Высокая температура нарушает нормальную работу мозга и может вызывать яркие, запоминающиеся сны. Давайте разберемся, почему при температуре снятся странные сны
Что такое лихорадочные сны
Лихорадочные или горячечные сны - это особо яркие, эмоционально насыщенные сновидения, которые случаются во время высокой температуры тела.
Они могут включать в себя:
- Причудливые, фантастические сюжеты и образы
- Сильные эмоции - страх, тревогу, печаль
- Кошмарные ситуации и персонажей
- Ощущения падения, полета, давления и другие странные физические ощущения
Такие сны запоминаются лучше обычных и часто прерывают сон человека.
Почему при температуре снятся странные сны
Существует несколько основных причин, вызывающих лихорадочные сны:
- Нарушение температурного гомеостаза мозга
- Повышенная возбудимость нервных клеток при высокой температуре
- Активация центров мозга, регулирующих эмоции и память
Рассмотрим их подробнее.
Нарушение терморегуляции мозга
Мозг чувствителен к перепадам температуры и при лихорадке его собственная температура повышается.
Это нарушает работу нервных клеток, влияет на выработку медиаторов, гормонов и в конечном итоге ведет к необычной активности мозга во время сна.
Повышенная возбудимость нейронов
Высокая температура ускоряет передачу нервных импульсов, увеличивает частоту срабатывания нейронов.
В результате происходит перевозбуждение отдельных структур мозга, в том числе отвечающих за эмоции, память, сновидения.
Это и приводит к хаотичным, ярким видениям во сне.
Активация эмоциональных центров мозга
Лихорадка запускает выброс цитокинов - сигнальных молекул иммунитета.
Они оказывают стимулирующее действие на миндалевидное тело - структуру мозга, регулирующую эмоции и формирование памяти.
В результате во сне человек острее реагирует на раздражители, чаще испытывает отрицательные эмоции, что отражается в содержании сновидений.
Механизмы воздействия на сны
Как уже было сказано, основные факторы, запускающие лихорадочные сны:
- повышение температуры мозга
- активация нервных клеток
- выброс медиаторов во время иммунного ответа
Давайте детально разберем, как они влияют на сновидения.
Изменение активности нейронов
При повышении температуры мозга до +1,5°С скорость нервных процессов возрастает в 2-3 раза.
Нейроны начинают "стрелять" с большей частотой, передавая сигнал другим клеткам. Происходит их гиперактивация.
Это приводит к более ярким, хаотичным снам из-за беспорядочной стимуляции различных зон мозга.
Выброс медиаторов и гормонов
Лихорадка запускает каскад биохимических реакций в организме, в том числе:
- Усиленный синтез медиаторов мозга - ацетилхолина, серотонина, норадреналина
- Выброс гормонов стресса - кортизола, адреналина
- Повышенная выработка воспалительных цитокинов
Эти вещества дополнительно стимулируют нервную систему, что сказывается на сновидениях.
Нарушение терморегуляции мозга
Мозг - очень чувствительный к перегреву орган. При температуре выше 39,5°С в нем необратимо ухудшаются все процессы, страдают нейроны.
Даже при не столь высокой, но длительной лихорадке механизмы терморегуляции мозга постепенно сбоят.
Это приводит к накоплению избыточного тепла и нарушению работы нервных клеток и синапсов.
В итоге происходят сбои в передаче нервных импульсов, стимуляции различных структур мозга, что сказывается на сновидениях.
Как предотвратить неприятные сны
Чтобы избежать тревожных лихорадочных снов, нужно:
- Снизить температуру тела при помощи жаропонижающих препаратов, обильного питья, компрессов
- Улучшить собственную терморегуляцию организма - правильно питаться, избегать перегрева на солнце
- Перед сном попробовать расслабляющие техники - дыхательные упражнения, медитацию
- Проконсультироваться с врачом при частых лихорадочных снах
Если снизить температуру не удается, можно принять перед сном препараты, облегчающие протекание болезни и уменьшающие побочные эффекты в виде кошмарных снов.
Советы по улучшению сна
Кроме непосредственной борьбы с высокой температурой, существуют общие рекомендации для улучшения сна, которые помогут избежать неприятных снов:
- Ложиться и вставать в одно и то же время
- Отказаться от тяжелой пищи, кофеина, алкоголя перед сном
- Сделать спальню комфортной, темной и прохладной
- Полноценно расслабиться перед сном - принять душ, почитать
- Выполнять расслабляющие упражнения и дыхательные практики
Влияние продуктов болезни на сны
При высокой температуре в организме образуются токсичные продукты распада клеток и тканей, а также вирусов и бактерий.
