Почему мы иногда обманываем сами себя? Зачем нам это нужно и можно ли это контролировать? Давайте разберемся в природе феномена рационализации в психологии - удивительного защитного механизма нашего мозга.
Обзор теоретических концепций рационализации
Рационализация была впервые описана как механизм психологической защиты в психоаналитической теории австрийского психолога Зигмунда Фрейда в начале XX века. Он определил ее как процесс, при котором человек оправдывает свои поступки разумными и логичными причинами, хотя истинные мотивы могут быть другими.
Рационализация, по сути, - это неосознанная попытка личности избежать внутреннего конфликта и поддержать свое самоуважение.
Эту концепцию развила дочь Зигмунда Фрейда - Анна Фрейд. Она считала, что рационализация позволяет человеку создать иллюзию разумного поведения как в собственных глазах, так и в глазах окружающих. Например, если мы опаздываем на встречу, то можем объяснить это пробками на дорогах, а не своей неорганизованностью.
Классическим примером рационализации считается басня «Лиса и виноград». Лисица после неудачных попыток достать виноград объясняет свой отказ тем, что виноград еще неспелый. Так она сохраняет гордость и избегает чувства разочарования от неудачи.
Формы и функции рационализации
Рационализация в психологии - это защита нашего сознания от неприятных переживаний и сохранение положительного представления о себе. У этого механизма есть несколько конкретных форм проявления:
- Оправдание спорных поступков логическими доводами
- Перекладывание ответственности на внешние обстоятельства
- Объяснение неудач и ошибок внешними причинами
Например, человек может объяснить свою агрессию попыткой самозащиты от нападок окружающих. Или оправдать бездействие заботой об интересах других людей.
В повседневной жизни мы нередко сталкиваемся с такими формами рационализации:
- Опаздывающий сотрудник сваливает вину на дорожные заторы
- Ребенок обвиняет одноклассников в своих школьных проблемах
- Начальник критикует подчиненного из-за собственных ошибок
Так наш мозг пытается сгладить когнитивный диссонанс между реальным положением дел и нашими ожиданиями от себя и других.
Рационализация как навык или данность
Существуют разные взгляды на природу рационализации. С точки зрения психоанализа, это врожденный, бессознательный механизм психологической защиты. Однако в современной психологии преобладает иной подход:
рационализация психологии - это скорее приобретенная привычка, чем внутренняя предрасположенность.
Такая привычка может формироваться в детстве под влиянием родителей и социального окружения. Например, если ребенок видит, что взрослые часто оправдывают свои поступки ложными доводами.
Прекрасная иллюстрация - поведение некоторых участников Дистанции в Университете практической психологии. Когда они начинают лениться и пропускать занятия, то объясняют это не личной безответственностью, а неподходящим форматом обучения.
Как отучиться от рационализации
Хотя рационализм является естественной реакцией психики, от этой дурной привычки можно и нужно избавляться. Вот несколько действенных способов:
- Попросите близких людей указывать вам на случаи рационализации
- Научитесь осознавать свои истинные эмоции и мотивы, а не подавлять их
- Перестаньте обвинять других и принимайте ответственность за собственные ошибки
Когда рационализация все же полезна
Несмотря на отрицательные стороны, этот механизм психологической защиты иногда бывает оправдан. А именно, рационализация помогает сохранять душевное равновесие в таких ситуациях:
- При переживании сильного стресса
- В острой эмоциональной реакции (гнев, обида, паника)
- Когда требуется срочно принять важное решение
То есть кратковременная рационализация играет роль своеобразной «подушки безопасности» для нашей психики. Но важно не допустить превращения ее в постоянную жизненную стратегию.
Когда чрезмерная рационализация становится вредной
Хотя в острых ситуациях рационализация полезна, ее чрезмерное использование несет ряд рисков:
- Искажается восприятие реальности
- Накапливаются нерешенные проблемы
- Снижается доверие со стороны окружающих
- Ухудшаются отношения с близкими
Например, систематически опаздывающий сотрудник, который постоянно винит в этом пробки, со временем потеряет доверие коллег и может лишиться работы. А подросток, обвиняющий в своих провалах всех, кроме себя, в конце концов останется в одиночестве.
Рекомендации по ограничению рационализации
Чтобы избежать негативных последствий чрезмерной рационализации, психологи рекомендуют:
- Делать реалистичную оценку ситуаций
- Прислушиваться к мнениям близких людей
- Разделять факты и их интерпретации
- Признавать собственные ошибки
То есть постараться максимально объективно анализировать происходящее, не поддаваясь желанию самооправдания. И принимать во внимание то, как ваше поведение выглядит в глазах окружающих.
Что делать, если близкий человек чрезмерно рационализирует
Если вы замечаете, что ваш друг или родственник постоянно ищет оправдания своим ошибкам и неправильному поведению, постарайтесь:
- Терпеливо и спокойно указывать на факты его рационализации
- Обсуждать с ним реальные мотивы его поступков
- Поддерживать в трудный момент, но не потакать слабостям
