Морщины - неприятный, но неизбежный спутник старения кожи. Однако совсем смириться с их появлением не стоит. Существуют действенные методы борьбы, один из которых - регулярный самомассаж лица в домашних условиях. Уже через месяц таких процедур вы заметите, что кожа стала более упругой и подтянутой, морщины - менее заметными.
Польза самомассажа лица в борьбе с морщинами
Самомассаж лица оказывает комплексное омолаживающее действие на кожу:
- Стимулирует кровообращение и усиливает приток кислорода и питательных веществ к клеткам
- Улучшает отток лимфы, уменьшая отечность
- Ускоряет регенерацию кожи и повышает выработку коллагена и эластина
- Помогает вернуть коже упругость и эластичность
- Разглаживает морщины, делает их менее заметными
Регулярное выполнение самомассажа лица позволяет эффективно бороться с возрастными изменениями кожи, не прибегая к помощи косметолога или пластического хирурга.
Подготовка к процедуре самомассажа лица
Перед тем, как приступить непосредственно к самомассажу лица, необходимо правильно подготовить кожу:
- Тщательно очистить кожу от макияжа и загрязнений при помощи деликатных очищающих средств
- Провести тонизацию кожи в соответствии с ее типом
- Нанести на кожу увлажняющие и питательные средства - крем, масло, сыворотку и т.д.
- Распустить волосы и снять все украшения
- Занять удобное положение перед зеркалом
Правильная подготовительная процедура позволит сделать самомассаж лица максимально комфортным и безопасным.
Основные техники самомассажа лица
Существует несколько различных техник, с помощью которых можно выполнять самомассаж лица в домашних условиях. Рассмотрим основные из них:
| Техника | Особенности | Рекомендуемая частота |
| Косметический массаж | Улучшает впитывание косметических средств, придает коже здоровое сияние | Ежедневно по 5 минут |
| Скульптурный массаж | Выполняется щипковыми и надавливающими движениями, укрепляет мышцы лица | 1 раз в неделю по 20-30 минут |
Пошаговая инструкция базовых приемов самомассажа лица
Любой самомассаж лица включает в себя выполнение базовых массажных движений. Рассмотрим основные из них:
- Поглаживание - легкие скользящие движения всей ладонью или подушечками пальцев по поверхности кожи
- Растирание - интенсивные круговые движения подушечками пальцев по отдельным участкам кожи
- Разминание - захватывание кожи между пальцами или в кулак и выполнение легких круговых движений
- Вибрация - быстрые вибрирующие постукивания подушечками пальцев по коже лица
Эти простые движения в различных сочетаниях позволяют эффективно воздействовать на кожу в процессе самомассажа лица.
Основные ошибки при самомассаже лица
Несмотря на простоту, при выполнении самомассажа лица в домашних условиях возможны некоторые ошибки, которые снижают эффективность процедуры и могут даже нанести вред коже:
- Чрезмерное давление на кожу
- Массаж на сухую, неподготовленную кожу
- Грубые, резкие движения, растяжение кожи
- Воздействие на области раздражений, повреждений, воспалений
Чтобы избежать негативных последствий, выполняйте самомассаж лица аккуратно, используя легкие поглаживающие и растирающие движения и не забывайте тщательно подготавливать кожу к процедуре.
Выбор косметических средств для самомассажа лица
Самомассаж лица желательно выполнять с использованием специальных косметических средств для этой процедуры. Они делают массаж более комфортным и эффективным. Рассмотрим основные варианты:
- Кремы для массажа лица легко наносятся на кожу и обеспечивают отличное скольжение при выполнении массажных приемов
- Масла для массажа лица глубоко увлажняют и питают кожу, делая ее более эластичной и упругой
Очень хорошо себя показывает гидрофильное масло. После массажа оно еще и очищает кожу.
Массажные косметические средства следует подбирать индивидуально, в соответствии с вашим типом кожи и потребностями.
