше брать модели средней жесткости и универсальной колодкой. А опытные лыжники могут выбирать в соответствии с конкретными условиями катания.

Рекомендации для новичков и детей

Если вы только учитесь кататься на лыжах или выбираете их для ребенка, учитывайте следующие советы:

• Лучше выбрать лыжи средней жесткости, они универсальны.
• Не стоит брать лыжи с запасом, "на вырост". Это затруднит обучение.
• Для новичков подойдут более короткие лыжи, они проще в управлении.

Постепенно по мере набора опыта можно перейти на более длинные и специализированные модели. Главное - чтобы первые лыжи соответствовали росту и не мешали осваивать азы техники.

Подбор по весу и условиям катания

Помимо роста, стоит учитывать и вес спортсмена при выборе лыж. Производители предоставляют таблицы с рекомендуемыми параметрами:

Также стоит обращать внимание на погодные условия, в которых предполагается катание. Для мягкого снега и плюсовой температуры лучше выбирать более эластичные лыжи.

Что делать, если не нашли идеальные лыжи

Иногда сложно подобрать лыжи, которые полностью соответствовали бы всем рекомендациям. В таком случае есть несколько вариантов:

• Взять чуть более длинные лыжи, они обеспечат лучшее скольжение.
• Выбрать более мягкую или жесткую пару в зависимости от предпочтений.
• Ориентироваться в первую очередь на комфорт и ощущения при катании.

Главное - прислушиваться к собственным ощущениям и корректировать выбор до тех пор, пока не найдете оптимальный вариант.

Как выбрать лыжные палки

Правильный подбор лыжных палок также важен для комфортного катания. Для классического стиля рекомендуется выбирать палки до уровня плеча лыжника. А для конькового стиля подойдут более длинные палки - примерно до уровня рта или носа.

Как правило, палки для конькового хода длиннее палок для классики на 8-10 см. Так что при выборе обращайте внимание на разницу в длине в зависимости от предпочитаемого стиля катания.

Пошаговое руководство по примерке в магазине

Чтобы подобрать лыжи максимально точно, лучше всего пройти примерку в специализированном магазине. Вот что рекомендуют опытные специалисты:

1. Определить предварительную длину по росту по формулам из этой статьи.
2. Попробовать 2-3 пары разной жесткости выбранной длины.
3. Оценить зону контакта лыж со снегом и их устойчивость.
4. Выбрать наиболее комфортный для вас вариант.

Квалифицированные продавцы помогут подобрать лыжи с учетом всех нюансов и дадут практические рекомендации.

Снаряжение для комфортного катания

Помимо самих лыж важно подобрать все остальное снаряжение для катания:

• Лыжные ботинки нужного размера.
• Крепления с учетом типа лыж и уровня катания.
• Функциональная одежда и аксессуары для защиты от холода и ветра.
• Лыжные палки правильной длины и размера рукоятки.

Также не забывайте делать регулярное обслуживание лыж: уход за скользящей поверхностью, заточка и смазка кантов. И конечно, храните лыжи в сухом теплом месте между поездками.

Как выбрать детские лыжи

Если нужно подобрать лыжи по росту ребенка, действуйте по тем же правилам, что и для взрослых:

• Измерьте рост ребенка.
• Рассчитайте оптимальную длину по формулам в этой статье.
• Выберите лыжи средней жесткости и универсальной колодкой.
• Учтите, что детям нужен небольшой запас по длине, чтобы лыжи служили дольше.

Главное - чтобы лыжи не были слишком длинными и тяжелыми. Иначе ребенку будет сложно освоить азы катания на лыжах. По мере роста и набора опыта можно переходить на более профессиональные модели.

Выбор лыж для разных условий катания

Если вы катаетесь в разных условиях - на курорте и в лесу, на трассе и в горах, - имеет смысл завести несколько пар лыж:

• Мягкие лыжи для глубокого снега.
• Жесткие - для ледяных трасс.
• Комбинированные - для смешанных условий.

Конечно, это требует дополнительных затрат. Но зато вы сможете выбрать оптимальную пару для конкретного случая и получить максимум удовольствия от каждой лыжной прогулки!

Как правильно передвигаться на подобранных лыжах

Когда вы уже подобрали лыжи в соответствии со своим ростом и весом, важно правильно использовать их на практике. Вот несколько советов для комфортного передвижения на лыжах:

• Следите за осанкой - спина прямая, плечи расправлены. Это поможет сохранить равновесие.
• Ноги слегка согнуты в коленях, но не глубоко. Так легче контролировать скорость.
• Вес равномерно распределен на обе лыжи, кроме моментов отталкивания.
• Движения плавные, без рывков. Скользящая поверхность всегда параллельна земле.

Соблюдая эти простые правила, вы будете чувствовать себя уверенно и сможете в полной мере оценить качество подобранных лыж.

Рекомендации по выбору лыжных мазей

Хорошая лыжная мазь позволяет значительно улучшить скольжение на правильно подобранных лыжах. При выборе мазей обращайте внимание на:

• Температурный режим. Для каждого диапазона температур своя мазь.
• Твердость и качество снега. На мокром снеге нужны другие мази.
• Ваш вес. Чем тяжелее лыжник, тем плотнее должна быть мазь.
• Тип лыж. Для гоночных и прогулочных лыж разные мази.

Правильно подобранные мази позволят вам комфортно передвигаться даже по самому сложному снегу и полностью реализовать потенциал ваших новых лыж.

Полезные аксессуары для лыжника

Чтобы ваши прогулки на лыжах были еще приятнее, приобретите полезные аксессуары:

• Защитные очки - чтобы глаза не слезились от ветра.
• Перчатки с подогревом - для тепла рук.
• Фонарик и отражатели - если катаетесь в сумерках.
• Маленький рюкзак - чтобы не нести в руках.
• Термос с горячим чаем - для приятных передыхов.

С этими приспособлениями лыжные прогулки станут еще комфортнее и безопаснее. Вы сможете проводить на лыжах больше времени и получать еще больше удовольствия.

Полезные упражнения для лыжников

Чтобы хорошо кататься на лыжах, полезно делать специальные физические упражнения:

• Приседания и выпады для развития ног.
• Упражнения на равновесие, чтобы лучше держать осанку.
• Тренировка мышц рук и плечевого пояса.
• Упражнения на гибкость для растяжки мышц.
• Кардиотренировки для выносливости.

Регулярные тренировки помогут вам лучше контролировать лыжи и быстрее прогрессировать в технике катания. А физическая подготовка сделает лыжные прогулки легкими и приятными.

Как хранить лыжи между поездками

Чтобы продлить срок службы лыж, правильно храните их после возвращения с прогулки:

• Тщательно очистите от снега, грязи и мази.
• Протрите насухо мягкой тканью.
• Храните в сухом теплом помещении, лучше в чехле.
• Периодически проводите обслуживание и заточку.

Правильный уход поможет сохранить отличные скользящие свойства ваших лыж на долгие годы. И вы сможете наслаждаться каждой лыжной прогулкой!