Снижение желания - распространенная проблема современных женщин. По данным исследований, около 40% женщин в той или иной степени страдают от пониженного либидо. Причины могут быть самые разные: стрессы, усталость, гормональные сбои, недостаток внимания. К счастью, это не приговор для личной жизни. Существуют эффективные и безопасные способы вернуть яркость чувств с помощью афродизиаков. Давайте разберемся, что же это такое.
Что такое афродизиаки и как они работают
Афродизиаки - это вещества или продукты, которые усиливают сексуальное влечение и удовольствие. Само слово происходит от имени древнегреческой богини любви Афродиты. Люди использовали их еще в глубокой древности, о чем свидетельствуют дошедшие до нас легенды и рецепты.
Популярная легенда гласит, что знаменитый Джакомо Казанова поедал дюжину устриц перед свиданиями. Возможно, именно поэтому устрицам приписывают свойства афродизиака. Однако с точки зрения науки их эффективность не доказана.
Афродизиак — это вещество, которое помогает усилить половое влечение. Название происходит от имени Афродиты — греческой богини любви.
По механизму действия афродизиаки можно разделить на несколько групп:
- Влияющие на гормональный фон.
- Улучшающие кровоснабжение интимных зон.
- Стимулирующие нервную систему.
- Действующие на психологическом уровне.
Также различают природные, синтетические, мужские и женские афродизиаки. Причем для представителей обоих полов могут подходить одни и те же средства, так как механизм их действия схож.
Однако научно доказано, что афродизиака мгновенного действия не существует. Эффект проявится только при регулярном применении и в сочетании с другими методами.
Природные афродизиаки для женщин
Самые безопасные и доступные - природные афродизиаки растительного и животного происхождения. Продукты с полезными веществами, витамины, цветы, масла и травы - вот что может помочь разбудить страсть.
Продукты-афродизиаки
В составе некоторых пищевых продуктов содержатся вещества, положительно влияющие на женскую сексуальность:
- Полезные жиры в авокадо, лососе, орехах и семечках улучшают гормональный фон.
- Шоколад стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья.
- Витамины и минералы в цитрусовых, гранате, морепродуктах стимулируют кровоток.
Также считается, что устрицы и икра действуют как афродизиак, но убедительных научных доказательств этому пока нет.
Растения-афродизиаки
Некоторые травы традиционно применяют для повышения женской сексуальности:
- Женьшень - улучшает настроение.
- Пион усиливает кровоток в области малого таза.
- Мак помогает расслабиться.
Однако и здесь не обойтись без осторожности. Например, женьшень противопоказан при гипертонии.
Эфирные масла-афродизиаки
Ароматерапия также может помочь усилить желание. Попробуйте эфирные масла:
- Иланг-иланг снимает стресс и напряжение.
- Роза настраивает на романтику.
- Жасмин повышает чувствительность.
Добавьте 1-2 капли масла в аромалампу или диффузор. Также можно добавлять масла в ванну или использовать для массажа.
Как принимать природные афродизиаки
Чтобы получить эффект от природных афродизиаков, придерживайтесь таких правил:
- Выбирайте свежие, качественные продукты и масла.
- Принимайте регулярно, курсами по 2-4 недели.
- Начинайте с малых дозировок.
- Сочетайте с другими методами (массаж, медитация и т.д.).
- Проконсультируйтесь с врачом о противопоказаниях.
Также обратите внимание на правильный подбор комбинаций. Например, женьшень хорошо сочетать с медом, а эфирные масла - с ванной.
Рецепты с природными афродизиаками
Вот несколько простых и приятных рецептов для усиления женского желания:
- Масло для массажа. Смешайте по 5 капель эфирных масел иланг-иланга, жасмина и пачули. Добавьте 30 мл основы - лучше всего подойдет масло жожоба.
- Медовый напиток. Разведите 1 ч. ложку меда в стакане теплой воды. Добавьте щепотку корицы и 1 каплю масла жасмина. Пейте на ночь как успокаивающий напиток.
- Шоколадный пудинг. Смешайте 200 г творога, 2 ст. ложки какао, 1 ст. ложку меда, 1 яйцо. Поместите в форму и запекайте 15 минут. Подавайте со свежей клубникой.
Афродизиаки на основе феромонов
Феромоны - это биологически активные вещества, которые вырабатываются в организме и вызывают ответную реакцию у других особей. Они являются химическими сигналами в общении животных и людей.
Различают несколько видов феромонов:
- Половые - привлекают особей противоположного пола.
- Территориальные - метят границы участка.
