Запоры при беременности - распространенная проблема, с которой сталкивается большинство будущих мам. Давайте разберемся, почему это происходит и как справиться с неприятными симптомами.
Причины запоров при беременности
Во время беременности в организме женщины происходят глобальные изменения, которые затрагивают и работу кишечника. К основным причинам запоров относятся:
- Гормональная перестройка. Уровень прогестерона повышается, что приводит к замедлению перистальтики кишечника.
- Механическое давление растущей матки на кишечник, особенно в 3 триместре.
- Нарушение питания: переедание, неправильный рацион, мало клетчатки.
- Малоподвижный образ жизни, гиподинамия.
- Стрессы и переживания, связанные с беременностью.
Все эти факторы в совокупности замедляют продвижение кишечного содержимого и провоцируют застой каловых масс. Как результат - запор.
Симптомы запора у беременных
Основные проявления запора при беременности:
- Редкий стул, через 2-3 дня или реже.
- Затрудненная, болезненная дефекация.
- Ощущение неполного опорожнения кишечника.
- Вздутие и дискомфорт в животе.
- Тошнота, иногда рвота.
При появлении таких симптомов важно своевременно принять меры, чтобы предотвратить неприятные последствия длительных запоров.
Виды слабительных средств при беременности
Лекарства от запора при беременности делятся на 3 группы:
- Разрешенные к применению слабительные на травах: душица, масло облепихи.
- Слабительные, которые можно принимать с осторожностью и по назначению врача: сенна, бисакодил.
- Запрещенные солевые слабительные, вызывающие обезвоживание и нарушения водно-солевого баланса.
Нельзя применять любые слабительные при беременности без консультации с врачом. Многие препараты опасны как для матери, так и для плода.
Когда обратиться к врачу
Поводами для обращения к врачу при запорах во время беременности являются:
- Длительное отсутствие стула 2-3 дня и более.
- Появление сильных болей в животе.
- Примесь крови в кале или рвотных массах.
При возникновении любого из этих симптомов нужно срочно обратиться к врачу - гинекологу или гастроэнтерологу.
Что можно от запора при беременности? В первую очередь важно понять причины проблемы и скорректировать образ жизни, питание и уход за собой. Рассмотрим эффективные методы профилактики запоров далее.
Методы профилактики запоров
Чтобы избежать запоров при беременности или облегчить их течение, рекомендуется:
- Пить достаточно жидкости - не менее 1,5 литров чистой воды в день.
- Ежедневно гулять на свежем воздухе по 30-40 минут.
- Выполнять легкие физические упражнения для беременных.
- Придерживаться правильного рациона с достаточным количеством клетчатки.
Продукты и блюда от запора
В рацион беременной должны входить:
- Овощи и фрукты с клетчаткой - капуста, морковь, киви.
- Цельнозерновые каши, хлеб.
- Орехи и семечки.
- Молочные продукты с пробиотиками.
Такое питание стимулирует моторику кишечника. Кроме того, полезно употреблять растительные масла - льняное, оливковое, которые размягчают каловые массы.
Правила питьевого режима от запора
Для профилактики и облегчения запоров при беременности важно:
- Пить чистую воду комнатной температуры мелкими глотками в течение дня.
- Добавлять в воду лимонный сок, ягоды клюквы или мед - это усиливает эффект.
- Пить теплую воду натощак по утрам.
Достаточное потребление жидкости размягчает кал и стимулирует кишечник.
Физическая активность при запоре
Для беременных подойдут такие виды активности, как:
- Ходьба в умеренном темпе по 30-40 минут в день.
- Легкая гимнастика.
- Специальные комплексы ЛФК.
- Йога для беременных (не все асаны!).
Упражнения помогут нормализовать моторику кишечника и избавиться от запора при беременности.
Полезные свойства продуктов против запора
Важную роль в профилактике и борьбе с запорами играют такие питательные вещества, как:
Важную роль в профилактике и борьбе с запорами играют такие питательные вещества, как:
- Клетчатка - стимулирует моторику кишечника, рост полезной микрофлоры.
- Магний - участвует в передаче нервных импульсов, за счет чего активизирует работу кишечника.
- Кальций - укрепляет мышечную ткань, в том числе мышцы кишечника, усиливая их сокращения.
Продукты с клетчаткой, магнием, кальцием
Чтобы получить эти вещества, достаточно включить в рацион продукты:
- Клетчатка - орехи, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб.
- Магний - зелень, гречка, миндаль.
