Красивое и ухоженное лицо - мечта многих девушек. Но со временем овал лица теряет четкость, появляются неприятные "горбики" на подбородке. К счастью, существует эффективный и абсолютно безопасный способ вернуть молодость лицу - мьюинг. Эта уникальная методика позволяет естественным путем скорректировать овал лица и сделать его более подтянутым. В нашей статье вы узнаете, что представляет собой мьюинг, как правильно выполнять упражнения и какие результаты можно получить. Прочитав этот материал, вы сможете самостоятельно преобразить свое лицо и избавиться от ненавистного второго подбородка всего за несколько месяцев тренировок!
Что такое мьюинг: история создания методики
Мьюинг - это комплекс упражнений для лицевых мышц, основанный на их правильном положении в ротовой полости. Этот термин произошел от фамилии создателя методики доктора Майка Мью. Он был ортодонтом в третьем поколении и всю жизнь изучал строение черепа и челюстей древних людей.
Свои наблюдения доктор Мью описал в книге "Ортотропия" и создал целую систему упражнений, направленную на улучшение формы лица. Главное внимание в методике уделяется правильному положению и работе языка.
Как правильно делать упражнения мьюинга
Чтобы выполнить мьюинг правильно, нужно:
- Найти на небе небольшое углубление за передними верхними зубами.
- Положить кончик языка в это углубление, слегка проговорив "нь".
- Плотно прижать всю остальную поверхность языка к небу.
- Следить, чтобы зубы были чуть-чуть сомкнуты.
- Научиться глотать, не меняя положения языка.
Такое упражнение нужно выполнять регулярно, постепенно доводя его до автоматизма. Со временем язык как бы "встанет на место", и вы сможете удерживать его в правильном положении непроизвольно.
Почему мьюинг работает: влияние на мышцы лица
Язык тесно связан с мышцами шеи, щек и подбородка. Удерживая его в определенной позиции, мы тренируем и эти мышцы тоже. В результате подбородок слегка выдвигается вперед и заостряется, делая лицо более молодым. Также укрепляются скулы и весь овал лица становится более четким.
По мнению доктора Мью, такое положение языка является естественным для человека. А древние люди имели хорошо развитые лицевые кости и мышцы благодаря правильному дыханию и глотанию.
Кроме того, мьюинг оказывает благотворное влияние на прикус, постепенно исправляя имеющиеся нарушения. Это происходит за счет нормализации работы жевательных мышц и нижней челюсти.
Плюсы и минусы методики
У мьюинга есть ряд преимуществ:
- Эффективно подтягивает овал лица.
- Помогает избавиться от второго подбородка.
- Улучшает прикус.
- Подходит для людей любого возраста.
- Абсолютно безопасный метод.
- Не требует финансовых затрат.
Однако есть и недостатки:
- Эффект не сразу заметен, требуются регулярные тренировки.
- Неверное выполнение упражнений может навредить.
- При выраженных нарушениях прикуса нужна помощь ортодонта.
Таким образом, мьюинг - действенный и простой способ улучшить овал лица. Но чтобы получить результат, важно все делать правильно и терпеливо заниматься.
Когда наступает эффект от мьюинга
К сожалению, магического эффекта от мьюинга ждать не стоит. Чтобы увидеть результат, потребуются регулярные тренировки. Обычно первые изменения заметны спустя 1-2 месяца. Но для явного улучшения овала лица может потребоваться до 6-12 месяцев ежедневных занятий.
Скорость эффекта зависит от возраста и исходного состояния лицевых мышц. У подростков и молодых людей упражнения дают быстрые результаты. У взрослых все происходит медленнее, но тоже работает.
Главное при занятиях мьюингом - это систематичность и терпение. Со временем ваши усилия обязательно будут вознаграждены красивым подтянутым овалом лица!
Правила выполнения мьюинга
Чтобы получить максимальный результат от упражнений, придерживайтесь следующих правил:
- Занимайтесь мьюингом ежедневно по 30-60 минут.
- Следите за осанкой - держите спину прямо.
- Дышите только носом, рот должен быть закрыт.
- Не сжимайте зубы и губы слишком сильно.
- Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
Также важно сочетать мьюинг с правильным питанием, здоровым сном и активным образом жизни. Это ускорит обменные процессы в мышцах и даст более выраженный результат.
Противопоказания к занятиям мьюингом
Мьюинг подходит практически всем, однако есть несколько противопоказаний:
- Выраженные нарушения прикуса - в этом случае лучше обратиться к ортодонту.
- Заболевания височно-нижнечелюстного сустава.
- Тяжелые травмы челюстно-лицевой области в анамнезе.
- Миастения и другие заболевания мышц.
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со стоматологом или косметологом. Они помогут определить, подходит ли вам мьюинг и нет ли противопоказаний.
Выводы
Мьюинг - уникальная система упражнений, позволяющая естественным образом скорректировать овал лица. Главное преимущество методики в том, что она абсолютно безопасна и не требует финансовых затрат. Занимаясь регулярно, вы сможете избавиться от второго подбородка и сделать свое лицо более молодым и привлекательным!