Эти вещества, попадая в кровь, распространяются по всему телу, включая мозг, где оказывают токсическое действие на нервную систему.
В результате страдают функции мозга, снижается способность концентрации, логического мышления, адекватного восприятия реальности.
Все это проявляется в виде странных снов во время болезни с высокой температурой.
Психосоматические причины
Иногда появление странных снов при лихорадке может быть связано с психосоматикой - влиянием психики на телесные процессы.
Сильные отрицательные эмоции, хронический стресс снижают иммунитет, делают нас более восприимчивыми к инфекциям.
Кроме того, беспокойство и тревога усугубляют симптомы уже развившегося заболевания.
В результате повышается температура, ухудшается самочувствие, сны становятся еще более мучительными.
Как отличить норму от патологии
Лихорадочные сны сами по себе не опасны и проходят вместе с выздоровлением.
Однако иногда они могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме.
Стоит обратиться к врачу, если при температуре снятся странные сны на фоне:
- Затяжной лихорадки дольше 5-7 дней
- Очень высокой температуры свыше 39-40 градусов
- Резкого ухудшения состояния и появления других тревожных симптомов
В этих случаях кошмарные сновидения могут указывать на опасное инфекционное или соматическое заболевание, требующее неотложной помощи.
Роль фазы быстрого сна
Фаза быстрого сна, во время которой происходят сновидения, играет важную роль в формировании лихорадочных снов.
Именно в этот период сна максимально повышается температура тела. В норме организм активно охлаждается, но при лихорадке система терморегуляции нарушена.
Высокая температура в сочетании с перевозбуждением мозга в фазу быстрого сна и приводит к ярким, напряженным, пугающим снам.
Роль индивидуальных особенностей
Люди по-разному реагируют на лихорадку и лихорадочные сны.
На характер сновидений влияют:
- Психологические особенности человека
- Склонность к тревожности
- Наличие психологических травм
- Общее состояние нервной системы
Люди с неуравновешенной психикой, высокой тревожностью чаще видят мучительные сны на фоне лихорадки.
Роль медикаментов
Некоторые лекарственные препараты могут способствовать появлению странных, пугающих сновидений.
К таким препаратам относят:
- Некоторые жаропонижающие и обезболивающие
- Антидепрессанты
- Транквилизаторы
- Гормональные средства
Они оказывают влияние на химические процессы в мозге, изменяя содержание медиаторов, активность нейронов.
В результате становится выше риск возникновения ярких, тревожных, запоминающихся сновидений.
Психологическая помощь
Если страшные лихорадочные сны сильно тревожат и мучают, на фоне общего улучшения состояния организма имеет смысл обратиться к психологу.
Специалист поможет:
- Выявить и разобрать скрытые страхи, которые проявляются в сновидениях
- Подобрать эффективные методы расслабления и успокоения перед сном
- Обучить приемам, позволяющим контролировать содержание сновидений, избегать кошмаров
Связь лихорадочных снов и фобий
У людей, страдающих фобиями, часто обострение страхов происходит во время болезни и высокой температуры.
Навязчивые сюжеты, связанные с объектом фобии, начинают преследовать в лихорадочных снах.
Например, человек, боящийся высоты, видит сны, как падает с небоскреба. Акрофоб во сне проваливается под лед или тонет в океане.
Это связано с ослаблением контроля сознания и повышенной возбудимостью глубинных структур мозга, отвечающих за эмоциональные реакции страха.
Связь кошмаров и неврозов
Люди с невротическими расстройствами, депрессией, повышенной тревожностью во время лихорадки особенно страдают от навязчивых, мучительных сновидений.
У них обостряются страхи, тревоги, фобии, которые и проявляются в виде ярких кошмарных снов.
Это связано с нарушением баланса медиаторов мозга, дисфункцией лимбической системы и лобных долей, регулирующих эмоции и поведение.
Генетическая предрасположенность
Существует генетическая предрасположенность к частым кошмарам, в том числе на фоне лихорадки.
Если родители страдают от ночных кошмаров, высока вероятность, что их дети будут видеть мучительные сны при недомоганиях.
Это связано с особенностями строения и функционирования лимбической системы мозга, гены которой передаются по наследству.
Кошмары при разных заболеваниях
Характер лихорадочных снов может различаться в зависимости от конкретного заболевания, вызвавшего повышение температуры.
Например, при гриппе чаще снятся сюжеты ud fix умирания, страха смерти, насилия.
А при ковиде, помимо похожих снов-кошмаров, могут присутствовать мистические сюжеты, ощущение паранойи, тревоги, деперсонализации.
Это обусловлено различиями механизмов развития заболеваний и поражения органов и систем организма.
