Проблема подростковых зависимостей в наши дни стоит особенно остро. Давайте разберемся, какие формы она принимает, как распознать на ранних этапах и помочь близким справиться с ней.
Типы зависимостей у подростков
Среди основных видов зависимостей, которые встречаются в подростковом возрасте, можно выделить:
- Игровая зависимость
- Интернет-зависимость
- Зависимость от социальных сетей
- Химические зависимости (алкоголь, наркотики, табак)
По данным опросов, игровая зависимость наблюдается у 12% подростков, интернет-зависимость - у 25%, зависимость от соцсетей - у 30%. Употребление алкоголя хотя бы раз в месяц отмечают 40% опрошенных, курение регулярное или эпизодическое - у 35%.
Как отмечают психологи, нехимические виды зависимости формируются на психологическом уровне. Подросток получает эмоциональное удовлетворение от компьютерных игр, общения в Сети, лайков в соцсетях. Это помогает ему решать какие-то внутренние проблемы. Но со временем возникает привыкание, и без получения очередной "дозы" удовольствия подросток чувствует себя плохо.
Химические виды зависимости связаны с воздействием психоактивных веществ на мозг подростка. Алкоголь, никотин, наркотики вызывают выброс "гормонов удовольствия" - эндорфинов. Их действие подросток ощущает как эйфорию, расслабление, уход от проблем. Но организм быстро привыкает к таким "всплескам" удовольствия и требует все большего количества вещества. Так формируется химическая зависимость.
Первое употребление наркотика в подростковом возрасте вызывает прилив необычно ярких, эйфоричных чувств. При этом в его мозгу еще нет твердых установок, убеждений, принципов. Он еще испытывает границы дозволенности, нередко нарушая их намеренно.
Факторы риска возникновения зависимости
На развитие зависимого поведения у подростков влияет целый комплекс факторов.
- Возрастные особенности. Подростковый возраст - переход от детства к взрослому состоянию. Меняется организм, психика, социальный статус. Подростки остро переживают эти изменения.
- Психологические проблемы. Неуверенность в себе, низкая самооценка, трудности в общении, переживания и стрессы. Зависимое поведение кажется выходом.
- Семейные отношения. Отсутствие теплых отношений с родителями, конфликты, жесткий контроль или, наоборот, безнадзорность могут подтолкнуть к зависимостям.
- Давление сверстников. В подростковой среде нередко поощряется употребление алкоголя, наркотиков, курение. Чтобы не чувствовать себя "белой вороной", подростки идут на поводу у компании.
Как видно из перечисленных факторов, зависимости не возникают на пустом месте. Чаще всего они - способ справиться с какими-то сложностями в жизни подростка. И чем меньше у ребенка ресурсов для конструктивного решения проблем, тем выше риск ухода в зависимое поведение.
Важно понимать эти особенности, чтобы вовремя оказать поддержку ребенку и не допустить формирования у него вредных привычек. Проявляйте к нему внимание, интересуйтесь его жизнью, будьте на его стороне. И тогда зависимости не будут для него актуальны.
Признаки наличия проблемы у ребенка
Как же распознать, что ребенок уже попал в ловушку зависимости? Вот основные тревожные признаки, на которые стоит обратить внимание.
При игровой зависимости:
- - ребенок проводит за компьютером практически все свободное время;
- - раздражается, если его оторвать от игры;
- - пренебрегает реальным общением с друзьями и близкими;
- - ухудшаются показатели в учебе и других сферах жизни.
При интернет-зависимости:
- - подросток постоянно проверяет ленту новостей, обновляет страницы сайтов;
- - не может ограничить время пребывания онлайн;
- - заводит виртуальные знакомства в ущерб реальному общению;
- - раздражается при невозможности выйти в Сеть.
Таким образом, внимательно наблюдая за поведением и настроением ребенка, обращая внимание на перемены в его жизни, можно вовремя заметить тревожные симптомы и принять меры, пока проблема не зашла слишком далеко. Не игнорируйте первые признаки беды!
Беседа с ребенком о проблеме
Если вы заметили у ребенка признаки зависимости, нужно как можно скорее поговорить с ним. Но как это сделать правильно?
Прежде всего, подготовьтесь к разговору:
- Выберите подходящее время, когда вы оба спокойны и расположены к диалогу.
- Продумайте, что вы хотите сказать, избегайте обвинений.
- Начните с выражения заботы и беспокойства.
- Предложите решить проблему сообща.
Во время разговора придерживайтесь следующих правил:
- Слушайте, что говорит ребенок, не перебивая.
- Задавайте открытые вопросы, чтобы понять его чувства.
- Говорите о своих переживаниях от первого лица.
- Предлагайте конкретную помощь и поддержку.
- Не осуждайте, а выражайте доверие и уверенность.