- Тревожные - сигнализируют об опасности.
Половые феромоны часто используются в парфюмерии как афродизиаки. Они помогают привлечь внимание и вызвать влечение. К ним относят мускус, амбру, циветту.
Как правильно использовать феромоны-афродизиаки
Чтобы получить желаемый эффект от феромонов, соблюдайте такие правила:
- Выбирайте качественные и безопасные средства.
- Следуйте инструкции по применению.
- Наносите на пульсовые точки для лучшего раскрытия.
- Сочетайте с индивидуальными духами.
- Избегайте передозировки.
Лекарственные препараты-афродизиаки
Существуют лекарственные средства, которые помогают усилить либидо у женщин. Они назначаются врачом при сексуальных расстройствах.
К таким препаратам относятся:
- Производные тестостерона.
- Комбинированные гормональные средства.
- Фосфодиэстеразы типа 5.
- Аналоги допамина.
Они корректируют гормональные нарушения, улучшают кровоснабжение гениталий, стимулируют нервную систему.
Как принимать лекарственные афродизиаки:
- Первоначально пройти обследование и получить назначение врача.
- Точно следовать инструкции по дозировке.
- Не принимать одновременно другие лекарства без согласования.
- Сообщать о побочных эффектах.
- Пройти повторное обследование после курса.
Самостоятельный прием лекарственных афродизиаков крайне опасен из-за риска побочных эффектов и взаимодействия с другими препаратами.
Альтернативы лекарственным афродизиакам
Если нет серьезных медицинских показаний, лучше отдать предпочтение более мягким методам:
- Природные афродизиаки.
- Ароматерапия.
- Психотерапия.
- Физическая активность.
- Здоровое питание.
Психологические аспекты
Большую роль в возникновении желания играет психологическое состояние. Стресс, депрессия, неуверенность могут снизить либидо. Поэтому важно работать над внутренним миром.
Попробуйте такие способы улучшить эмоциональное состояние:
- Занимайтесь любимым хобби.
- Общайтесь с позитивными людьми.
- Слушайте вдохновляющую музыку.
- Читайте книги, смотрите фильмы.
Чтобы снять напряжение, полезны такие методы, как:
- Дыхательные упражнения.
- Медитация.
- Йога.
- Ароматерапия.
При регулярном применении они помогут значительно улучшить самочувствие и настроение.
Естественные способы повышения либидо
Для гармоничной сексуальности важно заботиться о здоровье в целом. Применяйте комплексный подход с помощью натуральных методов.
Питайтесь сбалансированно, включайте в рацион:
- Полезные жиры: авокадо, орехи, лосось.
- Фрукты и овощи с витаминами и минералами.
- Качественные белки: мясо, рыба, яйца.
Избегайте фастфуда, сладостей, алкоголя. Пейте много воды.
Занятия спортом помогают:
- Улучшить кровообращение.
- Нормализовать гормональный фон.
- Поднять настроение за счет выработки эндорфинов.
Подойдут танцы, йога, плавание, бег. Занимайтесь регулярно, но без перенапряжения.
Йога полезна не только телу, но и психике. Она помогает:
- Достичь гармонии.
- Научиться контролировать эмоции.
- Повысить самооценку.
Медитация также успокаивает ум и повышает осознанность. Выполняйте эти практики регулярно.
Расслабляющие процедуры помогут:
- Снять мышечное напряжение.
- Улучшить кровообращение кожи.
- Повысить чувствительность.
Чередуйте контрастный душ и сауну. Делайте массаж с маслами-афродизиаками.
Консультация сексолога и гормональные анализы
Если естественные методы не помогают, обратитесь к специалистам. Врач поможет выявить и устранить причины снижения либидо.
Как найти хорошего сексолога? При выборе сексолога обращайте внимание на:
- Наличие сертификата и опыта.
- Положительные отзывы.
- Умение внимательно выслушать.
- Комплексный подход к диагностике.
Обсудите цели, опасения, предпочтительные методы лечения. Хороший специалист подберет индивидуальную программу.
Диагностика гормональных нарушений
Для выявления дисбаланса гормонов необходимы анализы:
- Гормоны щитовидной железы.
- Женские половые гормоны.
- Уровень тестостерона.
- Гормон роста и пролактин.
По результатам врач назначит необходимое лечение для нормализации гормонального фона.
При отсутствии физиологических нарушений на помощь придут:
- Индивидуальная психотерапия.
- Консультации психолога.
- Парная терапия.
С их помощью можно разобраться в психологических причинах проблем и найти пути их решения.