- Кальций - творог, сыр, йогурты.
Правила туалета от запора при беременности
Помимо питания важны и гигиенические привычки. Рекомендуется:
- Посещать туалет в одно и то же время - утром сразу после подъема.
- Не торопиться во время акта дефекации.
- Пить теплую воду до и после.
- Сидеть вертикально, опираясь на ноги.
Такие простые правила помогут нормализовать работу кишечника и предотвратить запор при беременности.
Уход за собой при запоре дома
Домашние средства тоже могут облегчить состояние. Рекомендуется применять:
- Теплые ванны, компрессы, грелки на живот.
- Легкий массаж живота по часовой стрелке.
- Очистительные микроклизмы с отварами трав.
Такие процедуры способствуют расслаблению мышц и стимуляции кишечника. Но перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Последствия
Последствия хронических запоров при беременности могут быть серьезными.
Длительные запоры и натуживание при дефекации приводят к застою крови в геморроидальных венах и воспалению геморроя. Это очень болезненное состояние, требующее лечения.
Твердые каловые массы могут травмировать анальное отверстие, что вызывает повреждение тканей и образование болезненных трещин.
При запорах нарушается микрофлора кишечника, происходит избыточный рост патогенных бактерий, что приводит к дисбактериозу.
Длительный застой кала в кишечнике способствует всасыванию токсинов в кровоток, что вызывает интоксикацию организма.
В тяжелых случаях хронический запор может привести к полной блокаде кишечника - развивается кишечная непроходимость, требующая неотложного хирургического вмешательства.
Как контролировать запоры при беременности
Чтобы не допустить осложнений, важно регулярно следить за работой кишечника. Рекомендуется:
Чтобы не допустить осложнений, важно регулярно следить за работой кишечника. Рекомендуется:
- Вести дневник. Отмечать регулярность стула, консистенцию, наличие патологических примесей. Это поможет определить триггеры запора.
- Контролировать вес. Прибавка или потеря веса может сигнализировать о нарушениях со стороны пищеварительной системы.
- Измерять окружность живота. Увеличение объема живота характерно для спаечной кишечной непроходимости и других осложнений.
- Регулярно посещать врача. Контролировать показатели и жалобы при каждом визите к гинекологу/терапевту во избежание запущенных форм.
- Наблюдаться у гастроэнтеролога. При неэффективности общепринятых мер - наблюдаться у профильного специалиста для подбора индивидуального лечения.
Своевременное реагирование поможет не допустить серьезные последствия запоров при беременности.
Диета при запорах
Питание играет ключевую роль в профилактике и лечении запоров. Рекомендуется придерживаться следующей диеты:
- Пить достаточно жидкости - не менее 1,5-2 литров воды в день.
- Употреблять продукты с пищевыми волокнами - овес, фрукты, овощи.
- Ограничить жирные, жареные блюда, фастфуды.
- Добавить в рацион пшеничные отруби, семена льна.
Продукты-слабительные
Существуют и специальные продукты со слабительным эффектом:
- Сливы
- Чернослив
- Курага
- Облепиха
- Морская капуста
Фиточаи от запоров
Действенны отвары и настои следующих растений:
- Сена
- Ромашка
- Душица
Однако фитопрепараты тоже имеют противопоказания при беременности, поэтому важно проконсультироваться с врачом.
Лекарства от запора при беременности
Слабительные препараты назначаются строго по показаниям и под контролем врача. К разрешенным относятся:
- Дуфалак
- Макрогол
- Лактулоза
Они повышают объем кишечного содержимого и стимулируют перистальтику. Но длительный прием может привести к диарее и дисбактериозу.
Гомеопатия при беременности от запоров
Безопасны гомеопатические средства на основе растительных компонентов:
- Фитолакс
- Эссенциале
- Гастроэнтерол
Но перед применением необходима консультация гомеопата, так как есть риск аллергических реакций.
Профилактика запоров во время беременности
Чтобы предотвратить запор, важно:
- Соблюдать питьевой режим и диету
- Регулярно двигаться и делать ЛФК
- Контролировать стул и обращаться к врачу
При нарушении стула, которое не проходит в течение нескольких дней, женщине нужно обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет ее беременность. На приеме врач проведет опрос и осмотр и определит причину запора или отправит пациентку на консультацию к узким специалистам — гастроэнтерологу, проктологу, эндокринологу, а также на дополнительные лабораторные и инструментальные обследования.