Комплекс упражнений для самомассажа лица по зонам
Для достижения максимального эффекта от самомассажа лица рекомендуется выполнять комплекс упражнений, воздействующих на различные зоны:
- Лоб - поглаживания от центра к вискам, растирания круговыми движениями, разглаживание морщин
- Глаза - легкие постукивания, поглаживания от внешних уголков к носу, растирания вокруг глаз по орбите
- Щеки - попеременные поглаживания ладонями от середины к ушам, разминание захватами щеки между пальцами
- Губы - поглаживание верхней губы указательным пальцем с двух сторон от середины к уголкам, растирание носогубных складок
- Подбородок и шея - поглаживание подбородка от середины к ушам, выполнение захватов и легкого разминания кожи шеи
Кратность и длительность процедуры самомассажа лица
Для достижения видимого эффекта в борьбе с возрастными изменениями кожи самомассаж лица необходимо выполнять регулярно.
Рекомендуемая кратность:
- Ежедневные 5-минутные сеансы косметического самомассажа
- 1-2 раза в неделю 20-30-минутный скульптурный или дренажный самомассаж
Длительность одного сеанса самомассажа лица в домашних условиях обычно составляет около 10-20 минут.
Результаты регулярного выполнения самомассажа лица
Эффект от регулярного выполнения правильного самомассажа лица в домашних условиях проявляется обычно уже после 1-2 месяцев ежедневных процедур и включает в себя:
- Повышение упругости и эластичности кожи
- Уменьшение глубины морщин, разглаживание мелких морщин
- Улучшение овала и цвета лица
- "Сияющий" здоровый цвет лица
Кроме того, регулярный самомассаж позволяет улучшить настроение и снять стресс после напряженного рабочего дня!
Сочетание самомассажа лица с другими процедурами
Для комплексного омоложения кожи лица самомассаж желательно сочетать с использованием омолаживающих косметических средств по уходу.
Также его можно эффективно дополнять такими процедурами, как:
- Мезотерапия с применением специальных коктейлей на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, минералов
- Аппаратные технологии - радиоволновой лифтинг, лазерная шлифовка и др.
Комплексный подход к омоложению позволяет добиться более выраженных и стойких результатов в борьбе с возрастными изменениями кожи лица.
Питательные маски для лица в домашних условиях
Для усиления эффекта от самомассажа рекомендуется после процедуры наносить питательные маски для лица, которые можно легко приготовить в домашних условиях из натуральных ингредиентов.
Рассмотрим несколько простых рецептов таких масок:
- Маска из авокадо - источник полезных жирных кислот и витаминов группы B, которые интенсивно питают и увлажняют кожу, делают ее более упругой
- Маска из банана - насыщает кожу калием, магнием, а также аминокислотами, улучшает цвет лица
- Маска из творога - источник белка, аминокислот, кальция и витаминов группы B, эффективно питает и омолаживает кожу
Такие питательные маски из натуральных продуктов помогут максимально раскрыть потенциал самомассажа лица.
Массажные девайсы для лица
Для усиления эффекта самомассажа можно использовать специальные массажные устройства для лица, позволяющие выполнять процедуру более точечно и интенсивно.
К таким устройствам относятся:
- Фасциальные массажеры с кремниевыми насадками
- Микротоковые стимуляторы
- Вибрационные роллеры для лица
Однако при выборе и использовании подобных приспособлений стоит соблюдать осторожность и следовать инструкциям производителя, чтобы не травмировать нежную кожу лица.
Преимущества самомассажа лица перед процедурами в салоне
Помимо высокой эффективности, самомассаж лица в домашних условиях имеет целый ряд преимуществ по сравнению с профессиональными процедурами в косметологических салонах:
- Экономия средств и времени (не требуется посещать салон и оплачивать дорогостоящие процедуры)
- Отсутствие риска инфицирования (работаешь с собственными руками, а не инструментами других людей)
- Возможность сочетать с нанесением любимых косметических средств
- Комфортная домашняя обстановка
Самомассаж лица в домашних условиях можно выполнять как самостоятельную процедуру по уходу за кожей либо в качестве поддержки профессиональных салонных процедур.
Противопоказания к выполнению самомассажа лица
Несмотря на все плюсы, самомассаж лица имеет и некоторые противопоказания, на которые важно обратить внимание перед началом регулярного выполнения процедуры:
- Острые воспалительные заболевания кожи (угревая сыпь, герпес и др.)
- Повреждения кожных покровов (порезы, ссадины)
- Наличие родинок и папиллом в зоне массажа
При наличии выраженных противопоказаний лучше воздержаться от самостоятельного массажа и проконсультироваться с врачом-дерматологом или косметологом.