Такая беседа поможет наладить контакт с ребенком и мотивировать его принять вашу помощь. Главное - искренность и доброжелательность.
Когда нужна помощь специалистов
Иногда одной беседы бывает недостаточно. В каких случаях имеет смысл обратиться за профессиональной помощью?
- Если ребенок отрицает наличие проблемы.
- Если признаки зависимости сохраняются длительное время.
- При серьезных нарушениях поведения и здоровья.
- В случае употребления наркотиков и алкоголя.
- Если ваши попытки помочь не дали результата.
В таких ситуациях рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. При химических зависимостях может потребоваться помощь нарколога. Специалист подберет необходимое лечение и составит программу реабилитации.
Рекомендации для профилактики зависимостей
Лучшее лечение - это профилактика. Как же уберечь ребенка от опасности приобретения вредных зависимостей?
Вот несколько действенных рекомендаций:
- Поддерживайте доверительные отношения в семье.
- Помогайте ребенку развивать полезные навыки и увлечения.
- Следите за кругом общения и времяпрепровождением подростка.
- Обсуждайте с ним проблему зависимостей, их последствия.
- Будьте примером здорового образа жизни.
Если вы внимательны к ребенку, он будет открыт сообщить вам о любых трудностях. А значит, вы сможете вовремя оказать поддержку и не допустить формирования зависимости.
Помощь близким зависимого подростка
Если выяснилось, что ребенок уже приобрел вредную зависимость, это серьезное испытание для всей семьи. Как помочь близкому человеку справиться с проблемой?
- Преодолейте шок от известия и начните действовать. Найдите информацию, обратитесь к специалистам.
- Не впадайте в уныние и самообвинения. Сосредоточьтесь на позитивных шагах.
- Примите тот факт, что выздоровление - длительный процесс с вероятными срывами.
- Не отдаляйтесь от ребенка, а наоборот, уделяйте ему больше внимания и заботы.
- Посещайте группы поддержки для родственников, чтобы не чувствовать себя в одиночестве.
Главное - сохранять веру в выздоровление близкого человека и быть рядом с ним в сложный период. Ваша любовь и терпение обязательно помогут ему справиться с недугом.
Особенности интернет-зависимости у подростков
Одна из наиболее распространенных зависимостей сегодня - это интернет-зависимость. Чем она опасна для подростков?
- Потеря связи с реальностью, замещение общения виртуальным.
- Нарушения сна, проблемы с учебой из-за ночных бдений в сети.
- Риск столкнуться с опасным контентом, мошенниками.
- Вероятность приобретения других видов зависимости (игры, азарт).
Чтобы предотвратить интернет-зависимость:
- Ограничьте время пребывания ребенка онлайн.
- Контролируйте посещаемые им сайты.
- Поощряйте реальное общение и хобби.
- Объясните опасности зависимости от интернета.
Тогда виртуальный мир будет для подростка полезным дополнением к реальной жизни, а не заменой ее.
Зависимость от соцсетей и гаджетов
Еще одна распространенная проблема - зависимость от социальных сетей и гаджетов.
Признаки:
- Постоянная проверка ленты новостей.
- Ожидание новых лайков и комментариев.
- Тревога при отсутствии доступа к гаджету.
- Пренебрежение другими делами.
Чтобы предотвратить:
- Установите лимит времени в соцсетях.
- Поощряйте реальное общение с друзьями.
- Запланируйте офлайн-хобби и занятия.
- Поговорите о ценности настоящих отношений.
Так ребенок научится разумно пользоваться гаджетами, не впадая в крайности.
Профилактика алкогольной и наркотической зависимости
Особого внимания требует профилактика таких опасных зависимостей как алкоголизм и наркомания.
Чтобы предотвратить приобщение подростка к ПАВ:
- Выявляйте ранние признаки склонности к зависимостям.
- Проводите профилактические беседы о вреде алкоголя и наркотиков.
- Не употребляйте ПАВ при ребенке сами.
- Ограничьте контакты с компаниями, употребляющими ПАВ.
- Запишите подростка в секции, кружки по интересам.
Также важно научить подростка отказываться от предложений попробовать алкоголь или наркотики, несмотря на давление компании. Уверенность в себе и твердая жизненная позиция - лучшая профилактика зависимостей.
Восстановление после зависимости
К сожалению, иногда зависимость все же сформировалась. Но даже после курса лечения очень важен период реабилитации.
Что нужно знать родителям?
- Будьте внимательны к срывам, но не осуждайте ребенка.
- Поддерживайте, хвалите его за даже небольшие успехи.
- Помогите наладить быт, режим дня, занятия.
- Не ограничивайте сильно, но и поблажек не давайте.
- Общайтесь искренне, делитесь планами на будущее.
Ваша любовь и забота помогут ребенку вернуться к полноценной, здоровой жизни.
